Sè vo ùn manghjà, dopu 6, l 'effettu ùn vi purterà longu!

Assai assai sò militanti cu lu disìu di ghjunghje ne à maturà fisicu. Sfurtunatamente, una brama ùn hè micca abbastanza. Vi tuccherà à manghjà dritta è ùn vi scurdate di l 'attività fisiche. È s'è no ùn manghjà, dopu 6, l 'effettu in stu casu, ùn hà da piglià longa. Ma prima e cose prima.

Cusì, in ordine di guariri di un viziu, piace à manghjà nanzu jì a lìattu, vi tuccherà à equilibriu u vostru ospiti longu u ghjornu manciannu carbuidrati, cava e prutiìni.

Noi, cum'è tutti intornu, sò parte di a natura. Puru oghje issu tanti scurdò simpricimenti. È tutte e cose vivant, senza eccezzioni, hè propie à u muvimentu di u sole. Per quessa, quandu i nostri ghjorni-stelle hè u Décrément, sottumessu pastu deve esse ridutta. In stu riguardu, dopu à u meziornu tutti li sciaccanu in ogni casu, ùn deve esse bona prima. Dopu à u tramontu, u paese ùn anu riceve energia da u sole, rispittivamenti, è noi Mulateri Di L'hannu a rinunziari a manciari sanu. As sonnu si avvicina a lu corpu, si faci attimpata falà tutti i prucessi, è naturalmente, ch'ellu ùn offre cum'è assai energia, cum'è in u dopu meziornu.

Cum'è per a tiuria di "nun manciari, dopu 6 ore", u so proponents sò forti cunsigliemu à fighjulatu tantu i tantu trà ospiti. Cum'è un duminiu, solu trè ore. In u casu chi vi curanu a accuntintari incù cundizioni di u ghjornu è vai a lettu, assai tardu, si tratta di solitu in i rigioni di ore nove in la sera, lu corpu, si metti a dari nutizzia signali di la fami. Sè vo ùn pudia risistiri, e ancora, avemu manghjatu e so na spugna a ddu tempu, tuttu lu manciari vi posticipatu in u vostru corpu com'è grassu. Qualle vò à pinsà capunanzu!
Iè, simu tutti in u assai fundamenti sera. A brama di cumpleti elli cun energia priduminanti ancora. Quì u corpu, è principia à noi scuppiari a un piattu in sta fini di ora. Nun cririri issi falzi signali!
Ùn ci hè micca dubbitu chì leghje stu articulu, più di voi vi dicu hè solu impussibile à ùn manghjà dopu à sei ore. Di sicuru, a viulenza di un sbaddi in stu casu. Tuttavia, assai prestu, dopu, vi sarà micca manghjà, dopu 6 effettu, u longu-lingua, pare digià. Pudete sente i bombe, u to visu ùn circà abbunna in la matina, perde un custanti sintimentu di fatigue, è più ntî - comincia a vutari chilò suverchiu. Pò dassi chì tutti sti "bonuses" vò à a rinunziari a un piattu in a sera.
Di sicuru, nunda succèri dritta luntanu. Pè tanti anni, "furmazione custanti" u corpu, vi bisognu di lu so '. U laziu di manghjà calcosa ùn vo ùn lascià, binchì notti. I ùn esse cunvinzioni s'è no dicu avà chì Ind'e tanti da attaccu di la fami e nun ripidda nzinu a lu stomacu ùn arrivare pastu. Cridi a mìa ca, macari nta stu casu, hè pussibili pi evitari lu effetti dannusu.
Cumincià, pruvà à scambià a natura, di u vostru cibu. Tralascià u dolci è grassu, oltri ca comu chiddi cibi chì sò ricchi in caféine. Alcohol deve esse scanzatu, troppu. Sè hè propriu pressione, u chjinera pò manghjà chì vi pò digirutu pianu pianu. Stu gruppu di i prudutti prividia prutiìni latti e carbons mycelium, chì hè, ogni verdura, burro beurre, casgiu alloghji. Arricchisci se motivate chì s'è vo ùn manghjà, dopu 6, l 'effettu hè truvatu assai prestu.
Per voi, ci hè una nova cunsulazione. Ci sò qualchi cibi chì, ancu quandu pigghiannu li per manghjà in a sera, ùn vi permetterà à ognuna di pisu suverchiu. Oltri a chistu, si sò capaci à offre di più calurii cà cuntena elli stessi. Stu gruppu di i prudutti hè abbastanza largu. To nomu sulu qualchi d 'iddi: baracucchi, mele, la murtidda, brocculi, dec, funghi, pumati, radish, ananas, prugna, lime, è assai di più. Ci hè dinù un naturale merci grassu sò guasi tutti i prudutti casgili.
Assai genti avà pò esse una quistione di sicura, à dì: sè vo ùn manghjà, dopu 6, i risultati vi hannu e cogghiri un longu tempu? abbastanza stranu - no. Ghjustu dopu à a prima settimana vo vi custata una diffarenza.
Ùn jri a ricusa tutte e di u sopra. È ùn pruvà à ghjusti stessu marittima u so travagliu. Ùn circà di àutri maneri. Nature era stata longa a dicisioni di noi. Just principia micca à manghjà, dopu 6, l 'effettu serà in stu casu, attore. È noi ci guariri di mali usi!