Products di un gruppu di massa musculu: ospiti cutidianu

Ci sò mori di differente svariati di Culturismo. Hè cunnisciutu chì ghjente differ in susceptibility à una varietà di i prudutti, metabolic rate, è più ntî, tutti i sfarenti tippi di struttura di corpu. Ma, malgradu quessa, ùn ci sò regule è norme di nutriziunali, ùn favuriri a chi, hè difficiule à vince a pisu. In issu articulu noi analizà i prudutti per avè musculu magro. Avemu amparà circa i benefici è valore nutriziunali di parechji prudutti chì sò ingaghjati in costruzzioni tinta musculu è aiutà i Atleta in generali.

règule Dieta di cunquistà musculu magro:

• lu dirittu soiu di calurii;
• sciaccanu deve esse divisu in picculu cateni vo duvite manghjà almenu 6 volte un ghjornu;
• cuntari u numeru di carbohydrate, pruteini e grassu;
• l 'usu di manciari facili simuli chì ùn causari malfunction di faciuli;
• in a prima mità di u manciari ghjornu usatu cu alta cuntenutu carbohydrate, u sicondu priurità deve esse datu pastu high-strata;
• aduprà u dirittu quantità di liquidu, di u organismu Viticulture - almenu 2 litri d'acqua.

Products per avè musculu magro. Meals longu u ghjornu

In la matina doppu, dopu à un longu sonnu, hè necessariu di fà un compitu - a scorta à u energia per tutta a ghjurnata, in più, ci tocca à saturare u corpu cù manciannu viloci e prutiìni. Avena, di risu o di blue, un biccheri di sucu di frutta naturali, fruttu seccu, o cioccolatu neri naturale vi prigiò u corpu vole energia a pietà. ovu bollita - lu megghiu surghjente di strata di camere in la matina. Ma attenti cù i vitellus ovu, si sò abbastanza putente allergen. Datu stu fattu, à pruvà à ùn aduprà più di 3 vitellus ovu u ghjornu, a na prutiìna ùn hè micca generale u casu.

Next sciaccanu fari poi micca cà 2.5 ore dopu à u primu. A parte di circa mitati u prezzu di prutiìni à manciannu - 50 a 50. Una scelta Sognu saria una insalata di verdura, frit, noodles, bassu, carne rossa grassu cun risu, lu pani marroni e meli. Quessi sò i più boni i prudutti per avè musculu magro.

Tuttu l 'jornu, vi tuccherà à casci di riserve di u corpu di longa prutiìni chì c'arriva u ragione cutidianu di limènti primura. Dapoi u mezzu di u ghjornu à accurtà i quantità nicissarii di manciannu, tantu ca nzèmmula cu l 'aumintari in massa musculu micca grassu. At Pranzo vi ponu manghjà risu cu pisci, insalate, verdura, minestra, bassu-grassu.

Trà l 'piena usu di u manghjà vi ponu manghjà panini cu casgiu è pane a grana sana, o frutta freschi. Duranti lu jornu, ùn vi scurdate di beie acqua fresca. Di riferimentu: Prova à lavà falà u pastu duranti l 'ospiti principale, u scinariu faci attimpata falà metabolism |, vi ponu sente u heaviness in u stomacu.

L'ospiti sò impurtanti à furniscia u corpu nanzu stari svegliu finu a longa tinta. U casgiu Cottage hè ricca a prutiìna pràstica, hè assai interessante. Hè quasi un longu tempu à la digirisciu, rispittivamenti, un longu pirìudu di u vostru allungamentu vi ghjunghjerà u nicissariu filet amminuàciti. Sì u vostru organismu assimilates prudutti casgiu è furmagliu mali, ci sunnu prutiìni spiciali chi agisce in una manera simile, sò chjamati "12 ore". In la sera, in particulare nanzu jì a lìattu, hè megliu à spazzà da u cunsumu di manciannu carbuidrati.

Prova à utilizà i prudutti naturali di nu gruppu di massa musculu. Nun accattari ", shopping manciari" è ospiti pronti.