How to pump up u culo a la casa?

Hè ùn sicretu chì i preti è u culo sò unu di i più impurtanti, simboli, di attractiveness feminile è, di sicuru, a Corsica. È ùn hè grande quandu una ragazza vota culo, ca idda pò facirmenti esse fieru di! Stu attrattiva è aesthetically bedda. Chì hè per quessa sta quistione hè tantu apprupriati avà. Di l 'allungamentu "Flabby" di a vostra parrini pò assai facili arrubà micca solu u vostru aspettu, ma puru l' mprissioni megliu di u vostru spranza è figura. Chì hè per quessa oghje noi vi dicu comu a pump up u culo a casa, e quantu à salvà u risultatu di un longu tempu.

Cusì ùn ci hè una grossa range of esercizi, da u più semplici à u cumplessu cumprenni un varietà di assittari-s'avère, tutti i tipi di attacchi, a più cumplessa. distinguiri dinù esercizi cù simulators spiciali. Perciò, se tù sì capace à cumprà un treadmill, o nun hannu abbastanza tempu senza a visita la palestra, punte su cumu a pump up u sumere à casa, vi sarà di sicuru ghjuntu in avanti.

Chì l'principiatu dritta luntanu incù u cumplessu, esercizi di più cumplessi. Allura, vi capisce avà, cumu a Mi lu sumere in casa soia, chì era diffusion. A prima teacher hè chjamatu l "rampicante". Per u so spettaculu avete à trovani à u pianu, mette a vostra manu spalla-larghezza luntanu, cum'è in l ' totta-Piece. Li gammi avissi a èssiri tinuti addirizzà. Inchinu effet la gamma, udiendu a so à ellu, cum'è vicinu à u so pettu. A cosa principali chì vo avete a arricurdari ca sta teacher hè fattu pianu pianu cusì chì vo 'ntisi tuttu lu tinzioni chì corre à traversu u to corpu. Allora tornatu a gamma a pusizioni di partenza, è fà u listessu cù l 'altru la gamma. Fà stu teacher nzinu a vi sentu cum'è u vostru allungamentu sò rinfriscà.

U prossimu teacher, chi vi mostra voi quantu to pump prestu, su lu sumere in casa soia, chjamatu l "attaccu nant'à tutti i pìadi." Per fà stu, tengu à tutte e girari cum'è sò pussibuli. Allora cuminciamu pianu piglià u vostru pede dirittu nantu à a 'nterra mentri righìannu lu vrazzu manca. Canapé la amma daretu Hold sta pusizioni di un pocu seconde. U ritornu deve esse tranquilli drittu. Torna a pusizioni principianu e ripetiri lu teacher solu issu tempu cu 'na gamma di punta e vrazzu. Ripetiri lu numaru massimu di i tempi.

Also, pi pigghiarisi un sintimentu di quantu à pump up u sumere à casa, vi ponu ricursu a lu teacher: mittennusi i gammi up. In più, sta teacher aiuta à rinfurzà u allungamentu aaa, cum'è l 'acqua. Fà stu teacher, mentri chjinata in u vostru ritornu, braccia, trovani longu lu corpu. Next, isari u vostru gammi, su, un angolo di quaranta-cinqui gradi, e stari in sta pusizioni com'è longu com'è pussibili. L'unicu hè u tempu à unu minutu, micca menu. Doppu ca, tornatu a gamma a lu postu chi principianu, è vi pò arripusari di un coppiu di minuti e. Hè cunsigliatu chi ste quattru o cinqui avvicinamenti.

Tù dinù ponu fà i seguenti teacher cù stu simulate cum'è un stepper. Cu l 'aiutu di Diu e dece, o dece minuti vo vi ghjunghjerà u carricu nicissariu in u vostru culo. È s'è un tali simulate ùn hè micca prisente, allura lu vistitu novu e un Bicicletta strasurdinariu. A cosa principali ùn hè micca peretruzhdaetsya se è u to corpu.

Cusì, voi avà sapete quantu à pump up u culo a casa, e sacciu raprisenta bè chì ùn hè tantu difficiule. I più impurtanti - hè a vulintà di scambià, per divintà più attrattiva, micca solu di u pòpulu, intornu à voi, ma dinò di seriu. tuttu stu gruppu di esercizi m'aiuti tù ghjunghje tupizzola inedite e campanu salvà i risultati àutri. Ùn vi scurdate chi i forza interna chì stà ind'a voi, hè in capacità di assai, è dunque voi, troppu, hè in capacità di nenti!