Modu efficace to pump torse - panca dumbbell chjinata

Beautiful corpu hè sempre bè. In u nostru tempu, di pirsun accuminzarru a terra move menu par via di u prugressu ticnulòggicu. Assai u travagliu in u ufficiu, à pusà in una sedia per un curà urdinatore. Sta pruprietà cunduce a pisu soprappiù, prublemi salute, etc. In u nostru paese hè a so mumentu un muvimentu di pirsuni ca sustinìa fortimenti di una vita sana. È ùn ci hè nunda di male. Megliu lassari lu ghjovani vai à a palestra, piuttostu cà beie alcolu è droga. In issu articulu, avemu Mulateri Di L'discurremu la esercizi fundamentali chì pò aiutà vi sviluppà u pectoral muscles.

Parechje atleti piace à fà u stampa panca. Stu teacher basi, da chì a acchiappari lu pisu di lu torse. Duranti quessu, u polu, sò utilized tanti allungamentu. Di centu effettu centu hè un gruppu di esercizi. Quasi tuttu Drogueries cunsigliemu à fà tempu dumbbell panca chjinata. Exercise aumenta a forza massima di l 'allungamentu pettu, si basa assai torse succorsu. In aghjunta à chì sò utilized parechji gruppi: musculus, triceps, delts fronte. Su li jammi di vancu dumbbell dire ùn hè micca nfiriuri a la teacher cù una barbell. cum'ella Just differente. Quandu benching carica pasturale hè duvuta à u grande pisu. In u casu di un effettu dumbbell hè truvatu cù una grande francese amplitude. Avemu a arricurdari ca sti esercizi deve esse fattu lesti. Cusì, u torse di un n'avemu micca travagliatu fori (fora di u cima).

In ogni teacher, tecnica tonu hè impurtante. Prima di tuttu, vi tuccherà à esaminà à un pesu a travagghiari. Stu raportu hè individuale per ognunu attilleti. U teacher hè megliu cù un cumpagnu chì vi faci, e cuscì u cunchiglia. riti Safety eliminates la situazioni traumatic. Chjinatu nant'à u bancu, u Atleta deve piglià una pusizioni pussibili - abbassannu a li cianchi, larghezza spalla pedi senza buckling. Quandu un cumpagnu suttumette un dumbbell, vi ponu principiatu esircizziu. Goviti à u puntu più bassu deve circà tantu à a manu. Mittennusi dumbbells insoru capizzuni deve tuccari. Exercise per un assimilazzioni cumpleta esse fattu in trè o quattru repetitions per 6-8 serii. Lu sbagghiu tanti principianti - hè troppu pesu di u travagliu. Sè l 'ùrtimi approcciu, vi aiuta se pelvis & o daretu, ci stà u pesu di l' pruettuli. A cosa più à fà pisà vancu cu dumbbells chjinata fora da i caffè. L'effettu hè quasi lu stissu, e la forza vi passanu volte cum'è assai. Pràtica, l 'risturazione hà bisognu di tempu cunnizzioni. Comu si pò vede, panca dumbbell chjinata -vesma teacher interessante.

Parechje atleti ùn pò dà una forma convex à a so torse. In sta quistione m'aiuti i primi tempi di dumbbells. Cu l 'aiutu di esercizi travagliatu fondu fina è enverrai di u pettu. Tra l ' "rivets" di atleti hè assai pupulari. È stu ùn hè stupente. By ortugrafìa teacher in u vostru prugrammu di furmazione, ci hà da ghjugna à i iò e lu curretta a forma di u pettu. Danza di elementari "rivets". Si deve panca horizontale. Atleta frombu, si facenu di cunchiglia, palme hannu a taliarlu 'autra. In mancu casu ùn chasse u capu da a panca. Stu degrade mudificà li jammi di u teacher.

À u pettu fù pump curripondentzia, vi tocca à tene à mente u so parti supiriori. U teacher idiali in stu casu, - hè abbuccatu stampa vancu cu dumbbells. Duvuta à u grande francese amplitude di u muvimentu di u supranu allungamentu pettu casticatu crisci. Sta ti crescita musculu. Exercise deve esse svorgi dopu benching la barra. Chì hè, a prima hè u carricu basa, e poi lu studiu info di un particulare gruppu musculu. Avemu bisognu di u travagliu di vancu cu una, angle, inclination di 35-45 gradi. Technique listessu stampa di dumbbells u barra horizontale. A sola diffarenza - hè à u travagliu cù menu pesu.