Nourrisson tonu di crescita musculu

Sè un Atleta ùn capisciu pastu, hè ùn custruisce musculu. Ci avaristi parenu - ciò chì hè a cunnessione? Train più aumenta l 'unità - e lu allungamentu vi crisciri da elli stessi. Ma chistu nun è veru, giustu nourrisson di crescita musculu hè impurtante. Mentri ci sò capisciu n'aducazzioni nourrisson, chì hè differente da ciò chì e quantu à manghjà una parsona nurmale, micca occupata da i None troppu longa. Ch'ellu ci vole un accostu individuali di ogni Atleta, basatu supra li, o a so età, sessu, physique temperature ddoi at.

nourrisson tonu di crescita musculu deve godi prividia micca solu a cava, prutiìni e manciannu, ma dinù vitamini è minerali. Menu Atleta Daily deve esse variu è cumprendi cibi da tutti i gruppi. Stu prudutti casgili, carne, pisci, ova, Mariposa, dulciumi è di farina prudutti, ligumi, è i frutti. Casgili e carne, i prudutti deve esse u sughjettu di u cunsumu, postu ch'elli cuntribuisce à una grande crescita musculu puntu. A strata deve esse cunsumava u ghjornu cù ferries da stu calculu: 2D multiplicate da u so pesu in chila.

Sè vo ùn sapete cumu Mangiare drittu durante a furmazione, a vostra teacher pò offre u energia ferà - e poi si perde u so sensu. Manciannu furniscia energia è u corpu, è deve esse cunsumati bè. Manciannu sò divisi in dui gruppi: viloci e lentu. Before amparera bisognu di una seconda, chì hè lente per digirisciu, chi significa più purteraghju allungamentu force. Si cumprendi i prudutti cum'è patate, risu e avena. manciannu Fast sò dinù nicissariu, ma deve esse cunsumà dopu teacher, stu vi dà u vostru allungamentu l 'energia depleted in u cursu di l' attività fisiche. Chissi foru meli, fichi, uva passa è dulciumi.

Sè vo dà una definizione generale, cumu a manciari a sportsmen, la cosa cchiù mpurtanti vi tocca à sapè - in u cunsumu deve esse una varietà di manciari e lu bisognu di piglià omancu cinque volte u ghjornu. È ancora avemu a arricurdari ca l 'allungamentu sò cresce duranti l' altri, è micca durante teacher. Cunchiusioni: avemu bisognu di 'na bona' altri, perchè crescita musculu dipende di u prezzu di u bè nourrisson, teacher è restu. È ùn ci vole scurdà di l 'acqua, o cù insufficient sottumessu d' acqua in l 'allungamentu corpu, vi Basta solu verra fridda.

Assai genti crede chì Mariposa ùn sò nicissariu in u cunsumu. Ghjè funnamintarmenti sbagghiatu. Proper nourrisson di crescita musculu deve godi prividia cava. Iddi cuntena calurii bisognu di una parsona sempri impegnati in la palestra. In più, u prezzu di grassu pò micca u funzione sessuale, dipoi sìntisi ne hè impussibile senza grassu. A so cunsumazione deve esse metered è u puntu di ùn perda sovrappeso. Sè un Atleta usa uova, noci, furmagliu, simenza e verdura, oliu, u numeru di grassu hè abbastanza.

nourrisson tonu di crescita musculu deve godi prividia ligumi è frutti, oltri suchju, ùn hè megliu s'ella hè frescu. Cù ligumi freschi è fruttu in stagione, istati, è vaghjimu ci sò micca prublemi, ma quì, in l 'inguernu è primavera, hannu a campagne à frutti siccati - pàssula, baracucchi seccu, fichi cuntena abbasta limènti. In più, una dieta equilibrati ùn spazzà l 'usu di multivitamins. È, di sicuru, in u cunsumu deve esse ùn fast food, oltri cibi essa trasfurmatu thermally.

seguita generali per una dieta equilibrati di atleti, cumpresi punte à manghjà di menu u sali è di zuccaru, Mariposa, animale cum'è assai pussibule di rimpiazzà lu pianta. Affari chì ùn scioglie a putenza: a uttena una quantità bastatu di calurii, vitamini è minerali, riduzzione in sfarente grassu, e in pràtica, un accrescimentu in allungamentu corpu. Cum'è un risultatu, l 'equilibriu hormonal température à pò uttene chì vi ghjunghje i risultati massima.