Pull-Piece nant'à un bassu nzinga di Vis dire - unu di i migliori esercizi di allungamentu daretu

Pull-Piece nant'à un bassu nzinga di Vis dire - hè assai sèmplice, è ancu diffusion abbasta teacher, pò migliurà i musculi di a partita daretu e vrazza. À fà lu, si nun serbi ogni usato teacher, o tecnica furmazione di esicuzzioni, incù u canadese chì face issu teacher assai bonu per principianti. Pull-Piece nant'à un bassu nzinga di Vis sviluppu tali allungamentu cum'è bugie:

• Latissimus dorsi, grande annata è allungamentu Rhomboïde di u daretu. Si fà più di u travagliu nant'à u corpu, udiendu finu a lu caffè.
• Musculus flexes u bracciu à a sfida, è triceps rispunsevuli di i so foulé.

Lacu generale di u teacher è spettaculu di usato

À fà pull-Piece nant'à un bassu nzinga di Vis dire, vi tuccherà n'aducazzioni crossbar stessa. Dinù, di sicuru, si deve amparà à u nivellu generale u usato teacher chì si hà un effettu massima.

Abbicinàrisi â hè à fà a stallazione di u crossbar. U so altezza deve currisponde à pocu pressu à u liveddu di u vostru plexus & sulari. Stu hè induve u teacher sarà più vere. At supiriuri teacher stage crossbar hè troppu faciuli. Sì, conversely, u crossbar s'appronta troppu bassu, puis acchiappari nantu à ùn hè assai còmuda. S'è tù sì capace à aghjustà indipindente a so altezza di u crossbar, à pruvà à truvà un caffè o di pipa l 'autizza culturel.

Sacciu cchiù lu cuntrollu barra di un tali larghezza chì à u bracciu mittennusi a cima, sò parpindiculari à i caffè. U cuntrollu deve esse mandati, u punta hè chjusu à u casteddu. pedi Pule in ogni superficia. Hè impurtante di cunnosce: u più luntanu da u gamma barra standing, è, in pràtica, l 'urigginariu lu angle, trà u corpu è la terra, lu cchiù lu teacher. Per quessa, u angle, pudè deve esse sceltu sicondu u vostru livellu di medicale. Tena u vostru culo è appughjà ira di u corpu hè propriu dritta. sforzi, isolé di l 'allungamentu daretu tiranu u corpu à u caffè e tuccari i so petti. At a cima di pausa per unu o dui seconde, i fiammi massima pizzicu, e poi a veccia muvimentu lentu daretu à i pusizioni di partenza.

tippi tiranu-s'avère

Pulling nantu à u bassu nzinga di Vis dire hà parechje mudìfiche. Sè voi vulete fà un granni mpurtanza nant'à u fondu mas, fà u cuntrollu teacher riversu. Sè in u vostru casu di u gruppu musculu lagging sò i musculus, pruvà a ittari 'na spugna più di u caffè, è pigli a so fine di u cuntrollu riversu. In u corsu di mittennusi nanticchia dilute l 'estremità di u Asciugamani in manu.

Pull-Piece per quelli chì vulete amparà a acchiappari su

Sì u vostru scopu - à amparà à acchiappatu, su, vi ponu aiutà sta pulling u bassu nzinga di Vis piegati chjinata. Si svorgi bè - invece di a teniri lu corpu drittu, tu Pronuncia u vostru Talia, tantu chi si lampò ghjustu sottu à u crossbar. Chi vi hannu quarchi cosa comu 'na virsioni di lume di pull-Piece. Sì bisogna, vi ponu ancu aiutà i vostri pedi pocu à passà per u più difficiule per voi a fari u situ. Una volta vi sò maestrata sta tecnica bè inseme-up è ch'elli hannu a èssiri facirmenti acquistatu, pruvate à spustà pocu à u classicu pull-Piece.