Cornu Muscle e lu principi di basi di sta dimarchja

Allungamentu ghjucà un rolu impurtante in a vita umana - si derà a nostra attività moteur, godiri, ingujata, la capacitati di parrari.

Hè cunnisciutu chì u numeru di ogni persona hè genetically decisa, tantu guasi canciari. : Quale hè u cornu musculu?

By crìsciri lu tissutu per esse capitu un accrescimentu in u Gingival sarcoplasmic è di tissutu connective. Sarcoplasm hè un liquidu nutrient, chì hè situatu trà l 'allungamentu è tissutu connective. It cuntene riserve di manciannu, Mariposa, ete amminuàciti è parchì.

tinta Connective sò trovi attornu a l 'allungamentu, li prutizzioni, è hè ligata à u ossa. By furmazione in issu tissutu ci microdamages, ferita è chì nascenu un accrescimentu in vulume. Chì hè per quessa ch'ella hè bona à dì chì i rivenuti musculu da 80% dipende di a dimensione in u tissutu connective chì li circunna.

Di sicuru, a furmazione tacca hè più diffusion a aumintari la missa musculu. À esempiu, carichi degne micca solu microdamages tissutu connective, chì porta à a so crèscita, ma ancu à fà di più COCCULINACEA.

It S'avissi a nutari ca li diversi tipi di furmazione vi pò arrivare parechji cambiamenti di tissutu connective. Hè impurtante ùn solu à sceglie u carricu e culturel forza esercizi, ma dinù pagà attente à i ultrahigh furmazione. Cusì, a ripresa di tinta musculu principia nella 4 ore dopu à maturà di furmazione è cuntinueghja di circa dui ghjorni. Chì hè per quessa troppu carricu friquenti lu stissu gruppu musculu hè inconclusive.

In agghiunta, lu S'avissi a nutari ca di lu prucessu di ripresa di più efficacità hè necessaria à nutriscia appropriately. Sè u cunsumu ùn hè micca abbastanza pruteini e calciu, crescita musculu sarà minima.

nourrisson tonu in lu piriudu di furmazione hè assai impurtanti, parchì di la custruzioni di tissutu necessaire materie custruzzioni in u furmulariu di prutiìni, keratin è filet amminuàciti. À spessu issu scopu atleti aduprà Masti differente di crescita musculu.

hè cunsigliatu u cunsumu i ghjorni a prividia abbasta pruteini (circa 2 grammi chilugrammu di u vostru pesu corpu), chì hè un elementu strutturale impurtante di tessuti. Si deve esse rammintai chì unu sciaccanu deve cuntene nè di più cà 30-40 grammi di prutiìna, perchè più d 'iddi solu ùn sò beni assurbutu di lu corpu. Per quessa, u numeru cutidianu di prutiìna deve esse distribuite in 6 passi. Hè dinù vole à aduprà una quantità bastatu di manciannu, perchè quand'elli mancatu com'è una surghjente energetica sò pigliatu limènti chì duvia andà di crescita. Attenti deve esse pagatu, è u manciari caluria, perchè ghjè impurtante di contraction musculu température.

In agghiunta a tonu nourrisson e furmazione pari cumpostu deve esse datu à una vita sana. L 'omi à spessu ùn riflette nant'à u fattu ch'eddi fussini fumo attaccaticcia i rivenuti di musculu, però, esse cuscenti chì u pruibisce di cigarettes e bevande ALCOLU - un passu impurtante di fà cresce u so massa. Quandu fumannu è abusu alcolu ùn hè micca pussibule di ghjunghje ne à bè i risultati. Picchì?

Quandu fumannu riduci vif ne, risturazione di tinta musculu, mentri drammaticamènti faci attimpata. In agghiunta, cigarettes causari una varietà di e malatie di u sistemu infizzioni, chì ùn permette di furmazione pisu intensivu, è cresce a tariffa core contra li funnali di navi di sangu constricted impairs mudificà circulazioni di sangu, è ùn hè di sicuru un fattore favurevuli di a so rapid growth.