How to ognuna di massa musculu senza male a salute

Duranti l ' "Live" in u spaziu Internet pò sentu chì tutti l' polls stàpi u prublema di a pisu soprappiù. Quì è culà, ci sò suggerimenti di quantu à sviutata u "tuttu è avà". E mentri tanti pirsuni scurdari chi eccessivu asciugatura ùn hè micca tene assai fieru. Just ricùardu u poze scioccante di mudelli chi hannu anorexia.

Di sicuru, a quistione di quantu à ognuna di massa musculu prestu, più u rispettu di l 'omi. Per esempiu, un bellu giuvini drittu pò soffre da u fattu ca duranti la crescita di 185 cm u pesu di un picculu - solu 60-65 chilò. Solu u più à spessu di effettu prestu, à u pòpulu culpitu in l 'usu di droga, chìmica e Masti dietary. Iè, si dà un risultatu chi d'appena cumu si soffre quandu salute?

How to ognuna di massa musculu è pè truvà una bella e sana corpu? Hè nicissaria di piglià in contu e caratteristiche di l'organismu, à capisce perchè ci hè statu un tali prublema, è tandu - assai di pacienza è resistenza à seguità un percorsu di tonu nourrisson e furmazione resistenza.

Perchè ùn populu truvà lu difficiule à vince a pisu?

U principale ragiuni pirchì vi sò pigliatu da una mancanza di pisu, pò esse una varietà di i malatii. Sè vo avete i prublemi cù i Arlequin o urinoir, tòndulu di u head , o avete un stomacu malatu, vi tuccherà à dumandà in cumenciu à i duttori, si sottuponghenu un esaminazioni piena è circava cure. In più, à u listessu tempu vi sapè esattamente ciò chì i prudutti deve esse scantatu da u cunsumu, ma nantu à ciò chì hè impurtanti di emphasize. Pò dassi chì noi ci appena ritirava da u corpu di parasites.

Sè prublemi salute sò prisenti, lu mutivu pirchì tu truvà lu difficiule à vince a pisu, si pò esse più prufonda, o ddoi at, geneticu, poviru nourrisson.

How to manghjà à ognuna di massa musculu?

• Vi tuccherà à riflette à quantu à ognuna di massa musculu. Micca solu à fà cresce u vulume di u corpu. Stu significa chi la quantità di grassu in u cunsumu deve esse tinutu à un minimu. Per esempiu, insalate nun èssiri a lu solitu francese mayonnaise, è oliu vegetale, priurità d'aliva.
• Dapoi chi tempu, avete a scurdari circa tutte e speci di semi-finitu i prudutti è maui (cani favourite e fritte). Ch'elli ùn sò allungamentu è tissutu cravate Cresce u corpu.
• Allungamentu spannà à u dannu di prutiìni e manciannu carbuidrati. A la sarsa deve esse fatta nant'à prutiìni di verdura, origine, ùn animale (siddu li voi manciari in soprapiù, si pò danni u fegato). U numeru di prutiìni ghjornu hè create da la fòrmula 2 grammi par 1 chilò di pesu corpu.
• In u vostru scrivania hannu sempri à esse di frutta, parechji verdura, i prudutti casgili (yogourt è casgiu bassu-grassu alloghji, u latti - chì, comu più). fasgioli interessante è carne, magro (p.e., gaddina).
• Unu pò appruntà per sè stessu , cocktail sustintamentu di marmura sustintamentu di latti o chjarate comminuted, casgiu suttana alloghji grassu è sciroppu amanti. Ch'ellu ùn serà una rimpiazzà cumpleta di u sottumessu pastu di basi, ma hè interessante durante una furmazioni (à esse esatta - nanzu o dopu à u catalogu di una meza ora).

Cù n'aducazzioni nourrisson, vi ponu vince subitu messa musculu s'è vo fà cliccà teacher è bundanza di riposu - sonnu deve esse cum'è piena comu lu manciari.

furmazione tonu di crescita musculu

Quandu vi esaminà a trattari cu l 'aumintari in pesu corpu, u primu à avè una brama a accumpagnari la esercizi chì sò pràticu è facile per voi. Per esempiu, i sicchi truvà fàcili a curriri - e si mittaranu à longhe faci ogni ghjornu. Hè urighjinaria di mali! sport Tempo cuntribuisce solu à a perdita di l calurii. È per voi tutti caluria - u so pesu in d 'oru. Altrimenti, voi ghjustu ùn capisce u principiu di quantu à ognuna di massa musculu.

Pars chì vi hà da fà parechje volte à settimana, hà da esse u sorta putere, à mezu à elli - spinghja-Piece cù un pesu, è pilliccari, incù dumbbells. Pudete scrive in u "sedia Bellcaire" è u travagliu ci cu usato medicale (treadmill scurdari!), Or sceglie un dumbbell e pratiche degne di a casa. In la sigunda varianti, ricordu chì più di tempu, vi tuccherà à i vi cresce.

Davanti à voi ognuna di massa musculu, avete à travaglià per un bellu pezzu. Ricordati, in stu casu, - vittorie lentu e stàbbili - sarà più. E salutari. Ùn sò vidisti comu persa a pisu, ma avà avete à circà assai attente à ciò chì vo Mangiare e comu si sona u prufittu. Ma incù un accostu, seria à l 'àutru l' risultatu hè liatu à esse.