Dieta Inghitzau

Hè nutate chì sta dieta hè populari in Germania. Hè spessu usata da i Germani in i so alimenti, cumprese a grande Marlene Dietrich, chì mai hà subitu di l'excedente di pisu, ma hà una dieta una volta di ogni sei mesi, per esempiu.

Questa dieta hè stata sustinutu da i spécialistes germani per a donna scritta. U so effetti hè stupente. Du tredeci ghjorni, pudete facilmente perde u pesu da set kilogrammi. A dieta di a tedesca hè assai simplice, ma quandu volte oghje un pocu fami. Sì accettate tali affare è averebbiutu "cantà di u stomacu" da u tempu, da questa alimentazione hè per voi. Puderete in sè stessu u despertu di l'energia.

Lunedì

Breakfast: tè o caffè, cracker.

U pranzu: 80 grammi di spinach, una piccula vestita cù l'oliu, u pumadoru, 2 ova, duru duru.

Dinner: 150 grammi d'insalata di tomate cù cipolle verde fugliale, spermatu di mantellu è chop.

Marti

Breakfast: tè o caffè cù biscottu.

Pranzu: 200 grammi d'insalata di colziu cù i pumati, speriti cù u mantellu, dui mandarine o aranciu, una gran manzana o varias prudigi.

Dinner: 80 grammi d'insalata verde, 200 g di carne coccia e 2 ova dura.

U mercuri

Breakfast: tè o cafe.

Ammunitariu: uovo dapoi, 100 grammi di furmagliu è 200 g di zuccherina cociutu, liggeratu.

Dinner: 250 grammi d'insalata da apple, banana, mandarina e peredu o qualsiasi altre fruttu.

Ghjovi

Aposentu: 200 grammi di zucchero.

A lunch: tomate, 250 grammi di pesci frittu o pezzu, apple.

Cranzu: 150 grammi d'insalata verde, una piccula vestita cù u zùccheru di limonu o a mantra, una cutlet di carne.

Vennari

Aposentu: 200 grammi di zucchero.

Pranzo: 200 grammi di fritto frittu cù 100 grammi d'insalata verde.

Dinner: liggeru vistutu di mantellu rossi è 2 ova dura.

U sabatu

Apositu: u tè risparisciu, cracker.

A lunch: 150 grammi d'insalata di coltu, pibuciatu cù zucchero di limonu è 200 grammi di carne asfaltata.

Dinner: 150 grammi di furmagliu è 100 grammi di carotta spaccati, liggeru oliu.

Domenica

Apositu: u tè risparisciu, cracker.

A lunch: 200 grammi di pollo, fogghi o fritti.

Cène: qualche fruttu (manomelli, prugnoli, aranci, pere, etc.) - 300 grammi.

A seconda settimana di una dieta hè una repetizione esatta da a prima.

Ricurdativi chì l'aderenza à a dieta di a tedesca sò esse sia bisognu, ùn ponu micca scunvule a sequenza di platti. Inoltre, pudete bèccia acqua minerale illimitata.