Cosa à manghjà, dopu teacher - nourrisson di u corpu, bella

Sè vo site interessatu da a, ciò chì si manghjà, dopu teacher a perdiri a pisu - hè un altru racontu. In stu casu, megliu à un coppiu di ore dopu à ogni teacher, nun manciari, comu si vo ùn vulete. U fattu hè chì a stu tempu u nostru corpu, usa energia scentifiche chì u shortage pigghia manciari sulu perchè i nostri grassu corpu. À quelli chì volenu a perdiri a pisu vi tocca à impegnà in la sera, è dopu à u palestra à pruvà à andà subitu à u sonnu. Se la fami ùn vanu, beie una cuppa di yogourt o yogourt bassu-grassu, ma ancora nu poco da mangiare. Allora u prucessu di a perdita di pisu Andaraghju assai forti.

È chì hè dopu à una luna in u evening, se u scopu hè micca a perde a pisu è di custruisce musculu? In stu casu, mangiare hè micca solu colpa, ma necessariu. Duva ùn ci passà u vostru furmazioni: in a palestra, fora, o in casa, - in u prossimu 20-30 minuti di teacher u vostru corpu, manciari sulu bisognu. It devi esse rammintai chì ciò chì hè manghjatu dopu teacher hè differente da chì usatu pi manciari a li. È s'è vo vulete vede u effettu di i furmazioni, esse sicuru à guardà sti diffirenzi.

allungamentu umanu crescia u fundamentu di prutiìni, è signu chi ci hè dopu à a furmazione di pisu? Va bè - cibi strata. Ma induve a pigli, s'è vo da u palestra daretu Viaghju in casa piglia un 'ora è bisognu à manghjà in lu dopu meza ora? Get aiutu da a Succhi prutiìna, chi si pò cumprà in quasi ogni palestra o di còciri a la casa sula. Iddi sò fundate nantu à un particulare marmura prutiìna, chi hè dilujùtu cu acqua o di suchju. Però, l 'allungamentu bisognu di dinamizà e manciannu carbuidrati. In u cuntestu di a palestra, pudete manghjà stuzzichini spiciali, basatu nantu à tutti i genari di ciriali. Hè micca solu diliziosu, hè necessaria di crescita musculu, ma ancu interessante di u organismu cum'è un inseme.

Manera ideali, s'è vo avete a pussibilità à manghjà in cunnizzioni nurmali. Cosa à manghjà dopu à una luna in casa soia, ancu devini cuntena pruteini e carbs viloci. uova, adattatu (strata), casgili i prudutti, carne, magro (torta, gaddina, gallinacciu), blue, avena, orzu, furmèntu pollen, risu. Banana fruttu hè unicu. Evitari, dolce, farina e Russo. Caffè hè assai ùtule à avè una forte davanti à una lun, ma doppu ca si ùn purtà ricci ùn prò. Parlà di DIY. Dopu à teacher strenuous, oltri duranti li, ci hè megliu à beie acqua pura a evitari dehydration. Innò, dolce, cioccolato e fizzy DIY ùn deve esse cunsumà.

Cosa à manghjà, dopu teacher di più? A ricetta perfetta di una insalata, pò esse cunsideratu dopu. Per ellu, ci hà bisognu di medità un chilò di casgiu, dui tablespoons di zuccaru, di trè banane è centu millilitre di latti. Sè sta parte hè assai altu per voi, accurtà u tempu di cumpona a medità. Tutti i cumpunenti di a mmiscari è manghjà una meza ora dopu à a scola.

Sè vo avete seriamenti decisu à fà u vostru corpu, bella, di stigghi pocu di ciò chì à manghjà, dopu un lun. Hè impurtante di fà à manghjà dritta è equilibrati. Evitari cibi grassa e assai dolce, ùn overeat, ma nun viloci. Manghjà à spessu, ma in picculu cateni.

Esse bella è saluta!