Sdragatu caluria. How to manghjà a esse degnu?

Pois - un legume tradiziunali di u nostru paese. Ci pò diri ca li vecci pò sustituiri prutiìna, carne, perchè cuntene u listessu numeru. In più, stu pruduttu cuntene vitamini, sugars, Mariposa, àmidu, carotene, Fosfaru, è di più. pepe Caloric abbastanza altu, centu grammi di prodottu secca cuntatu 336 kcal francese.

In i tempi antichi, a pois stati chjamati, carne di i pòvari, in più di u fattu chì u so struttura hè simile à la cumpusizioni di carne, pruteini, verdura assurbutu da u corpu di più prestu, è più cumpletu di prutiìni, carne. People chì utilizà rich in pastu à u mìnimu una volta à settimana, pò parrari di lu nurmali funziunamentu di u sistemu cannarozza, chi è, u sustegnu di constipation, per via di u stintu, chì face parte di i francese pea. Pirciò, si pò diri cu cirtizza ca l 'usu di pepe purée micca jènnu. True pois ùn sò micca cunsigliatu à esse usatu per i zitelli sottu dui - tri anni, è soprattuttu à zitelli chì sò acostumaus a vaginal, è autori di l 'cannarozza di stomacu. U valore nutriziunali di vecci freschi e pois di seccu dui voti supiriuri a chidda chi d 'àutri ligumi.

U fattu ca li vecci caloric in u statu asciuttu hè assai altu, ùn capisce e quantu à esse cun pois Chjar o freschi? Quì hè ghjustu hè differente, un centu grammi di frescu, appena spiche da l 'ortu pois vert, solu 72 calurii, e pois Chjar ancu menu - 55 calurii. So vi pò confiant aduprà li vecci cum'è un frori per ogni piattu, senza lu scantu di stout in. How calurii in una suppa patronage? Maimes la risposta simplici à difficultà. Hè tuttu dipende di ciò chì Sbuchjate e cipolle è quantu sò incluse in lu suppa. Per esempiu, vi calculari caluria minestra, pepe, cucinatu incù liquid gaddina, patate, carotte, cipolle, di sicuru, sdragatu, crema, aspro, e erbe frescu:

• liquid gaddina € per litru - 310 calurii;
• Trè centu grammi di patate - 249 calurii;
• centu grammi di carotte - 33 calurii e cipolle centu grammi - 43 calurii pluma oliu girasole di frittura, unu cucchiara - 270 calurii;
• sdragatu caloric sbuccia in u numeru di centu è una cinquantina grammi hè 485 calurii;
• crema cucchiara - 35 calurii;
• erbe fresca è trenta grammi - 16 calurii.

Total, avemu a francisata troppu hè suppa in u pignata, chi hè, di quattru servings di 1441 calurii e pi lu sirvizziu, rispittivamenti, un pocu menu - hè 360 calurii. È cumu calurii vi tuccherà à cunsuma par ghjornu? Definisce u numeru di calurii € per ghjornu per tutti i populi hè prubbrimàticu, postu chì ci vole à u calculate lea è piglià in fattori contu cum'è vita, dispunibilità di liveddu di l 'attività fisiche è i cundizioni di COCCULINACEA è hormonal, livellu medicale fisicu di altri umani è tanti. Di genti ca vogghiu perdiri a pisu, u numeru di calurii si cunsuma in un ghjornu, di sicuru, deve micca esse di più chè u tempu chì si passanu, altrimenti u corpu, risicheghjanu a farisi a pisu, avete à accumuler energia unspent in la forma di grassu - "riserve". attività fisiche è di a perdita di pisu - un fattore impurtante. In più, hè ùn conta how much pastu avemu di manciari, e poi, ciò chì hè a manciari. Per esempiu, sè vo avete tutta a ghjurnata pò manghjà un coppiu di chila di ligumi freschi, è prubbàbbili ca dariti megliu, ma s'è vo manghjà u listessu numeru di panini cu salsiccia, francese mayonnaise è altri Colazione simile, u intiressi pesu hè mossa. Hè dimustratu chì u parsona chì usa almenu un centu suverchiu calurii un ghjornu, in un annu da cresce u pesu di cincu chila. Dunque hè megliu à aduprà a manciari interessante i prudutti, comu li vecci, sdragatu perchè caluria hè bassu, è i benefici si danu assai di più chè, per esempiu, carni e frittu gaddina, pisci, purcina a robba, francese mayonnaise, pasticcerie, è di più.