Mituduluggìa Dr. Kovalkova - pirdennu pisu cù piacè

Avemu tutti i sapè circa lu tempurale numeru di i più diversi tinni e tecnichi di shedding chilò suverchiu. Micca cusì longu fà ci hè una tecnica Kovalkova dutturi circa chì noi vi dicu. U dutturi scrisse un libru "Victory più pesu" chi preferimu noi dinù leghje tutti i quelli chì interessa.

Stu dieta prumminti à noi spiccàvanu incù u rotulu suverchiu - circa 15 in la prima dui mesi. figura attrattiva, ùn hè?

In u cunsumu ci sò 3 principi principali:

1) strana - secondu i scritturi, hè a quadrera di tecnica. Sì tù pronti a perde a pisu è voi vi vede se senza tutti i earn - wrinkles unattractive, grassu è francese cellulite?

2) cammino - almenu una ora un ghjornu. Hè preziosi in u matina, nant'à un corpu viotu. Lu dutturi insistia chì avemu pussutu permanenza rispiru e evitari lu spuntà di affanna.

3) un cambiamentu in mangiare sapiri - bisogna comincia à circà versu u bè i prudutti è rinunziari a malu - patatine fritte, drink, è altre cose. Mituduluggìa Dr. Kovalkova basatu, comu tanti si tinniru svariati cuncili u principi di una dieta sana.

ristrizzione Dietary, di sicuru, hannu - altrimenti ciò chì hè a dieta. Ma ch'elli ùn sò cum'è rigidu categoria in altre prumessi tali un lambiccu perdita pesu.

Mituduluggìa Dr. Kovalkova noi urges:

1. À abbandunà u dolce, in tutti i so formi - zuccaru, Pane, u mele, è cetara è cetara.
2. Dì "ùn" pani è cibi starchy attornu.
3. Erisera Ùn a sò in u vostru dieta Chjar nutritura, robba è sottaceti.
4. Sustituiri piatti latu di pomi è u risu à l 'altru.

S'è tù sì lu scantu di sti quattru punti vò à rifletta strana è mutivazioni. Hè megliu à leghje u libru. L'autore paese maiò attinzioni à issu aspettu di a perdita di pisu.

Sè vo site voli pi fari accussì offerte à u nomu di bellezza è salute, truverete una salla surprise - una lista di i prudutti assicurati:

• Pesci - lu megghiu bassu-grassu o di mare.
• Carne - no duvimu à a vita, si vultò, luntanu da u porcu.
• Accessori - fora di l 'Manna hè sempre micca bona, è risu, hè impauriti sopratuttu.
• Ligumi - quasi tutti - ritagliare fresca è carotte ùn ponu. Ma si pò sempre in un lettu chaudière, s'ella hè forti preziosi.
• Latticini cun suttana grassu, di sicuru.
• Fruit - quasi tuttu. Ùn cunsigliemu à manghjà solu banane è uva. U ghjornu si pò manghjà una media di 400 grammi.

I metudi di a perdita di pisu micca Kovalkova mette una B su alcolu. Però, si tratta micca di sicretu chì troppu cunsumazione ùn porta a qualcosa bonu. Pudete beie vinu asciuttu, per esempiu. Ma ogni alcolu aguali lu pitittu, ùn vi scurdate. Oltri arumi - ch'elli dinù pò ièssiri usatu. Ma s'è vo truvà lu difficiuli à risista, dopu li - megliu ùn turbati stessi. Pudete micca dinù esse scantatu da u cunsumu di u sali, salsa Genti, l'acitu. È di DIY tè cunsigliemu in quantità illimitatu, caffe (s'ellu ùn contraindicated à voi parsunali), suchju.

Unu di i punti chi fà lu mètudu prezzi hè chì vi ponu manghjà è, dopu 18 - sinu à u mumentu tu vai a dormiri. Pudete manghjà solu ligumi, ma comu assai comu nicissariu. Quissa hè a vera strata fora per quelli chì piace à avè una manciata nanzu jì a lìattu e nun ponnu pagari a ricusà sta. In ordine micca à furzà se andà à dormiri fame, pudete manghjà un insalata Verdura cu sucu, limone, invece di ripieno per esempiu. Dighjuni mètudu duttura perdita di pisu micca Kovalkova abbrazzu. Oltri caminannu un diariu pastu e cuntari caluria.

Si pigghia assai a vìviri - cum'è assai pussibuli. Calchì volta u nostru corpu, ci manna signali di la siti, e no cunfùnninu cu lu signali di la fami. Cusì, davanti à voi manciari, verificà, forsi vo ghjustu sete.

Nun vi scantati si la tècnica Kovalkova dutturi vi porghju voi un vivu yogourt di marcatura - per ellu à s'affidanu crusca, è noci. U libru dà dinù ozzione per a merenda è cena.

tecnica Dr. Kovalkova custituitu di tri fasi, passu. A prima two - tù perde pisu soprappiù, è l 'urtimi - voi Crochet u risultatu, perchè à spessu ci hè un ghjocu di a pisu persu dopu à u cunsumu. À francà sta, hè impurtante a pagari duvuta attenti à a scena finale.