How to pump up la fidanzata stampa in casa? Hè assai semplice ...

How to pump up la fidanzata stampa in casa? U sessu fairer hè sempre sognu di avè un stomacu appartamentu è hè sempri à pruvà di modi a chiamari a so sonnu in realtà. Certi pirsuni piace à fà in a palestra, calchissia maturare medicale. Maiò parti di li fimmineddi di fà esercizi nant'à l 'allungamentu (pump up la stampa) in casa soia. Ma ci sò quelli chì li piace u muvimentu all aperto.

Ci sò parechje e tecniche e esercizi chì spiegari quantu à pump up la stampa fidanzata in casa subitu è intensivi. A scola pò ièssiri usatu Drogueries Special e pesi, la durata unità pò esse dighjuni è intensa. Ogni donna hè solu è nantu una Départ rigulari di un prugrammu da sceglie un tempu còmuda di furmazione. Per ghjunghje i scopi e tene l 'usu attore hè necessaria à ricunnoscia chì u teacher in un viziu.

How to pump up la fidanzata stampa in casa? Ci hè un gruppu di esercizi sèmplice. Per sti esercizi, voi vi tuccherà (in più di a forza di vuluntà è a brama) Solu lu divanu. Pudete mette sè solu un coppiu di settimane, puis furmazione vi purterà 6-10 minutu di tempu libaru. All esercizi sò tutu 20 voti à un rìtimu accelerated cu tantu curta a la ruttura. Ma davanti à voi pump up la stampa fidanzata à casa, vi tuccherà à fà una cincu-Renato andarinu-up à l 'allungamentu di l' regione abdominal (rutazzioni fustu, abbassannu è putendu in indicazione sfarente).

1. Pusà nantu à a riva di u lettu, i so mani, firmamu contru à i mura, ascenseur è addirizzà u vostru li gammi. Performed by abbassannu lu li gammi a lu pettu e daretu.
2. Si trovani in u vostru daretu (nant'à u pianu), riposu la testa contru à u lettu, è a so mani, misiru i mura. Hè necessaria a pesa i ammi à un àngulu di 90 gradi.
3. Compie u teacher "bicyclette" in u listessu postu. Break 16-20 seconde.
4. Passate à u listessu postu (puntu 2), vi tocca à santa a to ghjinochji tiratu à u so pettu, è vultà in daretu (ùn scinni pedi nant'à u pianu), mentri ca davanu un corpu Bellcaire.
5. Canciari la pusizioni di lu corpu, - li gammi e graputi daretu à u lettu, u so ritornu hè sempre chjinatu nantu à u pianu. E mani calata inseme è li interattiva à i pedi (è viciversa).
6. Cambiendu u postu di u corpu - la pusizioni chi principianu cum'è in un passu 2. Hè necessaria à addivà i ammi e tèniti à un "cannila" Suspect. ammi flexor svorgi movi, su e giù, comu si iddi hannu a acchiappari la palla. Break 16-20 seconde.
7. pusizzioni nizziali cum'è in un passu 5. Metti a to manu daretu à u vostru capu è gira à fà putendu manca è dritta, circannu a acchiappari fin'à u ovitu manca ghjinochju dritta (o viciversa). In stu casu, a vita ùn deve vene da u pianu.
8. Allora và a to vrazza avanti è di fà u listessu teacher (7), solu i braccia vole à fà la partendu alternately di l 'gamma destra, tandu a so manca.
9. U cambiamentu di pusizioni - to lie u divanu, a so culo restu contru à i parti, verticale di i gammi daretu à friscià daretu, e mani mpinci a riva internu. pede Piace manca nnû pede nantu u colpu di manu dritta, è i muvimenti gamma sò tutu firming lu pettu. Siguita di na li ammi di scambià.

Sti esercizi sò à u livellu mediu di cumplissità, ma avè maestrata sta tecnica, hè pussibili fà custruisce musculu in un mese.