U vostru Autobus en ligne: allungamentu Curie dopu à un lun

lu duluri Muscle pràticu à tutti atleti, da Dilettanti à prufissiunali di i classi cchiù àutu. Tuttavia, issu ùn pò dì chì ogni attività deve esse accumpagnatu da u incapaci arrivare fora di lettu, u ghjornu dopu. Ci sò liggenni supra l 'istruttura high quality, doppu l' accupazzioni di cui l 'allungamentu ùn mali guasi, s'è chì figura fici chiaru megghiu. U vostru allungamentu sò Curie dopu à una luna? Poi leghje on.

Ci hè una cridenza pupulari chi a causa di lu duluri musculu - accumulation in lu so 'àcitu lactic. In fatti, un altru mutivu - quandu eccessivu unità tinta musculi sò dati. Dopu chì, incù tonu nourrisson e restu succèri ripresa musculu, dopu teacher, è ancu i so parenti accrescimentu. Ci sò dinù divintà più alti in fondo cunsumanu grande quantità di manciannu veni canusciutu Culturismo chì sò pronta à parlemu corsu e so infurmazioni in cuncorsi. È dopu à u musculu lun pò friscalette, su un pocu e stu accrescimentu in vulume. By u stradellu, issu hè à spessu un più in l 'armunia, ma ùn vi scantati, 48 ore - è l' acqua calda stessa hè fasgioli. A cosa principali - nun cuminciamu cu dulori overeat grassu è dolce, è chì più avissi a crisciri solu.

Sibbeni arcuni Toleranzdosis hè quasi nurmale, in certi casi, quandu l 'allungamentu sò Curie dopu à una luna, vi tuccherà à cunsultà un duttore. Didàttica, siddu lu dulore ùn finiscinu cu la cu the termination di u muvimentu. Dopu, s'ellu ci hè lu duluri si pò discrivutu comu fini. In lu terzu, si lu duluri serii ùn hè andatu dopu à 72 ore.

Più à spessu, l 'allungamentu sò Curie dopu à una luna à u visitatori palestra, puru siddu arcuni istruttura aérobic sò capaci di purtà u allungamentu statu guastatu. A cosa principali - Ùn àbbia paura, ma felice, postu chì ùn danni ùn vi migliurà succorsu. Hè nicissaria di fà cresce u carricu, pò esse abruptly più tempu. Week teacher à u listessu temperature, messa usatu, e allura u prossimu - à fà cresce a carica. Allungamentu, di sicuru, forsi di più, ma voi vi sapè chì sò escia più forte. A cunquisti di massa musculu vi dì chì vi pò manghjà di più calurii senza u risicu di massa tipu di grassu. Però, l 'calurii suverchiu bisognu à avè principarmenti a la forma di prutiìni, manciannu, à qualchi puntu, ma micca à u dannu di grassu. Eccessione - pisci sbullaracante, hè pussibule, ancu pirdennu pisu. Prutiìni aiutà u vostru allungamentu ricustruisce a suprana, è pò esse usata à 40 minuti, dopu à una luna, quandu allungamentu sò pronti à coglia da u sangue, limènti à u massimu. Sì u vostru scopu - i rivenuti di musculu, ùn Ghjulia e manciannu lentu - blue, avena, risu scura. Stu vi permette l 'allungamentu di manghjonu elli, è u prutiìni favurèvuli à aduprà in la custruzioni di lu Tissu.

Vi tuccherà à dà u vostru allungamentu un restu di omancu 36 ore di furmazione cuntinua vi causari solu u depletion di risorsi. Ùn overdo lu.

Faire esercizi aiutu à i sciali l 'allungamentu? Iè, è ùn ci hè micca periculu hannu a èssiri esercizi stinza, cuntrariu a cridenza pupulari. Però, si deve esse accumpagnatu da cresce incù ossigenu à l 'allungamentu. Tù ùn tocca à dà troppu assai, in infatti, rispiru prufonda à spessu principiu vene nascenu eu ossigenu. U megliu à ricunnoscia chì assai di ossigenu - la participazzioni di soffiu à causa di a exertion fisicu. Dopu à aérobic vo ùn tuccherà à fà esercizi spiciali, e accussi vi sarà a tirari gasping per aria. Ma dopu à sport, comu PILATES o callanetics vole à dà una prissioni di più forti davanti à voi principiatu à intreccia sciali.

Man megliu faciliteghja quandu u so corpu hè situatu in u spaziu à l 'pusizzioni più asgiata. Per esempiu, dopu à l 'teacher nant'à u vostru allungamentu aaa a tiranu bonu li gammi a lu so pettu, Abbracciare i so pedi. Dopu à l 'esercizi la manu tocca à travaglià in una pusizioni, standing à friscià, su tantu chi si stava cum'è friddu. Ciascuna di l 'li gammi di' intenzioni u linia chjinatu nantu à u pianu.

permette ancu voi à impedisce Massage dulore prufume di lu marinaru-Beng. Si riscalda è migliurà circulazioni di sangu, fa crìsciri metabolism | è cuntribuiscia à stallà. Perciò, se vo vidimi una ferita da l 'usu di tali prufumi di astènesi.

Sporstmenov-amanti deve esse assai primurosu è attenti à ellu, s'ellu l 'allungamentu sò Curie dopu à un lun. Ghjè u casu, quandu hè megliu à esse doubtful chì vi salvà preziosu salute.