Comu pi fari 'na vita, magre

In musculu, situatu supra la pitturina, una variità di diversi funzioni, com'è u mantinimentu currettu n frunti, Amortissement è altri scupi interna Ma. Più persone sò dipositi grassu attornu a li cianchi parla micca solu di u mali salute. Assai genti crede chì vita magre - hè bella è Sexy, tantu à pruvà à fà latissimus ricci appartamentu, vita, è piena - russi. How to fà una vita? Ci sò parechje manere. Prima, ci duvia sempre limità u più di-a cunsumazione di manciari high-caluria, ùn i su notti. A suluzione perfetta à i quistioni di comu fari la vita, su, vi fàcciu esercizi spiciali.

Exercise 1.

Stu teacher si svorgi chjinatu nantu à u pianu. Legs deve esse fatta cù un oggettu acutu cum'è un divanu, o una parti di i spina. Mani darrìari a vostra testa, crià, cù i goviti bè à dissolve in manu. Natali corpu mittennusi, mentri facennu exhalation. Quannu arrivò a lu postu parpindiculari à u pianu, daretu à la, facennu rispiru. Ripetiri fin'à 30 voti.

Stu teacher travaglia nantu à tutte e parti di la stampa, è hà da aiutà in mienzu la pèrdita di pasta fatta una vita wasp &. Pudete complicate u teacher, davanu putendu mentri mittennusi a manca e destra a lu prossimu novu. Cusì, i parti travagliatu di u latu culatta chì sò più prubbrimàticu. Sti parti di u corpu, chi raramenti di fà u travagliu intensu, cusì u grassu chì hè piazzatu ci più prestu, è caccià lu da quì hè difficiule.

Exercise 2.

Ghjinochji ingrunchjata, lié à u pianu. Natali righìannu la cintura spalla, firmannusi a cima di un pocu seconde (exhalation). Allora scinni, mentri dà à e isari u to spaddi e su dinò. Stu carica hè travaglià bè a parti supiriori di a stampa, è ci aiuta à scioglie a quistione di quantu à fà una vita magre in stu locu. Cum'è in l 'teacher prima, vi ponu complicate lu compitu, portante, fora righìannu la cintura spalla simultaneously cun putendu in unu e poi a seconda parte. Dà ancu.

Exercise 3.

abbasta Fast à offre u grassu è aiutà à risolviri u prublemu di manera à fà una bella vita, po i seguenti teacher. Hè necessaria a Pronuncia lu vrazzu e li sò in una Tigre. Torna, culo e cosci furmari na singula linia. A tengu in u Tigre cum'è longu com'è pussibili. Ùn overwhelm u pelvis & falà, ùn pare it up. Quannu fannu esercizi di tena u vostru allungamentu aaa postu, ùn li goda.

Exercise 4.

Fine hè u travagliu u allungamentu aaa bassa e tessuti, chì sò sempri, i seguenti teacher. Passà u vostru gammi parpindiculari à u pianu è li pare, sopra u corpu. Fà sorghja lumborum senza dropping name e tirare daretu versu u pedi. Prima, u teacher pò esse fatta cù gran difficultà, ma più tardi in u, quandu l 'allungamentu arrivare più forte, a purtari a fora a so sarà più faciuli. Stu teacher sarà micca solu aiutà à resolving u scopu di fà a fari la vita diluente, ma dinù chjappà un cursu prophylactic, aumenta peristalsis, chì dinù attaccaticcia dinò u vulume di u stomacu.

Avà, quandu si diventa chjaru cumu fà una vita su, ristau pacienza è cun purtà fora tutti i voli, è tandu u risultatu serà vede assai prestu!