Exercise à offre u grassu!

Di solitu, e donne per esaminà sponta perde a pisu. Comu regula, quandu vo ùn mi jìssi in ogni primavera ch'elli vi appena hannu a purtari o dui simani prima di parta à nostra lingua. Tuttavia, chistu è sbagghiatu! A lotta contr'à u soprappiù pisu stage à principiatu assai prima. Sè vo vulete à cumprà u forma parfetta di a statina, tandu vi tuccherà à fà la partendu à esse impegnati da a fine di u vaghjimu. Altrimenti, vi sarà micca solu perde a pisu, ma dinù euri irréparable à u corpu. So lun di perdita grassu principiu in anticipu. U termine minimu - un mese prima di vi tuccherà à perde a pisu, l 'idiali - sei mesi prima di u tempu quand'è vo vulete à vene à a forma parfetta.

Ravagnati di grassu brucia - sta routes aérobic, chì, in principiu, usatu da parechji solu à tene bona forma. Ma tandu vi tuccherà à impegnà più cammiri s'è vo avete difficultà incù a pisu earn è grassu corpu di quelli chì ùn fà. Par la via, una volta vi ghjunghje sin'à un risultatu incantu, ùn firmavanu à fà, ma solu unu arriduci la sorte. Sè l 'arrestu - soprappiù di grassu vinarà daretu à voi.

Prima di sceglie un lun di lumi grassu, pruvate à esaminà ciò chì hè u vostru spaziu prublemu - u grassu u pitturina, li gammi, o Mari, etc. Forsi vo vulete di u travagliu nantu à tutte e sti parti simultaneously. Una volta vi esaminà u scopu, ùn hè necessariu di sviluppà un gruppu di esercizi. Pudete fà stu tempu lea è dumanda aiutu da a sperti. Ravagnati di brucia grassu accumincianu cu u so accunciamentu. By u stradellu, cuntrolla a vostra salute - a cantu a pisu solu populu sano, pò aiutà cu 'attività fisiche.

U megliu à luttà grasse - hè aérobic. U più diffusion in stu casu, a furmazione ferrari circuit di perdita di grassu. Circular - allura ca cunzistìa di esercizi di u corpu interu. À u listessu tempu, issi esercizi deve esse ripetutu periodically, facennu una nova "circulu".

Esercizi di allungamentu aaa - ghjè a stampa, canadese flexion è allargamentu di u troncu da un postu chì e pusizioni acostumaus. Allora, addivà i zampi in a pusizioni inglese supine - accussì si pò pump up u B. bassa. Allora viaghjà a fari d 'abbruciari grassu u Talia. Pilliccari, satannu, li gammi mittennusi abbassannu è straightening i ghjinochji. Doppu chi, avemu principià à travaglià nant'à i dipositi di grassu in li gammi. Stu m'aiuti a trettu e lunges. Finiri tutti i scappu nicissariu! S'è tù sì capace à a nesciri fora di una va à u stadiu, o di u travagliu fora di l 'treadmill, vi ponu rimpiazzà lu cù un va à l' picu.

Ci sò differente ozzione circuli. Si pò esse seguenti u esercizi, principianu da u cima di spazii prublema è chi finiscinu bassa. È ci sò quì un pocu più numarosi i muvimenti temperature.

Cum'è un callu-up, camminare nera nantu à a picu, doppu chi tu pò crisciri a vostra gamma bassa da una striscia, trettu, à u sviluppu di l 'allungamentu di l' nnarrìari e Talia. Allura la parti principali: satannu corda, micca menu di 60 volte, pilliccari, camminendu a scola. Canadese flexion è allargamentu triceps. Torna di la corda. Allora s'avère spinghja-. Dopu à chì - a corsa assai viloci.

Duranti a furmazione nun riposu, ùn chì invece indulgences. Caddiddu ogni spaziu sughjettu hè sempri in crescita carica. successu incù pò uttene solu s'è u travagliu di qualità. Sè vo ùn seriu pò purtà à fà l 'esercizi in u so propriu, voi d'megghiu jiri a la palestra e paca un canadese. U carru micca voi ùn dà a pussibilità di "pietà certu", è vi fari tuttu chiddu di l 'uttinutu.

A furmazione di grassu brucia deve esse circa dodici esercizi andà à a to lochi prublemu. Certu, u teacher sarà diffusion solu s'è vo cuntrullà u vostru dieta. Dieta e teacher - hè a chjave di na bona figura. In mancu casu ùn sciali!