Ginnastica in para anaesthetic. Cosa ci vole à sapè?

Sport - u sustegnu di u mondu organismu. Tuttavia, durante carichi mmorzu, pusatoghji longhi è arriatu, traumatisimi, siveri scoliosis, Curve spertu di u corpu, metabolism | è indibulitu duvuta a predisposition genetica pò esse furmatu head herniated. Più à spessu un tali prublemu hà fattu da ghjente sottu à 45 anni.

At primu sguardu si pò pare chì esercizi self-cunnucieru in para anaesthetic in ordine per aa lu duluri - u modu sèmplice è u più veloce à attinuà a so cundizione, cusì hè bisognu di andà à u dutturi. Ma approcciu non-prufessiunale à stu prublema, seria vi cuscienza solu i situazioni.

Se vi pò fà alcunu teacher solu per u endurance para Rotation. È quandu u para di a head hè digià in piazza, vi ci vole prima vai a lu spitali, chì sarà numinatu da massage, figure manual, traction sutt'acqua, e doppu chi scelta lea u teacher necessariu per ratu è per canadese physiotherapy (figure fìsica) in para anaesthetic da una karate spirienza. Dinù di u travagliu di i k, sicondu u so furmazione di medichi pò mintuveghjani operatu.

Ma u modu più diffusion in u endurance e cure di ernia Rotation hè ginnastica. Immobility effettu cuerè u head. Però, nun tutti li spinu ginnastica a para pò esse tandu interessante. Per esempiu, ùn ci sò azzione pinibuli, è stu teacher hè putendu ùn contraindicated, corsa nun disidiràbbili, càuciu e passu aérobic. Bè in stu k à dà bagnatoghju abbastanza tempu, camminare, sci, cyclisme, faire esercizi rigulari megliu. Ratu cu para anaesthetic aiuta i allungamentu sò fatte a pusizioni ùn hà suffrianu e abbisugnava chirurgia urgente.

A dicidiri quali esercizi hè bisognu à para Rotation, duvite vede u dutturi. Ma ci sò dui esercizi univirsali e pratiche chì vi pò fà nantu à a so propria, senza ghjoca nsigna a iddi stissi. Li permette voi à sminuì u dulore. Vergogna esercizi in anaesthetic vistitu para ognunu.

1. Alpina à ogni billet horizontal (scrivania, bed). Purtannu u pesu à a vostra manu, lié pianu pianu davanti à u sughjettu di u pettu. I frazzioni di u corpu, deve esse cumplitamenti tranquidda è à esse parpindiculari à u pianu. Allora seriu dà propiu in u stomacu, chjappà per 4 seconde è dinù exhale pianu pianu. Worth ripitennu 7-8 times. Dinù bisognu di svegliati strata e lisu durante u pesu di e to mani. Hè necessaria a ripetiri stu teacher 2-3 times.

2. issu falà in u to pedi è à l 'palme. A corpu, deve esse paralleli à u pianu, pedi è mani, - nantu larghezza di spaddi. Herniation head ùn hannu un forti deflection inwards o outwards. Duvia esse head neutrali, collu tranquidda è u to capu hè finu. Also, piglià un soffiu lentu prufonda in u stomacu, è 'na exhale lentu. Fate chetyrehsekundnuyu pausa è dà torna. Ripetiri 7-8 volte, facennu 2-3 serii.

Ginnastica para di u head durante u exacerbation deve esse purtatu assai cura. Hè megliu à cambià si finu a lu pattu migliurà. Pars sò cunnucieru in ordine per francà relapse è deterioration. Sè certi d 'iddi ci era una trappula, ùn si pò cuntinuà. Permissible solu pìccula Toleranzdosis, chì significheghja chì allungamentu stagnanti accuminciò a travagliari. E pensi chi, malgradu tutti i so sforzi, noi ùn ci s'aspittava risultati cuncreti di un piriudu tempu infurmazione, cum'è à un amicu di, o di quelli chì sò discritti à l 'Internet. Ogni parsona hè differente, è ginnastica in casi differente dà un effettu sfarente, chì hè firmatu à tutti un'antra manera.