Most ragazze muderne sò assai cura veghjanu da l 'figura, dipoi a pisu suverchiu sicuru nuddu anticarburizing. Tuttavia, ci sò quelli chì sò n'accupava di l 'asciugatura eccessivu cuntrariu, per esempiu troppu li gammi magre. A faire à un tali casu, è hè pussibili à dà li una forma più seducente?
finizioni
Parechje crede chì eccessivu asciugatura ùn pò esse un futuru, è ancu Aspire à lu. Però, ùn si pò fà menu prublemi di sèntisi la panza china. Most fimmineddi rattristari gammi troppu magre. A faire cù stu prublema? Prima, ci vole à overhaul cumplitamenti u cunsumu è sò parrata avissi a canciari radically hè. Ùn pigghiarivi chi di li gammi assai magre cresce in vulume, basta sulu a manciari assai. Si ghjoca un rolu impurtante hè a qualità di sottumessu pastu. Pedi, ùn pò cresce à u dannu di musculu è ùn grassu, perchè in quessu casu, amminazza francese cellulite, Flabby e aspettu unattractive. Cresce u vulume di musculu di li fimmineddi - micca un compitu faciuli. Per quessa, ùn a putenza spiciali in stu casu, ùn ponu fà. How to creà una menu in una tale casu? U fundamentu di u cunsumu deve esse bassu-grassu cibi prutiìna: pùppule gaddina, casgiu è pesciu, mare, è ova. Fiber: ligumi, di pane. manciannu cumplessu: dû risu, lettuce, avena. Calchì volta vi ponu aduprà i carbuidrati prestu in a forma di frutti o di dolciumi nnòqua. Tu avissi a bellu Mangiare fractional (tutti i 3 - 4 ore) à maximize accelerate metabolism.
furmazione
Di sicuru, unu pastu ùn vi aiuta scioglie u prublema di li gammi asciugatura. Hè indispensevule à cunnette attività fisichi, è incù i pesi. Hè stu tipu di sportu vi aiuta radically scambià li gammi magro. Cosa ùn donne chì sò sempre statu luntanu da u sportu è ùn sapete induve a accumpagnari? Di sicuru, u definitivu megliu saria a appellu à u carru chì dici cose i paràmetri di quantu à fà li gammi magro. Ma si sta ùn hè micca pussibule, vi ponu sceglie u esercizi te. Perchè hè u bisognu esercizi a forza? A risposta hè chjara: sò costruzzioni allungamentu. esercizi cardio cume corsa, bike, messa in u lumi di grassu. Iddi fà u vostru gammi slimmer! Per quessa, u sarsa hè u favore cun pesi. Parechje femine sò a paura di "canadese siphon", tra cu dumbbells è un barbell. Iddi hannu propriu nenti a paura, perchè u feminile sistemu hormonal hè almanaccatu in una tale manera chì i media dorsi hè assai Cumberland à cresce, dunque, divintatu una muntagna di allungamentu ch'elli ùn sò minacciati, in particulare si sò li gammi troppu magre. A faire cun usato teacher è induve a principiatu a furmazione? À cresce allungamentu gamma vari lunges è pilliccari ferà. li fà cum'è tù pò incù dumbbells è incù un barbell. Principià stannu cu la junta di pisu, chi aggiustau faire avvicinamenti, pocu più numarosi. Most ntî - faire la esercizi in tecnica, altrimenti ùn vi prufittà. À amparà à etnico sufisticatu, per Starters, vi ponu praticari fendu cusì senza complication. principii fundamentali: u loft, u to ghjinochji ùn deve ingrandà fora di u vostru telegramma e lu ritornu deve sempre esse mandati. Sti esercizi sarà micca solu aiutà cresce u vulume di i Mari, ma dinù aghju travagliatu per l 'allungamentu gluteal, chì hè dinò impurtante per un corpu beddu è degnu.