Zumba - Cosa hè? Zumba Fitness: recensioni

New gruppu None Zumba hannu addivintatu pupulari in club medicale chì tuttu u mondu ùn tantu longa fà. Natu in u fini di 90 in Colombia, stile, digià tantu affettu di ghjente cunnisciuta cum'è Natalie Portman, Emma Watson, Dzhennifer Lopes, Caccini Bekhem è altri.

A storia di

Comu hà «Zumba», ciò chì hè stu tipu di medicale, noi vi taliarlu prossimu. A nova direzione di furmazione Club affaccatu è primaticcia. Hè ghjuntu cun karate medicale Alberto Perez da a Colombia. Un ghjornu si scurdò a pigghiari la cassetta lun incù musica di aérobic. I appi a passari 'na casa discugràfica sessione chì accasu scupertu vicinu. Era una cassetta cù novi di vari ballu latinu. Perez fù dinò impegnati in ballu, è ch'ellu tinia una sessione di furmazione in u quali l 'mixte Salsa, mamba &, Rumba, flamenca è teacher da aérobic. Tutti quelli chì presente cun gran piacè participò à una sessione strasordinaria è dumandatu à cuntinuà.

Description of a furmazione

In club sport stile, chjamatu dinù Zumba Fitness e Zumba Dans. Dui nomi qualificà à u listessu tippu di a furmazione. A durata di a furmazione hè u listessu cum'è in classi aérobic, no chiù 1 ora. Zumba incluse urighjinaria di più chè 10 golfi di ballu da a America latinu e 'Innia. Avà hè pienu di elementi di anca-H hop e ancu alti. Corsi sò urganizati in un stile, senza sutta la guida di un carru. Exercise micca rehearsed fora, ùn sò ripetutu parechje volte di sapere. Styles fatzu cambiat a segunda a gata mùsica. All None sò spartuti in parechji tippi, sicondu u cumplessità.

furmazione custruzzioni

How pussutu passà «Zumba»? Cosa hè una furmazioni cù u sviluppu di cuntinuu, è u prugressu, micca ugnunu sà. Tutti i classi cumposti di quattru pezzi. Lu primu pacchettu si riscalda u allungamentu, u corpu s'appronta di carichi di più intensi. Second 'unità - un muvimentu di ballu. U terzu pacchettu - u ballu, troppu, ma in una manera di più scentifiche. Iddu è u tempu, classi di sparte l'lionu. In la quarta parte di a furmazione in rilassamentu è fendu esercizi stinza.

tippi di furmazione

• U più sèmplice teacher hè simplicemente chjamatu Zumba. Train Lsacia temperature suttana è altu trafficu, chì agisce nantu à tutti i gruppi musculu. Cardio arrusti calurii è hè adattatu per quelli chì ùn anu vutatu in sport, è face solu u primu passu in medicale.
• attività Special per i vechji è chiamatu Gold Zumba. Quissa hè una rafaga bassu-temperature fatte à travaglià nant'à linge, equilibriu, sòffice, è furtificheghja i sistemi Herz è infizzioni.
• Per quelli chì volenu fà cresce a temperature di a carica, sò cullatu cù una rafaga Zumba Toning. In i scola cù pesi particulare in u furmulariu di lisciu corre. Pudete fà cumplicatu cù dumbbells metalli. Training hè solu à custruì in risaltu, l 'elabburazzioni di i gruppi musculu specifichi. Cunsigliemu di quelli chì sò digià passatu corsu Zumba.
• Training u frazzioni di u corpu, - un Step Zumba. A suluzione idiali di elabburazzioni di l 'acqua, cosci e li gammi. Stu tipu di Zumba Fitness hè assai simili a lu solitu passu aérobic e acciduti supra un rimpianu spiciali. Una volta tutti i muvimenti sò piena di ballu.
• Per amanti Piscina hannu Aqua Zumba. À quelli chì gudiri aérobic 'acqua, è ancu à quelli chì ùn sò pràticu cun ella, hà da scopre stu tipu di travagghiu. Load in l 'acqua, hè assai bè tollerò da quelli chì cù prublemi di joint, daretu, o gravi. Vergogna studi hanu dimustratu incinta.
• diversificà u vostru lun usandu Zumba Senta. Tutti i corsi sò pòpuli cu la participazzioni di la seggia. Hè usatu comu un cumpagnu in u ballu. Vergogna à unità di furmazione sò cresce temperature. Cù l'aiutu di una sedia, pò rinfurzà u allungamentu di l 'alta corpu.
• Per i zitelli di tutte e età sò Zumbin », Zumba Kids Jr. e Zumba Kids. Corsi sò preparatu secondu à l'età di i zitelli, è divisu in sub-gruppi: 0-3 anni 4-6 anni, è 7-11 anni. All None seranu in una tale manera chì i zitelli sò cuntenti, littura cunfidenza cu stu spaziu.

Reviews of Zumba

À quelli chì anu pruvatu classi Zumba-medicale, celebreghjanu a so 'sta. Exercise pò genti di tutti i putenti, a priscinniri di geniri e liveddu di cultura fisica.

Parechje recensioni si rifiriscinu a festa è i atmosfera in u salone. Workouts sò mai Cavatrici è cum'è. In agghiunta a bona forma fisica, c'arriva più è u ballu cumpetenze. Stu dà assai di sè stessi.

U Internet, ùn ci sò tanti lezioni di diversi cumplessità in u stile di Zumba-medicale. Tuttavia, tanti dì chì da i lezioni gruppu serà accumpagnatu. People sincerità è di modu dicu, a so storia di cunniscenza incù sti None. ritmi Hot sò capaci à "svegliati" u corpu, ancu dopu à una ghjurnata dura di u travagliu. U allungamentu ballu medicale chì riceve a diversità è unità high quality, malgradu i bombe apparenti di u esercizi. Zumba chjamatu u megliu prugrammu per principianti à fà medicale. Stu hè indettatu da u karate è i capi di club sport. In più, hè disponibile di quasi tutti.
Home, per esempiu, u discu «mùsica Zumba» pò liberacci è teacher di l 'anima è di u corpu, s'ellu ùn ci hè micca pussibilità à andà à u salone. Avà ci sò parechje audiosbornikov di praticava a issu verdi medicale. Ci hè dinù assai di Metropolitana, chì mostra chjaramente chì Zumba. Stu pò esse tandu interessante per quelli chì ùn piace a ballari a la prisenza di cuntrati. Sè vo vulete à principiatu fendu tutti u listessu ci, vi ponu principiatu cù u ghjocu urdinatore j'ai Zumba.

How to principiatu a furmazione

Vi tocca à sapè chì sò contraindicated cardiovasculaires Zumba. Chì hè sempri l 'attività fisichi, ùn deve esse dimenticatu. Prima di l 'amparera tù avissi cunsultate cù u vostru dutturi.

Tù ùn pò principiatu a furmazione, s'ellu ùn ci sò prublemi cu ossa e ca n'hannu junciutu, duranti lu cursu di temiz dopu à una malatia grave, a prisenza di i malatii nervous system cardíaco e cintrali, àutu prissioni di sangu. Solu dopu à una cunversazione cù u carru, vi sò prontu à fà u prugramma di basi Zumba. Dancing custruitu un pocu un'antra manera. Per quessa, sti cardio sò più grossi di u corpu unprepared.

A mostra di classi

Allura, chi vi avvicina dava Zumba? Cosa si pò dà à quelli chì anu decisu di assiste bassa? Exercise mostra micca solu di a perdita di pisu. Cù i muvimenti sfarente ponu simulare u vostru corpu, furmà i sistemi infizzioni è Herz, di valurizà assai resistenza di u corpu. Corsi di sviluppà a plastica, eppuri, sapè fà un muvimentu accumpangiamentu a musica. In più, ùn hannu un impattu pusitivu nantu à u statu psiculoghjche di genti sulu e anziana. Ravagnati cumpleti a vita cun aligria è salute perfetta. Durante una sessione, vi ponu perde 500-1000 kcal francese. In un gruppu, si pò truvà amichi è people like-arachide.

Quale Mascagni amparera

In ordine per divintà un carru à Zumbe, vi tocca à avè una licenza. Cumincionu à jumbo in 2005. A prima licenza di u karate valuri 405 euru. Ogni annu, si deve esse ligatu. Training hè purtatu in parechji rigioni. Tutti i pussibili tippi di dificultà sò élève à u situ ufficiali di Zumba Academy. Quì hè una descrizzione di i furmazioni, a lista di i istruttura, u Shop induve vi pò cumprà panni, disca licenza di praticava a la casa.

Assai spessu, in club sport sutta lu francese guise of my «Mix-Dance» Latina, o insignà classi in Zumbe. Ghjè parchì micca tanti istruttura hannu u laziu à pagà una licenza di sti None. In ogni casu, pruvà, ùn si scanta. Sè l 'allenaturi ùn Quandi - truvà un altru chì m'aiuti voi innamurà in amore cù u spettaculu mondu di Zumba.