How to amparà à fà un somersault in la casa: ritrova esercizi

In una tarra stunt artìsticu - un somersault in l 'aria. Per u so matematiche hè necessaria à avè un bon medicale fisicu è sòffice. Tutti quelli chì venenu per esse sicuru ntirissanti pi sapiri quantu à amparà à fà un somersault in la la casa. Noi ùn deve scurdà chì teacher hè scumpìgliu cu gravi, cusì hè preziosi à purtà fora sottu u custòdia di un prufessiunale. L 'articulu contàt de su cumu prestu, è prisentà e facirmenti ammaistrà issue.

Prima di tuttu, ti tocca à esaminà per elli stessi: s'ellu liveddu di bastò di medicale fisicu è sòffice a santari altu è cleverly fattu un somersault. People chì per un longu tempu, o sò mai sport sunatu, voi prima tocca à esse furmatu à chì a direzzione. Sì ste difficultà nun hannu nuddu, e ricchezze quantu à amparà à fà un somersault in la casa.

Per i travagli vi tuccherà à acconcianu u locu. Ci hà da piglià un discretu assai di u spaziu, è cum'è ùn a dannu a li suggetti vicini è micca à culpitu da te. U pagliàcci matinu, coppia pianu Girolamo, o cuverti. Macàri bonu a superficia senza autizza rùbbrica a vita (o nanticchia, sopra). Avà pudemu principià i fatti di branch à l 'issue fronte.

№1. asircitàricci Basic - somersault. Senza sta arti ùn hè micca pussibule di fà un somersault. It devi rializzari i seguenti via: da un postu, standing à addivà i mani drittu, su, di ritornu in u listessu tempu deve esse catturati (à i sciali i spaddi e subbitu a so rota). Next vi tuccherà à etnico falà cusì chì i so pedi èranu pocu luntanu di u cantu (à impedisce renti calciu o nasu nantu à u so pedi in u tempu di futuru Flip). E mani sò messi luntanu da voi, è effettuà una somersault in lunghezza. A furmazione - i fundamenti di quantu à amparà a fari un somersault in la casa. Da nutà chì u muvimentu bisognu à strappò i spaddi a lu pedi, è micca, viciversa. Cecceccu pressatu contru à u pettu varvarottu (principianti pò li cunziggheri à un pezzu di gomma diffusa). A 'a fine di u libru a pigghiari pussessu di i media di a gamma bassa. Tip: s'è fattu dritta, dopu à l 'floppe prumessa facirmenti si nant'à i so pedi.

№2. Reed à u francesi cù un ponti. Sta furmazione hà da permette à amparà à fà un somersault avanti, vi capisce u corpu comu si faci u muvimentu. Cù usato sport, di sicuru, ùn sarà più faciuli è più sicura di purtarla fora. À la casa, tu bisognu di un bon paru di pub, misa supra ogni superficia a liveddu di vita (tàvula). 'Nveci, lu, ponte, si faci un aparechju suttana capaci di reagiscia è tene u vostru pesu corpu. Dopu, ci vole à rima è di fà un somersault. U muvimentu deve esse direttu upward è nanticchia avanti.

№3. Reed à i francesi cù un lume scappu-up. Esircizziu deve esse caricati è fà la high jump cù e so mani, dissiminati u superficia, ripetiri lu teacher pricidenti. Sicondu a stu principiu è si svorgi sottu tropp'assai artìsticu u prighjuneru.

Quandu sarà utilized tuttu di u sopra, hè preziosi à pruvà à fà un somersault cù u cumpagnu finanza a la palestra, u pub. L'assistente, tocca à avvià u muvimentu in u sensu dritta.

Avà avemu sò cunfidenza cu quantu a 'mparari a fari un somersault in la casa. Deve fà tutte e fatti cu l 'subtleties esiste discritta, altrimenti un prighjuneru maestosu serà fatta bè.