How to be su?

How to divintatu su in una settimana? Di sicuru, u solu pratica curretta di a perdita di pisu è na cumminazzioni di bona nourrisson è attività fisiche. Ma ciò chì s'è tù voli una pochi di ghjorni, a tiru Murat uni pochi di chilò davanti à un evenimentu impurtante?

Ci avaristi parenu impussibile chì a missione. Ma stu ùn hè micca cusì. Parechje mudelli sò ricunnisciuti, iddi hannu sicreti persunale di quantu à divintà su in una settimana, dopu à tutte e face un fattu in u so misteri ogni chilugrammu. Per una settimana si feranu à friscià fin'à 7 chilò di pesu soprappiù.

Comu? Hè assai sèmplice. In modu pi guariri di u chila odiatu, ma ùn hè micca necessariu di turtura se cù la fami, è parechje ore di a furmazione in u palestra. Basta à numarosi à un gruppu di ci voli. U Populu ùn hè micca difficiule ancu per quelli chì sò usate à nunda ùn duverà esse cunsideratu, perchè tù nun hannu a piano à ogni dieta.

manghjà

Più di noi cunnosce tutte ste virità di bona nourrisson, ma micca tutti di cunsidarà lu nicissariu à rispittà a. È per bona raggiuni. Cuscinetti u vostru dieta, vi ponu perde sin'à 5 chilò à simana. In stu casu, vi sarà sempre esse bè-allattò.

Prima, da ciò chì vo avete a rinunziari - spechja, frittu salata, cibo, dolce, e Chjar. Dinù, ci deve esse micca locu di i prudutti Pasticcerie in u vostru dieta, panini, acqua gassata, dolce, Pastene.

Midnight, vi pensu chì vi sò statu arrubatu, perchè noi prumisi a la figura su senza Dieta. Luntanu da lu. Si tinniru svariati cuncili mpricari siveri ristrizzione in u cunsumu, u cunsumu, finu a riduzzione à una sola prodottu. Per esempiu, blue dieta. Prupunimu à abbandunà u prudutti chì ùn portanu ogni valore nutriziunali, ma male nfruinzatu la figura.

Tu avissi revue a so preferite pastu. In fatti, ancu limitatu à tali i prudutti chì pari "fresco", cum'è ligumi e ciriali, pudete puru creà un veru havia culinariu corsu. Priparà una culazioni, smoothie di Miele, noci, yogourt Grecu. Per lunch - bollita pùppule puddaru e, insalata, verdura, vistutu cù oliu d'aliva è spezie. At cena - furmagliu cù frutti o di un coppiu di pani cu avocado, è furmagliu. Comu si pò vede, ancu u pastu dieta pò esse sapuriti e variu.

Ci duvia dinù veratimente, mangiare, usi. Prima, limità a quantità di pistìu ca si mancia. À accurtà cusì u metabolism | deve manghjà cinque volte u ghjornu in picculu cateni. Masticari u vostru cibu sè, si hà da aiutà vi abbastanza prestu. Duranti lu jornu, beie almenu 2 litri d'acqua pura. Last sciaccanu - 4 ore prima di dormiri. By lu modu, ùn credi u misconception cumune chì dopu à 6 ore ùn vi ponu manghjà. Sè tu vai a lettu, tardu at night, stu dieta mali chè vo.

attività fisichi

Parechje di noi ùn pò tèniti la passione. Di sicuru, stu hè un tempurale sbagghiu, picchì, mentri u travagliu fora, tù Mulateri Di L'micca solu tena u to figura in a forma, ma ancu migliurà a vostra festa è salute. Ma noi prumesse à aiutà vi parte cù sovrappeso, senza troppu longa te ore di furmazione.

Per fà stu, cresce a quantità tutale di l 'attività fisichi € per ghjornu. e cose abbastanti anticchia, rializatu durante u ghjornu, in la summa sarà effettu solu tarra. Prima di tuttu, avemu cunsigliatu voi à marchjà in u pede di almenu un ora un ghjornu. In più, pruvate à aduprà u trasportu menu parsunali o publichi - passà per un coppiu di finisci in u pede. Rinunziari a la machine, s'è vi tuccherà à purtà un coppiu di blocchi luntanu. Ascensore, è escalator prifiriscinu scalini. 10 minuti à marchjà à u passu à aiutà vi offre 70 calurii, l 'equivalenti di un picculu regulare. Duranti lu jornu, pruvate à spustà di più - i loft, Pronuncia più. Cusì, durante u ghjornu vi pò offre u più di 700 calurii. Stu, frà altre cose, è un marcatura piena è a merenda!

trattamenta belleza

Get a figura di u to sonnii è aiutà tutte e speci di parsona. Chissi foru criampulu corpu, frizziunamenti, dusce cuntrastu and so on. Hè da nutà chì più di ste prucedure ùn sò micca solu in grassu addumatu, e strincennu di a pelle, impediscenu stretch marks and so on.

Sandwich cunduce corsi. Comu regula, ci hè 10 parsona. L'essenza di ste prucedure - nant'à i spazii prublema di mischiu cottu incruchjata. Più parti di u corpu chì cosita pastu. Doppu un certu tempu u mischju hè lavau Murat.

Cumune di all'Europei Sbuchjate cusmetichi sò scultura, u mele, erbe. Sè bramatu, u mischiu pò aghjunghje olii essenziali, cannella, senape. Allora tù "tumbà dui acelli cù una petra" - tiranu i so peddi è attivà prucessu di circulazioni di sangu in lochi prublemu. Ma, comu sapemu, lu mutivu principali di francese cellulite - hè mischinu di circulazioni.

Levez dinù scuntrà dui influence - à attivà i prucessi in lochi prublema è fà valè i so peddi in bona forma. Massage bè prucessu micca solu migliurà muniti, ma aumenta puru lu flussu di ganglion e diverse liquids, tantu volumi sò assai ridutta.

Allura, avemu Mulateri Di L' 'mparanu a divintari su in una settimana senza Dieta e teacher. À ringrazià à sta sèmplice cunsigli per sette ghjorni vi sarà capaci à sè cù più di 5 chila di pisu soprappiù.