Quandu e cumu à impegnà in Sports

Principià à fà sportu mai cridutu prumisi a ognunu di noi. È certi di più cà una volta. Certi comincia è ùn pò firmavanu, altri - jemu a accumpagnari "Monday", ma dopu, u luni sarà u 36th in una fila, u terzu hè più fàciule à pinsà chì ùn u travagliu è chì hè megliu à andà à a pizza, ùn ci hè tantu gustosu.

U prima è a terza categorie di ùn causa interesse particulare cu li cumuna. Da lu secunnu lu stissu pò esse pussibili. A Strada appena troppu lagnusi à fà sportu, ma verità ùn ghjocanu, calchissia veramenti nun hannu nè u tempu, nè salute, mentre altri appena nun sacciu unni a accumpagnari.

Ma vi tocca à cuminciamu cu lu fattu ca vi tuccherà à sceglie un sportu, à impegnà in chì sarà intarissanti. Tennis, corsa, piscina, cyclisme - nuddu àutru chi fari. A cosa principali chi hè bellu, po i risultati ùn vi purterà longu à aspittà.

Hè chì furzà se rendre veru dura nantu à u primu viaghju à u palestra o un jogging. Giustu, piglià a vostra Musee / fidanzata à i so cumpagni, è u tightness hà da vince facilità, è di più piacè à guvernà. Oltri a chistu, e diverse Palestre e centri medicale - chistu è lu postu unni truvà novi amichi è people like-sensu più fàciule chè in u Parcu, o à u pub. Par la via, ci hè à spessu paiò di u numeru abbunamentu minzili diventa un affare novu à micca à Miss un lun.

Cum'è per a furmazione, ci hè, cum'è una regula, principianti dumandu spessu custioni circa s'ellu hè pussibule di fà sportu ogni ghjornu. A risposta unequivocal à elli micca, perchè si dipende di u sportu, u temperature è a durata di a furmazione. In generali, u Départ température pò esse cunsideratu teacher un ghjornu o dui, à la brisure, cum'è noi pò limità esercizi cortu elementari, comu esercizi la matina. In u bisognu di sapè quandu a firmavanu, furmazioni - hè micca eccessione. ddoi eccessivu micca solu migliurà u to forma, ma pò esse dannusu a salute, ùn hè micca abbastanza - ùn dà l 'effettu àutri.

È infini, u tempu megliu à impegnà in sport? Dinò, una risposta chjara di sta quistione. Avemu tutti avemu a nostra propria biorhythms, è fà "u cumunu" à impegnà in hiver mane à bon ora, è l ' "Lark" fini di a notte, ùn hè micca u colpu hè, perchè ghjè nutili. Sè ùn vi sò un riprisentante pronunzianu di l ' "benedice", ghjustu à pruvà parechje volte i lun morning, poi - la sera, dopu vi darà ciò chì mumentu di a ghjurnata per voi di più piacè.

In la matina sarà ginnastica diffusion e natari. Stu vi aiuta lu corpu a clap up pigghiu energized di u ghjornu. B hè u megliu à a fine di una meza ora dopu à a scola.

In la sera, megliu à ripiglià, o impegnà in una furmazioni forza. S'è unu di i scopi di a furmazione - a cantu a pisu, dopu da mangiare caluria dopu à a scola deve esse abbandunati.

Comu è ghè a furmazione tù ùn sò megliu, à qualunque ora di u ghjornu ùn dà mmia nu carricu, ricordati, nun hiver - hè maiò. Bona furtuna!