How to accurtà u viteddu

Parechje fimmineddi di sognu chì i so ammi eranu beddi. spaziu prublemu sò di sòlitu l 'anca, ma à spessu pò liberacci eccitamento è piena di viteddu.

Ma davanti à voi piglià furmazione fisicu è prugrammu teacher, ci hè bisognu di definisce u mutivu di u viteddu sò troppu grande in vulume. Ci sò di solitu di trè: la prisenza di altere in i gammi, allungamentu troppu overinflated o sovrappeso. È nantu à issu fundamentu, in risposta per elli stessi i quistioni di quantu à sminuì u viteddu.

Ex piena Edoardo e scelte

pasta fatta in un viteddu diluente

Raghjoni One - gamma altere, è cumu a p'arrisòrviri prubbrema

Avemu una altere gamma, truvà fora abbastanza sèmplice. Avemu basta à vede s'ellu ùn ci sò ogni sera, à u tracce cavichje pedi di calze œuvre. Ancora, vi ponu solu appughjà u to ditu à l 'amma a la zona seccu di u staff. In u casu di fossa manca vinicultural, chi sparisci à pocu, altere hè prisente. Un sano, cauciucata senza-gaseous sò elàsticu, si stallà subitu u furmulariu. Per una più capace di i altere hè u fattu chì in a sera, si pò esse difficiule à mette nantu à i scarpi chì pò facirmenti calzature a la matina, è ancu vi sentu la fatigue in lu corsu è pedi.

Cù u altere pò esse urganizata cù dieta senza sali e grassu, oltri ca comu usu diuretics. Facilità u binistà ponu dinù esse un sèmplice pezzu di cunsigli: aller à lettu, a notte, postu un picculu chiumazzu sottu à a vostra li gammi. È duranti u ghjornu vai cum'è luntanu pussibuli à u divanu, staia li gammi nantu un muru, o in risaltu. Sì u vostru altere ùn hè persu, esse sicuru di visita u dutturi cum'è issa pò esse un segnu di malatia grave. Quandu l 'altere vi vai, bella viteddu sogni si pò cravatta à traversu teacher fisicu, aérobic passu è du jogging.

A seconda ragiuni - sovrappeso e viteddu agisce à issu

Sè u numeru di u vostru corsu cresce par via di a pisu soprappiù, vi tuccherà à andà nant'à una dieta, cuminciaru a mangiari dritta è cumprendi cumplessu teacher tali chì hè creatu à travaglià nant'à stu spaziu. So, quantu à sminuì u corsu? Per esempiu, si pò andà natari, corsa, o di fà esercizi sèmplice nant'à un vitellu: piglià i scalini, svigliatu u vostru telegramma, cù un passu-piattaforma o di l '' altri risaltu (scatula, zogliu, etc.), santari corda, o santannu subbitu 'n'occhiata un pocu di più à andà npunta di peri.

Raghjoni Three - overinflated ova e come si comporta u prublema

U più siveri casi - siddu la ova sò grande in vulume duvutu a lu fattu ca iddi sò overinflated duvuta a attivitati sport troppu scentifiche. Ci hè prubbàbbili à truvà i metudi di e pratiche chì ponu purtà i risultati prestu. How to accurtà u viteddu in stu casu? Quì vi pò assicurà à accurtà i schedari nant'à u tuttu lu pedi è limità l'usu di strata. In più, hè necessaria di eliminari sugary è spechja, micca à ritruvà, dunca, hannu a manciari solu ligumi e frutta. Pudete periodically a crisciri i allungamentu vitellu. Per fà quessa, vi tocca à pusà, pare l 'amma drittu, prima pull up à u so pede, poi - da ellu stessu. So vi pò pocu cambia l 'forma di corsu, facennu li unpressurized è accurtà u so visually u so vulume.

Ci voli e esercizi da Drogueries medicale à accurtà viteddu

Exercise 1. Linguistic nant'à u vostru Fetichisme

stabilimentu - vi tuccherà à addritta burdinali fini è messe i so pedi nant'à a larghezza di u pelvis, e peri tempu. Fate un prima soffiu è exhale a risurrezzione nantu à u vostru telegramma. Fù ripetutu 25 times.

Exercise 2: Arrìzzati nant'à u vostru telegramma nant'à unu pede

stabilimentu - addritta drittu di novu, spustà u web pesu di u corpu, u pede drittu, u bisognu di manca à chasse lu pianu, abbassannu lu à u ghjinochju. Fate un prima soffiu è exhale a acchianari u cache. Ripetiri per ogni gamma 15 times.

3. mean Exercise su calze cun lumière drentu (s pedi "clumsy")

stabilimentu - dinò, addritta burdinali fini è i vostri pedi positioned nant'à u so pelvis & maiò luntanu, un telegramma avanti drentu. Fate un prima soffiu è exhale a risurrezzione nantu à u vostru telegramma. Fù ripetutu 25 times.

U web siquenza di sti esercizi ripetutu volte.

À sminuì u caviale di dui o trè centimeters, la durata di furmazioni ùn hè micca menu di sei mesi.

Certi di più esercizi di quelli chì sò stupiti: "? How to accurtà u corsu"

Exercise 1. Posa nant'à un picculu meu supra li rinocchia, daretu, tene drittu, è e mani - in fronte, di dritta. In sta pusizioni, pusà nantu à u pianu alternately à i cosci manca è diritta, fà tantu finu a ci hè a forza.

Exercise 2. Good teacher di u corsu di gammi - tèniti à un picculu cullina in un modu chì suveta attaccatu. Natali à sta cullina ca spùntanu a lu telegramma e niuri di lu passage.

Exercise 3: Stretching u vitellu. Piglià un passu avanti cu un pedi è mani à u listessu trettu in l 'acqua. Pianu Pronuncia à u pede, fronte, di ghjinochju è falsi fàlanu in e finu, 'nfunnu' nfunnu, si stindia cusì u musculu vitellu, situata daretu à i ghjambi è ritornu di cosci. Sè Bramati, la forza Tensile pò spustà un pocu di più i pedi, fronte, ma ùn mette a vostra manu à lu.

In stu teacher, u pesu basi devi falà sempre u pede daretu.

Fendu ste esercizi ùn esse facile, ma u viteddu sò siccati è forma gamma hè trasfurmatu, hè chi principianu à circà assai di geniri fimmininu.