Aérobic contr'à grassu: cumu calurii sò abbruciati, mentri viniri 'na bicicletta

A perdiri a pisu bè, intensivi, è campanu, vi deve tene à mente i benefici di teacher. U strumentu menu in a lotta contru à grassu hè count, count teacher. U so effettu hè l 'accilirazzioni è Cerca di pouch, chì participeghja à a temperature di u corpu, cun tassu, chì in turnu hè benefica di grassu addumatu. In più, durante kohlenstaub count quickens, tantu ci hè cardio. Unu di l 'forma cchiù pupulari di teacher count hè nant'à una bicicletta stagnant. Per quessa, i quistioni Nasci: quantu calurii sò abbruciati , mentri viniri 'na bicicletta? Hè stu tippu di teacher u più diffusion in pirdennu pisu? Cosa sò u ciucciu è juncu di sti cosi?

Types of teacher count

Ogni categuria di i pupulazioni pò sceglie una forma degne di cardio. Cum'è un aérobic pò serviri vari tipi di montagna, appena, camminare, ballu, su scalini, satannu corda, è di sicuru ciclismu. Calurii, u so tempu passatu in ognunu di issi attività hè differente. In u so cumplessu di furmazione pò cumprendi parechji tippi di teacher count, chì participeghja à una varietà di l 'attività fisiche. Hè cunsidaratu u più corsa-cunsumanu energia à frombu battutu (20 km / h) - circa 1300 calurii € per ora. Corsa à una vitezza bassa (film) prumove fraud 920 calurii € per ora. Next sò satannu corda - un ora di stu gruppu hà da fà vi passanu circa 750 calurii. È cumu calurii sò abbruciati, mentri viniri 'na bicicletta? Stu tipu di aérobic prumove fraud di da 400 à 650 calurii par ora, sicondu u temperature è battutu stradali.

Ciucciu è juncu di furmazione nant'à una bicicletta

Sti furmi sò energia piuttostu cunvinziunali. How calurii brusgiatu nant'à una bicicletta stagnant, hè sana sana dipindenti à u so rispunsevule di. Pocu à pocu criscia a vitezza e lu liveddu di resistenza, vi ponu passanu più calurii chè ancu quandu corsa. Ma ùn batta i ricordi da u primu dischettu. Exercise trail - idiali di chiddi ca piaci a praticari in casa soia in cumpleta cunfortu. Ma li vene solu à quelli chì sò vuluntà di cuntinuà indipindente fora un teacher ghjurnata rigulari. Marcher à la bicicletta - un gran sottu à passà una maraviglia tempu à canadese è u travagliu fora à u listessu tempu. It S'avissi a nutari ca le hè bonu per tutti, uppusizzioni di, per esempiu, da corsa, o satannu corda. Ma hè impurtante a ricurdari chi nteressa a quantu calurii sò abbruciati, mentri viniri 'na bicicletta. U trainee deve sceglie u dirittu inquadramentu di vitezza è a resistenza in ordine ùn arrivare annuiatu è ùn overdo lu. U più vere furmazione tretu, chì hà parechje opzioni:

• multilinguism battutu viloci e lentu;
• temperature resistenza alternation.

furmazione tretu hè perfetta, s'è vo fate in casa, o à u palestra. In più, u simulate mostra sempri voi quantu calurii sò brusgiatu durante piazza di tutte e pruprietà. Ma ghjustu u tarrenu citadine si ponu dinù esse cunsideratu cum'è una furmazioni tretu. Fà megliu a la matina prima culazioni, quandu u cuntenutu di zuccaru minimu di sangu, chì participeghja à i fraud di calurii da grassu. Sè vo ùn pò fari nantu un corpu viotu, un coppiu di tablespoons di yogourt senza-grassu, o un liquid prutiìna vi scioglie stu prublema.