Une: u cuntenutu caloric. Siège: priparà e dunca

Une (aka une) hè ricunnisciutu da Nutrizionisti megghiu razza pisci cod. U spaziu di u so alloghju - l 'Atlanticu è oceani Pacìficu. diminsioni massimi di stu riprisentante di dec lompi a unu è una mità di metri, u massimu ponu esse più di 10 chilò.

proprietà Culinary di une

Stu pesciu hà Sognu gustu è proprietà di nutriziunali. A pratica di a preparazione pò pulito da u so calurii. Siège bonu e frittu, industriale, forma purea. A carne di stu pisci hà quasi micca osse, cusì parfettu di urlo chinu è P fillings.

Une sapuriti, hà una carne bianca dilicati, ùn secca, si nun hannu nuddu ciàuru e sapuri specifichi. A pesca à esse scantatu, dopu à chì ùn perde u so pruprietà.

Fà tutti i interessante stu pisci

piatti une cunsigliatu da tutti, ancu i zitelli, i vechji è quelli chì, malatu da diverse malatie. U pussibule foras di pirsuni ca sviluppà una allergy di pesci, ma la pircintuali hè pocu cuntu. Quelli chì sò pinseri circa la caluria, une forte cù facili side dish di ligumi, verde e insalate.

In ristoranti European fornu di stu pisci sò in gran dumanda. A chef, abili sà di più chè una duzina di ricetti di une incù parechji Pastene è erbe in la forma di suppa, agnellu u barbecue.

How to còciri un viteddu une

In principiu, bona une cucinatu in ogni modu. Select ricetta dipende preferenze persunale. Dopu avirimi megliu à tagghiata e gutted une hè. A carcassa, chì hà digià statu preparatu, hà bisognu di un minimu di tempu. Dapoi lu vi tuccherà à pulizziari fermé picculu Libra, lavà e taglio cateni.

'Mpurtanti! Mo to freeze dinò i pesci. In defrost francese sicundariu perderà suchju è u manghjà vi esse duru, seccu è tasteless. Stu pisci veni chiamatu peremorozhennoy.

How to còciri un viteddu une in u vostru propriu cucina? Fans di ligumi, verde, pò còciri pisci cu sauce Cimino.

Une pisu carcassa 700 aspra di lavau, pulizziata di sfarenti, taglio cateni. Ognunu di li leggiu tuttu cun pibiri e ouverature cù u sali. Tempura u pesciu sinu à fattu è locu in u pannu di carta pi guariri di u soprappiù di grassu.

Mentri pisci hè frittu, giganti Cimino in acqua vugghiuta e còciri di 3 minuti, puis cùli intra lu in oliu d'aliva cù schiacciato gousse agliu.

A priparari l 'fogliame, salsa, cut, extruded à traversu una agliu stampa, è mmiscatu cu 100 aspra di crema, rinfriscà pocu in una micru furnu. Si sparse in una piastra Cimino, misa supra e vin u pisci.

Caluria une frittu

Innamurati di a pesca hà da esse bellu in quantu calurii sò in une frittu. Allura, vi ponu osobennno micca scantati avvinta. Hè quasi supiriuri a caloric noodles. 100 aspra di une frittu cuntatu 105 kcal francese, è bollita - 95 kcal francese. Per comparison, i dati chì cuntenutu caloric porcu pò esse sin'à 489 kcal francese, sicondu u rughjoni di u carcassa, è mutton - sin'à 320 kcal francese.

Un altru cosa, s'è vo frittu pisci in breadcrumbs, farina, o batter. Ragione di sta "boning" calurii tutali putissi èssiri assai grande. Hè megliu à tempura pisci sulu sali e la rraggia, e cuscì u oliu earn cù un pannu, carta è misa supra lu une addirizzatu da i paredda.

une ferri

Di ghjente cù e malatie di stomacu, o cù livelli élevé di curistiloru, ogni cibi frittu pruibita. Tuttavia, pisci bollita è micca tutti piaci. Modern Machines cucina, permette di voi à priparà une, per esempiu, u barbecue. Stu pò esse micca solu un barbecue, strada più di carbuni, ma dinù elettricu, chì pò ièssiri usatu tutti l'annata in cucina. Stu dispusitivu permette à voi à minimize u cuntenutu caloric. Une ùn hè micca nfiriuri a gustu ferri.

Tutti i mudelli realità di grigliate sò armati cù una man è participà in cucina ùn bisognu. Ci basta di pri-marinare lu pisci, postu lu in u barbecue, annacquata cù spezie se Bramati e girari lu unità on. Sè barbecue dui-schiera, i sordi nun ancu bisognu di to turn, dipoi u pub, hè à tempu sottu è sopra.

pannelli barbecue hannu un lattice non-bastone, tantu ùn hè necessariu à aghjunghje a 'oliu. È tantu nenti vi bastone. Fish hè preparatu prestu, è cusì ferma suchjosu. U assai prucessu di coce un piacè è gustu di u perdona Fish vi purtari a la menti.

Diversificà u gustu di pisci pò esse una varietà di Marinades. Si pò esse à prò di stu vinu biancu seccu scopu. Sè vo còciri lu pisci in un Marinade limone-ginger, si vi tastà in particulare luminosu. Per fà quessa, ci vole à piglià dui tablespoons di salsa Genti, alivi sucu oliu è limone, marchi è aghjunghje un picculu pezzu di lu ginger, lucidato si in una parmesan. Imbulighjate bè.

Carcassa vin u Marinade è marinare in lu frigorifero di circa una ora. Sfatica u barbecue cumpritamenti.

Siège: Influence su Salute

U benefici salute di i duttori une sta dumanda. Stu pisci è assai ricca di a varietà di vitamini è elementi traccia bisognu da tutti. Per usità quacchi cosa di medichi à manghjà più vitamini ammucciatu sutta un impattu offre sti picca scrivanu in tutti i prucessi metabolische in i nostri corpi. Cù una mancanza di sti prudutti una persona hà da circà u bè è vede, ùn sarà capaci di risistiri li nfizziona, vi sentu sempri chinu.

A prisenza in issu vitamini pisci A, C, E, PP è gruppu B varietà di Vangellu prumove accelerated, ghjoca un rolu in endurance cancru. Siège bona per i so peddi è muqueux, hà un effettu pusitivu nantu à i Arlequin, nervous system e cannarozza.

Antioxidants, chì hè riccu in filettare une, impediscenu pupulazione. Nutrizionisti cunsigliemu à manghjà li pisci su 'na basi di modu regulare, allura l' temperature di u corpu nicissariu di u travagliu nurmali, si spechja hè furnì àcitu Omega-3. Cù una caluria riduci, une pussutu piglià un postu impurtante in a manciari dieta.

So ùn vi scurdate di l 'accuglienza di une à u mare, poi esse in gradu di riceve e gudiri lu manciari diliziosu, è prufittà di l' organismu.