Tutti avemu bisognu hè cunnisciutu encre chì caloric futti solu!

Avà avemu da ritruvà in u mare cum'è encre. Caluria li tantu nichi chi, encre sò idiali cum'è un pastu dieta. Ma stu ùn hè micca impurtante in sti frutti. Ma chì l'ordine.

À mezu à tutte e marina encre a vita sò u pastu via. Iddi cuntena grande quantità di filet amminuàciti è Fosfaru. A strata cuntenute in i encre nzerita assimilated da u corpu umanu. Quessi li rapprisintanti di lu munnu marina sò markedly differente da l 'animali paese in e so cumpusizioni è u so cuntenutu di sustanzi vieru attiva.

L'encre sò prisente in abbunnanza di arginine è lysine, chì sò assai impurtante per corpu di u zitellu. Carne encre hè piena di assai di matador, chì hè capaci à sminuì u livellu di curistiloru in u sangue. È ghjè impurtante per l 'endurance atherosclerosis. In agghiunta matador règula prissioni sanguigna, cuntribuisci à rinstringhje di u vanity, riducendu u numeru di grassu neutrali in u sangue, e migliurà i cusì-chjamata a visione "notte".

L'encre cuntene sélénium è vitamina E, chi prumove cunversione di àcitu eicosapentaenoic à prostaglandin in cumpagnia. Due thereto be di metalli pisanti sò liatu è neutralized.

Calamar, chì dipende largamente u cuntenutu caloric di a so pratica di a preparazione, cuntene guasi senza grassu. Most Nutrizionisti preferimu sustituì carne, animale cunvinziunali hè encre. Quissa hè duvuta principalmente à u fattu chì in a so cumpusizioni sò prisenti in una grande quantità di spar, ferru, putassiu, iodu, calciu, Fosfaru, è vitamini C è B.

Sè calamar, carne, è manciatu di modu rigulari, ridutta mudificà livelli curistiloru sangue, diminuinu prissioni sanguigna, deriva da u be corpu umanu di metalli pisanti e Vangellu. Cosa hè bellu, teni tu giovani è ùn favuritu per via di a vitalità di u corpu di carne, calamar, ma nantu à u cuntrariu, si sviluppa cresce.

Calamar, caloric chì hè solu ottanta-sei calurii par centu grammi di u pruduttu, pò esse u mezu di fà una dieta sano, e dieta. E quantu elli tutti i speci di piatti pudete sempre!

Hè solu bollita calamar, chì hè assai bassu caluria, è hè centu è dece calurii par centu grammi di u pruduttu. Encre pò esse tempura, o calda. encre fumé, chì hè a valurizazioni stress nanticchia supiriuri a chidda chi di bollita, dì dui centu sissanta-di trè kilocalories, è in particulare sapuriti. Tuttavia, a so carne, a ogni forma hè carattarizatu da u gustu è maravigliosa. Iddi sò parfetti è assuciata cù fasgioli, una variità di ciriali, virdura è ancu pisci.

Ma davanti à voi priparari l 'calamar, e iddi sempri bisognu à acquistà. Eccu quì una quistioni brucia, quantu à sceglie elli. Hè assai impurtante à cumprà un tali calamar, carcassa, chì ùn sò sottumessi à una spavintatu sicundariu. È puru sta fora assai facili. Encre deve esse facili siparatu da unu swears. Se micca, lascia corre un tali accidente. Ci eranu quatru viulati da i cundizioni di a pruvista. No menu impurtanti hè u culore di a carne, di encre. Si deve sempre esse biancu, a priscinniri di u culore di u cosita chì coprenu u carcassa di encre.

Ebbè, avà vi sò compru ste rapprisintanti dû munnu marine. Avà si hannu a pulizziari la. À fà cusì, cuntrariu a cridenza pupulari, longitudinally faciuli. Just messu fora encre in una suppera e vin 'acqua vugghiuta. Buccia u cosita necessità curdle, mentre u so parte cullezzione cacciatu sottu acqua, corsa. Ci ponu caccià solu un ta e tutti l 'insides, arechja risciacquare u carcassa calamar, è vi pò principiatu cucina.

Humboldt, chi noi taliau caluria nanticchia cchiù diliziosu in ogni forma. Vi sò liberi coglia una sòsula di cucina, di unni ci sunnu un numaru grannissimi. Prova, sperimentu, larga. È cunnisciuta vo ùn solu manghjà u piattu hè attore, ma dinù assai interessante!