Truvà fora chi manciari cuntena vitamina B12. Segni di una mancanza di vitamina B12 è eu vitamina

Paper - sustanzi attivu vieru chì fà un numaru salti di e funzioni in u corpu. Dapoi i tempi antichi, ghjente sò cuminciatu a custata chi a dieta monotunu, ancu s'ellu si componi di assai high-caluria è i prudutti sano, infine pudè male salute. Un esempiu di parcussione è China. Ci hè osservatu un pocu stranu, in primu sguardu, a situazioni hè: u riccu, ancu so sussistenza, mali assai e malatie, di unni la genti cumuni nun ancu chiamari. metudu mudernu di a ricerca u dirittu à definisce a causa di issu paradossu. Si gira fora chì tuttu u puntu hè chi lu poviru dieta era piuttostu di risu marroni, chì cuntenenu vitamini è minerali, mentri l 'Elite preferita solu maltu biancu, chì in più di àmidu, dopu cure quasi nunda di manca. Oghje, scienza, lu sapi tanti tipi di sustanzi vieru attivu chì guarisce e funzioni assai impurtante in u corpu.

cyanocobalamin

Cyanocobalamin, à tempu in la cumunità scentifica hè un altru nomu di vitamina B12 in cibi d'origine animale cuntenute in quantità bastò. Ci saria abbastanza à esse capaci di risponde à i bisogni i ghjorni di a persona mediu. Tuttavia, vitamina B12 hè inclusa in più additivi pastu biodiversità, a causa di u numaru di e funzioni lu in pena.

In u so forma pura cyanocobalamin fù isolé solu in lu 1848, è u so struttura muliculari stabbileru a tutti in 1953. un tali cuddava pianu pianu, sfarente di scenza muderna, a causa di l 'assai cumplessu struttura chìmica di l' sustanza.

In Pà synthesize u B12 vitamina in u laburatoriu, comu si pigghiau un bellu pezzu. Sta lezziò didicatu 10 anni di a so vita u famosu chimicu R. B. Vudvord. Riiscì hè solu in lu 1971. U fattu più impurtante da l 'àutri vitamini cyanocobalamin hè chì u so mulècula c'hè un atomu kobalt.

mantene ogni ghjornu

Cosa cibi cuntena vitamina B12, in ciò chì quantità chì tocca à manghjà, tantu chi lu corpu ùn hà mancatu in sta sustanzi vieru attivu? Sti quistioni più à spessu dumandatu da persone chì hanu amparatu circa i benefici di cyanocobalamin.

In fatti, u francese dosage cutidianu di vitamina B12 di u parsona media ùn hè micca più di 0.005 milligrams. Sti furmi sò stupente, perchè una quantità tali libre hè prubbàbbili a micca seriu salute. In fatti, e cose ùn sò cusì semplici. Scentifichi anu trovu chì u sustegnu à u cunsumu umanu hè vitamina B12, o ancu un picculu eu pò causari danni irréparable a salute.

Categuria di ghjente chì bisognu altu calf di vitamina B12

tariffa cutidianu di usu di medichi cyanocobalamin cunsigliemu à cresce i fimmini e Latte. U prucessi biodiversità piglià postu in u so corpu, cunsumà 2-3 volte di più vitamina B12 di u parsona mediu.

Per populu impastughjata in lu travagghiu fìsicu pisanti, e atleti i figuri, sopra, pò esse ancu supiriuri. Prima di tuttu, hè culligatu cù un numeru di e funzioni svorgi pi manciari cuntenendu B12. Per esempiu, cyanocobalamin hà i mezi di cummattiri anémie, chì hè assai impurtante cotru carichi nant'à u core. Per stu ch'ellu dinù chjamatu vitamina hématinique.

Cù 'età, u corpu, diventa di più in più difficiule à aduprà dietary vitamina B12. Pirciò, duttura preferimu noi chì ghjente più di 50 anni di à aduprà Masti pastu spiciali cuntenendu forma simuli cyanocobalamin.

U valore di l 'organismu

Antianaemia funzione di vitamina B12 ùn hè micca u solu unu. U corpu umanu hè animatu da parchì in i so cumpusizioni di chì hè appena parte di cyanocobalamin. Stu significa chi la mancanza di lu po 'purtari a na ratio di carbohydrate, pruteini e lipid metabolism. Stu puntu pò manifestazione differente sìntimi negativu, lu principali di li quali è la fatigue e aspettu lu poviru.

capiddi Vitamin B12 significa ca è lu stissu comu calciu di trasi e denti. Studi francescani anu cunfirmatu chì a mancanza di cyanocobalamin hè unu di i causi di baldness principiu di a ghjente, è l 'aspettu di divisioni cunfine prublemi à e donne. Ci sò i prudutti spiciali chi cuntenenu capelli vitamina B12. Iddi sò fatti in a forma di avvizzu, spruzzi è shampoos.

Eu di vitamina hématinique

Mancanza di vitamina B12 ùn hè micca subitu. Avanzu di a trabucinata di sìntimi pò piglià à parechji anni. Stu ùn dì chì noi pò disregard articulu à a vostra dieta, comu eu cyanocobalamin cunduce a tali k nuttata cum'è anémie, chì hè Fucus canusciutu comu anaemia. In ordine per francà sta, vi tocca à sapè ciò chì cibi cuntena vitamina B12, è elli, mangiare.

L'apparizione di dibulezza, affanna, palpitations core, ancu dopu à un pocu teacher sò i sìntimi per chì tù devi sempre cunsultà un duttore. Dapoi sta pò esse u principiu di u sviluppu di anaemia. Cyanocobalamin ingaghjati in a furmazioni di leucociti rossi, tantu quandu hè una mancanza di leucociti rosse in lu sangue, diventa suttana è ùn pò risista à a so funzioni.

Esaminare vegetarians duttore chì hannu una vitamina eu di vitamina B12 has been diagnusticatu, avemu stabilitu ca la maggiuranza di sti sò seriu pettu di u sistemu incheta Diana. Cliccà, un cumpleta mancanza à u cunsumu di u bè attivu cunduce à u sviluppu di u prucessu di inflammatory solitu accumincia cu la lingua.

u investment

Mancanza di cyanocobalamin hè manifistaru micca solu in u cunsumu è sbagghiatu. eu K, per esempiu, pò causari Ciak da vermi chianta. Si pò piglià i sustanzi vieru attiva da a manciari intrendu u dignité. Course fondi anthelmintic pò esse cunsideratu cum'è un strumentu preventive a cummattiri eu vitamina.

addictions abusu, frà altre cose, è cunduce à k fegato, chi in una persona sana cuntene una certa margini di cyanocobalamin. Per quessa, quandu i segni di Vitamin A eu bisognu di a rinunziari alcolu è tabacco. Bere ingrossu di duci e grassu custì dinù a francese inhibition di mamma nantu funzione fegato, accussì vi tocca à elli aduprà in modération.

Tutti i metudi, sopra, sò prophylactic è restorative, mentri hématinique eu vitamina cun diagnostic accuratu hè micca squassata da i mezi di manghjà inieziuna cuntenendu calf supiriuri di cyanocobalamine. In più, u ammalatu hè cunsumu adopri ubligatorie, chì deve cuntene i prudutti animale.

Earn vitamina hématinique

À truvà fora à ciò chì cibi cuntena vitamina B12 in ordine per manghjà si di più chè chì hè messa, hè ùn hè micca necessariu. Cyanocobalamin hè acqua sulùbbili, cusì u so soprapiù pò facirmenti cacciatu da u corpu di u sistemu excretory.

L'usu di vitamina B12 hè propriu sicuru. Ancu à u soprappiù di modu regulare di i normi cunsigliemu di u risicu di salute hè minima. A foras pò esse inieziuna, postu chì una grande numaru di amministrazzioni unu-tempu di cyanocobalamin intramuscular pò purtari a gaseous lambda.

Sources di Vitamin B12

capre ùn cuntene cyanocobalamin. Hè impurtante chì vi tocca à sapè per quelli chì vulete à riempia i so scorta à u so corpu. Chì hè per quessa ghjente chì sò devoti à vegetarianism, sò à risicu è cchiù facili a anaemia.

In fatti, a persona mediu si ùn hè micca difficiule a arrivare l 'acqua ogni ghjornu di u bè è vieru attivu fora di u pastu strasurdinariu. Infatti, in lu cunsumu di sòlitu cunteni tali cibi chì cuntenenu _B12, comu ova, latte, casgiu è carne.

Per quelli chì, per qualunque mutivu, nun cunsuma i prudutti animali, si pò esse altezza, à pagà 'attinzioni di levitu a l'fabricanti. sottumessu Regular di stu Masti pastu vieru attivu per 2-3 simani m'aiuti a guariri di l 'eu di vitamina B12. Per vegetarians dinù pruduce una varietà di i prudutti, cyanocobalamine naturale arriccùtu. Si pò esse marcatura ciriali, di pane è ancu cioccolatu.

L'azioni di vitamina B12 cù altri prudutti

Cyanocobalamin hè assai sulùbbili in acqua. Quandu ci puntanu a View si perde u so attività biodiversità. Si pò esse cullucatu per un longu tempu in un locu asciuttu è scura. By temperature risistenti vitamina B12, tantu i prudutti quandu cottu cuntenenti lu decomposes à un picculu puntu.

To get u più di ogni bisognu di vita attiva à sapè ciò chì hè megliu à aduprà. In u casu di cyanocobalamine si sarà i prudutti casgili è frutti, pirchi complement autra.

Sè vo leghjite vicinu à ella, in ciò chì cibi cuntena vitamina B12, addiventa chjaru chì u so raportu cù calciu hè u megliu cumminazzioni. Un esempiu hè a farina è furmagliu. Cù Cuncirnendu a frutta, in più di li si leaiat àcitu ascorbic, unni nsemmula cu cyanocobalamine intarvena in pruteini, carbohydrate è lipid metabolism.