Fruc - ciò chì hè? fruc How interessante?

Parechje crede chì i ligumi ùn cuntena lu zuccaru. Tuttavia, sta frasi, hè sgarratu. No, frutta, chì ùn cuntene calurii. Pirciò, parè erroneous hè chì da mangiare solu fruttu, vi ponu perde a pisu assai. Stu ùn hè micca sanu è veru. U benefici di un tali dieta hè, ma si deve fà u più equilibrati. Tanti frutti cuntena grande quantità di manciannu, ma ùn hè nunda cum'è babbu, intolleranti, fruc. A causa di sti furmi è ch'elli sò scantatu da u menù dieta.

Certi di più custatti

À digirisciu frutti bisognu di grande quantità di energia, moltu più cà u cuntinutu attuale caluria di sti cibi. Vi tuccherà à sapè ciò chì hè interessante fruc, in ordine per piglià bè, prufittava di u so pruprietà. Tutti i frutti pò esse spartutu, sicondu la quantità di i bè nant'à u low- è high-caluria. U numeru più bassu di calurii cuntenute in i parsichi, i meli, i miloni, limoni, grapefruits, pizzudda, aranci e mango. A seconda categoria cumpresa uva, banane, cotogna, kiwi, piru, e chissa. Sti frutti cuntena grande quantità di carbone.

frutti curretta

Ogni pirsuna avissi a èssiri superfluous à cunnosce i so cumpusizioni di u fruttu. Per esempiu, fruc, ciò chì hè? Infatti, hè u materiale hé principali di sti prudutti. In ordine à prufittà di u fruttu hè u più altu, chì tocca à manghjà bè. Sè vo 'aghjunghje u fruttu in la dieta in la matina, lu corpu riceve assai di manciannu viloci, ete AB, vitamini è minerali. In più, u stintu trova in parechji frutti è fresca, aiuta lavari la cive. Sè vo manghjà, frutta, dopu à un piattu, u livellu babbu hè mantene. In u pettu, ci hè incù l 'energia. Sighit chì sti cibi sò megliu à manghjà à la matina. Ma hè interessante fruc? Cosa hè, in ciò chì quantità hè nnòqua à u corpu?

Cosa hè fruc

Assai genti ricusà a accittari lu fruttu a causa di l 'altu cuntenutu carbohydrate. Stu ùn hè micca sanu aggalabbata. Infatti, francu per fruc, iddi hannu più vitamini, minerali e fibre. I so benefizii à a pisu corpu. Ci tocca à sapè in chì statura di fruc ùn hè micca dannusu. Cosa hè? Hè u gruppu sèmplice di manciannu - monosaccharides. Armenu, si assumiglianu, cristalli chjaru, è u gustu - zuccaru. A cumpusizioni di fruc prividia ossigenu e gocce. U ducizza di u bè particularmente à lu gruppu hydroxyl. Quandu heated, sciugghiu e fruc, brucia, sù cunvirtuti nta a vapuri. Sè hè culligatu à u parchì, č u prucessu di firmintazzioni e excreted alcolu, lactic è àcitu acìticu. Fruc hè trovu in u nettaru di i fiori, u mele, è qualchi semi à u fruttu.

Fruc è babbu

Sti dui prudutti sò assai simili a autra. Fruc hè dolci, ma prestu assurbutu di lu corpu. U Populu ùn micca primariu ancu metabolische. Formula fruc è babbu hà una struttura chìmica spiciali. Hè un insèmule di sei atomi ossigenu è di carbone è 12 atomi gocce. Ci sò dui metà di na mulècula saccharose. Fruc è babbu pò esse citatu manciannu cun riserva un'energia. Fruc cuntene N.376 calurii par 100 grammi, è babbu - 375 kcal francese. Ma sempre interessante di fruc? Hè d'assai più seriu assurbutu in u bloodstream, accussi Nutrizionisti sò più abbuccatu à manghjà pastu chi bè. Mentri fruc è babbu trovu a manciari, a so attività hè minima. Una volta in u corpu, sò sottu à u pesu di insulin in prudutte da u urinoir, sò diventà attivu. Ghjughjenu prucessi biosynthetic, firmintazzioni, è metabolism | energia. Se micca abbastanza insulin in u corpu, po, a priscinniri di i bisogni, u scanzari di fruc è babbu in l 'urina hè cacciatu.

A lu crollu di manciannu

Stu prucessu di dipende di i cundizioni è certe caratteristiche di un organismu. Ci sò dui modi di sciugghìu: firmintazzioni e pouch. A riazzioni chì piglia postu à u listessu tempu, chjamatu glycolysis. A prima riazzioni di glycolysis - sta STIPULASSIEZ D-babbu è a furmazioni di D-babbu-6-ammonium. In lu secunnu parcu, un D-fruc 6-ammonium. Stu hè u prucessu di menu di glycolysis. tutta sta miccanisimu hè bisognu à rispettà a livelli di zuccaru, sangue. In u fegato, fruc hè facili cummirtutu in glycogen è hè attivu ntâ prucessi metabolische. Cusì, u bè hè interessante di u organismu, di prucessi metabolische.

fruc azzione

Fruc, escia in u corpu umanu, pruvucannu la fami. Hè digirutu prestu, ma u prucessu di absorption in u sangue, dura assai longa. Sta sustanza hè una manciannu viloci è hè necessariu per u corpu. Fruc eni cunzidiratu un prodottu dietary è rimpiazzà lu zuccaru in tè, roba industriale è Ricette. Si pò esse usata in hot invece di babbu. Fruc unu arriduci lu bisognu di inzulin. Ci sò downsides. Large calf di fruc prufananu u metabolism | di lipidi, Mariposa accumulation in l 'scupi, piuttostu cà sutta la peddi. Sta porta à k lu cori. Sta sustanza viola l 'equilibriu energia in ingrossu. Piccula quantità di fruc hè sicuru, accussì tu avissi a fighjulà u vostru caloric stu pruduttu.

Benefici è Guasco di fruc

Ricapitulerà, putemu diri ca fruc hà un valore caloric vascia di chidda di zuccaru. U Populu ùn cuntene cunsirvatori è rende Pane puddicinu è canzoni. Hè cunsigliatu di maladi cun hot, perchè pocu aumenta lu zuccaru, sangue. Fruc aiuta a rumpiri subitu davanti alcolu in u sangue. A qualità negativu mittemu lu sintimentu di la fami, chi hè fruc, chì porta à overeating. Hè dinù pussibule u risicu di k lu cori. Scentifichi anu dimustratu chì sta sustanza nascenu pupulazione principiu. Fruc unu arriduci la pruduzzioni di insulin in e babbu Paranoia chì cunduce à hot. Sta sustanza - un forti allergen.

cunchiusioni

Parechje ligumi e frutte hannu n particulari fruc. Cosa hè, avemu digià statu dettu. Danni à o di usu di sta materia dipende di u numeru di u so cunsumazione. Dunque, sempre cuntà i calurii chì riceve tutti i nicissariu u corpu, in u statura dritta. In stu casu, si sarà suvitatu lisu com'è un miccanisimu sbuchjata accurdate. Fruits deve esse presente in a vostra dieta ogni ghjornu, arricchennula u corpu cù vitamini è altri limènti, ma micca in assai ingrossu.