B2 (vitamina): proprietà di e so rolu in u corpu. Foods chì cuntene vitamina B2

traduciutu comu "vita" e "strata" Traduttu da a parolla latina "vitamina". A lettera tocàt a vitamini è ch'elli sò scupertu. I nomi di qualchi d 'iddi hannu micca solu u lettering, ma ancu virbali. Per esempiu, B2 - Riboflavine, vitamina A - retinol, B12 - cyanocobalamin. Nunustanti lu fattu ca sti elementi sò vole à noi in picculu calf, è a so cunsumazione deve esse ghjornu. In certi casi, u bisognu di li si cresce, per esempiu, durante gravidanza, in qualchi malatie, cu cresce ddoi fìsica o mintali.

Metudi vitamini Europlast in lu corpu

• Exogenous. In stu casu, u vitamini ghjuntu in u nostru corpu, da u fora, - cù food, o cù proprietà di biodiversità. U sottu megliu, di sicuru, esse i prudutti naturali. Prima, si sò megghiu beni assurbutu da omu. Dopu, u fora hè damu na cumminazzioni di diversi gruppi di vitamini, effettu autra raffurzannu.
• Endogeni, o interna. Paper cuntu a la sìntisi di battìri in u mal. Weaknesses di stu percorso - pruduzzione picculu vulume, pussibili fiaschi a causa à i malatii pê cannarozza, oltri insufficient absorption di vitamini da i punti com'è un risultatu di antibiotics.

Raggioni per mancanza di vitamini da manghjà

• i prudutti di qualità mischinu. Dopu à tuttu, u alloghju è l 'ambienti hà cambiatu, è i culturi risurtatu nun sfruttera piena di gioia di tutti i limènti nicissariu. sustanzi Polluting deplete cum'è più l 'riserve digià modestu. cunsumu umanu hè addivintannu sempri cchiù poviri. U risultatu ùn hè micca sempre colpa à fà un principali accussì comu a furnissi cumplitamenti u corpu cù prudutti di primura à u.
• Paper sò persu durante i prudutti cure calori.
• Mangiare e funzioni Lettura ùn permette u corpu à a riuniri la sustanzi nicissariu.
• sottumessu calculus, o rottu di vitamini.
• fattore staghjoni: u corpu di vaghjimu putii vitamini è si trova in la primavera di lu so shortage. sottumessu vitamina deve esse rigulari. Nutate bè chì davanti à voi principiatu ripiglià una multivitamin, tu avissi puru un specialistu.

Riboflavine: Description

Vitamin B2, vitamina o aumintanti, u corpu umanu bisognu di nurmale funziunamentu di Leoni, metabolism | di prutiìni, Mariposa, manciannu, pouch tissutu. Riboflavine - sustanza sulùbbili-acqua. In cumminazzioni cu vitamina A si permette à ricunnoscia a sincerità di mucosa. In più, stu elementu hè privitti in u absorption di vitamina B6 è di ferru da manghjà, ci aiuta à aa la fatigue ochju, impediscenu cataratte. Formulations avè in u so cumpusizioni vitamina B2, sò usati in la fanga di i malatii, pelle, twin curativi firiti, anémie, hot, malatie, ochju, pathologies intestinale, cirrhosis cæcum.

A funzione principale di vitamina B2

• Participazione di Corsa in ferru da u corpu;
• Participazione in tutti i prucessi metabolische, macari, è in la sìntisi di polloni franco;
• Sìntisi di haemoglobin;
• Mantèniri lu nurmali funziunamentu di l 'scupi di visione;
• Assicurendu a nurmale funziunamentu di u Arlequin;
• Fà valè una cundizione sano, di u so peddi, unghie, li capiddi.

Chì cuntene Riboflavine

Vitamin B2 hè una parti di manciari, comu u latti, ciriali, erbe, fegato, fegatu, ligumi, levitu, amanduli, funghi. è ùn si cunniscenze in u corpu umanu, accussì ogni ghjornu lu materiali deve esse replenished. U esigenza mediu cutidianu di stu vitamina hè un mediu di 1,3 mg. In incinta sta norma hè cresce à 1.6 mg. It devi esse rammintai chì luce strughje vitamina B2 in manciari. Si deve esse cunsideratu quandu coce è un'antra pastu. u latti pasteurized hè preziosi à bollire, comu lu malu calori pò lampà cumplitamenti Riboflavine cuntenute in u latti.

Perchè ci hè un danaru di Riboflavine in lu corpu

U mutivu principale di eu vitamina B2 in u corpu, sò: dieta rottu, mancanza di stu vitamina in lu manciari penalità, manciari a pruvista, o cucina duchessa riccu Riboflavine. Un altru mutivu pò esse Malabsorption GGM in la dignité, esigenze crescita di stu vitamina cù numarosi attività fisichi, o, p.e., gravidenza. diarrhoea yer, k fegato, alcoholism pò causari nu eu di vitamina B2.

Illustree B2 mancanza

Manifestazione di eu Riboflavine pò esse dermatitis seborrheic (peddi inglese scaly citadine, in particulare in u Fiumorbu), stomatitis roughshark, carattarizatu da cracks in i scorni di a bocca. Ci sò primariu trou, dibulezza musculu, dulore in i gammi. Cum'è un duminiu, una eu di vitamina B2 senza Ripa hè raru. Più à spessu hè assuciata incù mangiare primariu è cambiamenti in login biochemical. Assai tinta mancanza di stu vitamina attaccaticcia corpu di u zitellu. Cusì, i zitelli di eu Riboflavine sò lagging daretu à i so pari, i so memoria hè escia peggiu è ci hè inattention, canadese distraction. Per suspittatu eu di vitamina B2 hè cunsideratu un testu di sangu.

Paper in capsules

To make up di u prezzu di Riboflavine sò spessu adopri vitamina B2 in ampoules. Piglianu ragione hè 1 - 1.5 mesi. B2 blends bè cù vitamina B6, numarosi so efficienza. Also interessante hè la cumminazzioni di Riboflavine cù figure di zincu. Stu cumminazzioni hà da migliurà u digestibility di zincu, a causa di cui stu elementu traccia hè più bioavailable. Riboflavine hè cumpatìbuli cù vitamini C è B1.

U bisognu di e donne incinte

Paper B1, B2 abbisogna fimmini a un puntu moltu più chè ghjente urdinaria. U esigenza cutidianu di thiamine à e donne in u postu "bellu", è 10-20 Mg € per ghjornu. By ripiglià vitamini, ùn impedisce primi signali di toxicity, uterine inertia, aguali li sistemi Herz è incheta, migliurà pitittu. At eu di issi elementi: Arrìzzati primariu cannarozza, ci hè una debulezza in l 'allungamentu, dulore in lu core, ùn ci hè un disturbu di sviluppu è di i rivenuti di u foetus. Vitamin B2 hè dinù impedisce cubicle cracking.

vitamini B

U friscalette, cumplessu di vitamini B derà una nervous system sano, è hè incaricatu di metabolism energia. Dinù, in parechji di issi elementi dipende di u funziunamentu di u sistemu immune francese è i efficienza di crescita portable. omu mudernu spirimintari ddoi mentale è emutivu, suttascrittu di stress, yer, u vitamini B sò necessaire in ingrossu. Paper B1, B2, B6 hè trovu in levitu l'fabricanti. Italiano hè vulsutu da u corpu di faciuli di filet amminuàciti, hè privitti in u metabolism | di prutiìni, Mariposa, manciannu carbuidrati. Paper B2, B6, B12 pò acquistatu da a cunsumazione di fegato freschi. Cyanocobalamin necessariu per hematopoiesis nurmali, dà u nurmalizzazzioni di lipid metabolism in u fegato, riducendu thereby liveddu di curistiloru sangue è migliurà a memoria.

Paper B1, B2, B12 sunnu li basi di l 'nurmali funziunamentu di ogni organismu in mammifira. Comu regula, cù un shortage di sti materiali stessi manifestazione sìntimi cumenciu spentu chì ghjente di solitu nun pagari attinzioni. Però, doppu ch'elli portanu a cambiamenti t'ani. Cusì, in u corpu decreases u cuntenutu di calciu, Fosfaru, di zincu e magnesiu. Stu, a turnu, palesa i distruzzioni di denti, exhaustion fìsica, la perdita di la vucca, e comu un numeru, anorexia, visione Antimuffa.

Paper B6, B2, B1, B12 hè acqua sulùbbili, accussi si tocca à elli ogni ghjornu cù pastu. Riboflavine ponu dinù esse acquistatu in capsules à la farmacia. Ma stu deve esse fatta solu s'ellu l 'eu vitamina hè osservata per un longu tempu, e solu poi cunsultà u vostru dutturi. Cumplessu B effettu vitamini hè assai di più efficacità chè ogni elementu si traballat. dieta rottu porta prusu una mancanza di un numeru di vitamini, tantu ci vole à piglià li troppu cumplicatu.

Impurtanza di vitamini

Issi prudutti sò distrutte da cure calori. Vitamin B2 hè fattivu di lume è hè sulùbbili 'acqua. Get sti minerali earn da manghjà hè pussìbule. corpu earn dirivatu da excreta. vitamini B duvia falà in i nostri corpi nantu à usure, comu si nun hannu la capacità à accumuler. Issi prudutti sò distrutte da alcolu, Russo, nicotine francese, tannini, zùccaru Sugar-Boy. Dinù ch'elli ponu esse excreted incù u cunsumu di antibiotics. A evitari sti risichi, durante u travagliu di un dutturi pò mintuveghjani vitamina B2 in ampoules. Duranti ddoi aumenta lu rate of metabolism |, tantu in cusì casi, bisognu di u corpu di vitamini aumenta. G è k peptic ulcer hè un disturbu in a sìntisi dê organismu vitamina microflora.

Food e Paper

Vitamin B2 hè ricca in pastu d'origine animale: u latti è u latti i prudutti, yogourt, ghjacciu, carne, puddaru, uova, pesci, casgiu, fegato, levitu. Dinù, stu elementu traccia u corpu, pò arricchisce noci, Pani grana tuttu, ciriali, funghi, ligumi, verde - Cimino, spinacio, avocado. Di norme Riboflavine ghjornu sarà abbastanza medità teaspoon di noci pinu non-frites untreated. Sè vo turnu, ùn vi ponu scantati circa una mancanza di vitamina B2 in lu corpu in una blue dieta cutidianu, risu e avena. Fans di u fruttu deve esse cuscenti chì più di Riboflavine trovu in baracucchi.