Male è à prò di u cœur organismu

Mincemeat, "stemma", cu patati, e sulu in forma di cùli saliti, cù Martini - sempre sapuriti cœur. Ma Nutrizionisti spessu sustennu ca stu pruduttu hè dô dannusu a salute. Chì a l'à pruvà à sustena cù chì. A Canzona di circà à ciò chì prudutti sò in i cibi, comu cœur salate. Benefici è Guasco u nostru corpu vene per via di u so cumpunenti, è micca da u pesciu stessu. Ùn si pò Explorez è la situazioni ambiente in i rigioni, induve hè statu pigliatu cœur.

Tù dinù bisognu di piglià in contu a lu mètudu di coce pisci. Sta nfruenza direttamente i prudutti caluria, hè impurtante di quelli chì seguità u vulume di vita. cœur salate à spessu, è u gradu di mettela pisci in salata pò micca u salute di pirsuni cu fegatu malati.

You deve dinù piglià in contu i variità. Ci sò parechji tipi di cœur, è ciò chì si trova in u mari sittintriunali, sunnu assai cchiù salutari. Dopu à alloghju di pisci friddu-acqua, cunniscenze in l 'organismu àcitu cravate polyunsaturated Omega-3.

Ma chì di piglià un ochju in più tecnica cù pisci prò è pussibili male cume cœur. È à u listessu tempu avemu studiari l 'uggetti di u so latti.

People babbu

Sazzietà, bonu gustu e prezzu bassu fà stu pisci na dilicatizza di la pupulazzioni generali. "Magoni Silver" - accussì poetically chiamatu tedeschi cœur. È prima, quandu populu inghjenghi à l 'articulu, ci hè stu tipu di pisci si predominated nant'à i toli. So what? U valore nutriziunali pisci pussutu bè cumpeta incù u porcu.

Ova sò trovu in differente mari. È i so bandi sò sempre induve parechji spezii minacciati da mora, ferma grannissimi. Dunque, avà ci hè una caccia à i pruduttori industriali di stu particulare pisci, chi nn'havi a carenza in u so prezzi.

Prufitta di cœur has been capisti longa fà. Nant'à sta occasioni, i Svedesi ancu hannu una parolla. Si dice: "Se un cœur nant'à u tavulinu, u dutturi pò stari luntanu." È ancu u ripastu hè didicatu in Finland stu pisci. Ova Day veni cilibbrata lu secunnu di uttùviru. By sta data in Helsinki attrae populu da tutti nantu à u mondu à tastà una varietà di piatti da un tali "dilicatizza populari".

razze cœur

Sta famiglia di pisci sunnu assai p'aviri - centu è novanta e razze. In aghjunta à u cœur attuale (da l 'Atlanticu è oceani Pacìficu), scuntrà i so parenti à u mari di l' acqui. Fish hè cunnisciutu da tanti nomi. Ancu noi aduprà lu nomu di una Sardine, paste, cœur, paste, iwashi, cœur.

Prò è u male à u corpu, pò cambià sicondu u tipu di pisci. U più valori sò u Mari Caspiu, Sea White e cœur Pacificu. Ma l 'Atlanticu, hà u più numarosi pupulazioni. I residenti di u sardi rispettu Mediterraneu, ca prima si messe à piscicultura nantu à a costa di l 'isula di lu stissu nomu. Ma issu, troppu, è in terra a famiglia cœur! U nomu "iwashi" ghjunse à noi da u lingua giapponese. So chjamate u Sardine chì stà nantu à a costa di Japan.

A cumpusizioni di i cœur

Comu sai, i nostri corpi micca u chimichi è cumposti. È chì và per ogni pruduttu pastu. A prò menu di cœur hè chì hè riccu in lu "Sa Mariposa destra". Ghjè filet Omega-3 soprattuttu t'avia. Ova hè una surgente di prutiìna simuli, chì in lu pisci comu assai comu vinti centu. Duie centu è una cinquantina grammi di prodottu suvrapponnu norma ghjornu di una persona. Ma manciannu Ova quasi senza. Stu pesciu hè una casa discugràfica per u numaru di vitamina D in u so cumpusizioni. Per quessa, si hè cunsigliatu à avè i zitelli chì anu trovu una simpatia per rickets.

Comu parti di l 'cœur sò sustanzi comu eicosapentaenoic (Epa) è àcitu docosahexaenoic (Paulina). Iddi nurmalizà u sistemu Herz, Efface Vangellu, aa inflammation è migliurà a visione. Cum'è ogni pisci, cœur cuntene Fosfaru. Ma luntanu da issu minerale, in u so carcassa sò sélénium, iodu, calciu, CsF, in sodium, di zincu e magnesiu. E lu cuntene vitamini A, _B12 è PP.

cuntenutu Caloric di pisci

Tutti i benefici cœur di u corpu si pò calà à male si cunsuma una quantità immutivata. Dopu tuttu, sta pesca hè assai sbullaracante. cœur Caloric addipenni suprattuttu supra lu mètudu di u so preparazione. Sè c'arriva ogni ghjornu cù trépidation nant'à l 'equilibriu è ùn pò pagari ogni nails suverchiu, firmavanu per un pisci Marinated. In un tali cœur solu 155 calurii. Ma si lu pisci fermanu Saline o di u focu, u so valore nutriziunali cresce subitu à 261 kcal francese. Quandu l 'cœur sò carni in fumu calda è dopu una certa quantità di grassu suduri Murat so. Per quessa, hè caloric cù stu mètudu di a preparazione 218 unità pi centu grammi di prodottu. Beni, s'è vo ntènninu à aduprà li pisci comu na parti dâ insalate, o piatti friddu, voi vi tuccherà à accordu nant'à u so valore nutriziunali cù l 'àvutri ngridienta di i piatti.

benefici cœur

Ch'e l'amparà u nostru corpu attaccaticcia la cumpusizioni chimichi di pisci. Balticu e lu cœur Sea White sò ricchi in Omega-3. Stu filet polyunsaturated in pisci dimostra u categuria di Colazione chì sò utuli di diabetics, maladi hypertensive è u pòpulu sano, troppu. Dopu tuttu, Omega-3 hè un attore antioxidant, prolongs ghjuventù è accurtà u livellu di curistiloru in u sangue. Fosfaru è sélénium sò ingaghjati in rinfurzà u ossa. Iddi migliurà curà è memoria, migliurà immunity. U Paulina è Epa 'aiutu, sopra-mintuatu à arregulà li prissioni di sangu. Scentifichi sò schiarisci benefici cœur di maladi malatu da cuochi nudi è ischemia. Lipoproteins sò trovu in pisci, accurtà u risicu di atherosclerosis è k lumen e lu cori. Soprattuttu interessante hè l 'ogghiu cœur. It unu arriduci la Leoni grassu (adipocytes), e chistu, a turnu, unu arriduci lu rischiu di hot di lu secunnu tipu. U benefici di vitamina D ùn hè micca tene à mente. Hè di primura in a lotta contru à sta k periculosu cum'è rickets. In più, u vitamina hà effetti nantu funzione ê. À quelli chì cunsuma sempri stu pisci hannu megliu vista cà quelli chì trascuratizza stu pruduttu.

Influence de cœur à la salute sessuale

medichi francesi in u 18u seculu, hà cridutu chì a pisci in sta famiglia sò un afrodisiacu. Soprattuttu cœur, chì migliurà a capacità di l 'omi sperma Fertilization. Ma ricenti studii sò ghjuntu à i cunclusioni chì micca tutti i pisci sò capaci di interessante. situazioni eculogicu disgrazia verifica tutti i frutti di mare è cœur in particulare. In u so carne, accumulate biphenyls è dioxins, chì risultatu in lu fallimentu di u sistemu hormonal è accurtà u so potency maschili.

L'usu di cœur di e donne hè palesa in un grande cuntenutu di filet Omega-3. Iddi nun sulu prolong ghjuventù è tene i biddizzi a causa di la presenza di oxidants, ma dinù un effettu benefica nant'à u corpu, mentri ménopause. Sopratuttu ci vole à magro su cœur incinta. sustanzi interessante cuntenute in cirveddu pisci è di valurizà a visione in lu foetus. Ma dinò, proprietà hè solu Ova pigliatu in aria sicuru u circondu. Fish cuntaminata cun dioxins, pò causari endometriosis à e donne, è ancu scuppiari pauv.

danni à cœur

Ma orammai, in stu mondu, ogni pruduttu hà una qualità pusitivi è negativi. No, foras e cœur. Benefici è Guasco di stu pisci, cumunqui, nun sunnu puru. A qualità negativu di u cœur ponu esse solu u intolleranza individuale di u pruduttu. All 'àutri effetti dannusu nant'à u corpu umanu sò per via di e cundizioni suciali disgrazia, chì hè abitata da pisci, a so pruvista, o cucina duchessa. Dopu tuttu, avemu Mangiare cœur ùn sò à spessu frescu è salate. È quì si trova u spaventu principale. Hè perchè proprietà di sali "pattu" cœur salate 'acqua (soprattuttu iwashi piccante) ùn pò esse cunsumati da genti suffriva da k ê, gaseous, altu prissioni sanguigna è nudelli. Ma carni o di li sardi si pò manghjà liberu ferri.

How to sceglie un cœur

"Sea Silver" deve esse iniziu uncomplicated, senza un portée culuri. "Rust" nant'à i lati di cœur indica cundizioni di a pruvista di Santa Lucia. U Populu ùn ntirfiriri ccu jitu e regione d 'urìggini. Dopu à tuttu, in lu mari Balticu e lu Mari Caspiu ùn hè micca acqua, assai chiaru chi rifletti direttamente nantu à a qualità di a pesca. L'usu di cœur sali in issu casu hè assai dubitandum. pisci a qualità Taurus deve esse stabile, gills - culore rossu scuru. Sè pussibili, sceglie un ghjovanu spécimen, carcassa di diciassette centimeters in lunghezza. L'odore di li hà à esse un pisci, senza u minimu amarore di francese rot. Sole, o marinare megghiu pirsuna. So vi Patrunu centu pi centu di sicuru chì vo avete u cœur qualità tavulinu.

U latti: i benefici

Parechje casalinghe nun sacciu chi fari cu lu scinariu tràmiti siminali cunniscenze in u corpu di a pesca maschili. Ma l 'ova cœur è ùn discard. Ci sò assai interessante. Hanu un listinu di vitamini B, oltri A, C, E è PP. Principarmenti interessante solidi latti hè Glycine. Stu amminuàciti hè un arnese di primura in a lotta contru à hot, perchè prolongs u absorption di babbu da u corpu. U cuncintrazzioni di Omega-3-filet in u latti di a più cœur. Ci a lu semailles di masculi e derinat - sali in sodium, chì furtifichessi u sistemu immune francese. È, di sicuru, u latti hè un attore potency turn maschili.