I soni polifase sò a capacità di dorme duie ore à ghjornu!

In una media, 25 anni di vita una persona passa in dormu. Qualcuni, sta idea ùn ùn dà un riposu, perchè ùn vulete micca perdi u tempu in vain, perchè avè parechje parechji impurtanti o interessanti. Hè curioso chì in a storia ci era persone chì durmianu un totale di duie ore di ghjornu. Stu modu vi permette di salvà 20 di 25 anni! Oghje, certi anu sappiutu à amparà stu mètudu, hè chjamatu sleep polifasicu. Da l'articulu sarete infurmatu nantu à stu metudu.

Qual hè un sonu polifasicu?

Questa hè una tecnica quandu una persona refusa u restu di a notte. Invece, ellu s'attavuta diversi volte un ghjornu per un corpu di tempu. Allora puderebbe in vacanze sultantu dui à 4 ore. Ci hè da nutà chì ùn ci hè micca una ricerca ufficiale, perchè tutti decide di pudè usà stu modu di stà u tempu di salvezza o micca.

Quelli persone chì praticamenu stu tipu di reste hà spartutu sòiu polifase in parechje tecniche di esecutà.

Cusì, ci sò modi: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Ma una persona pò fà u so schedariu persunale o ricive per ellu da quelli chì esiste digià. In a seconda forma, u sonu polifàsicu (a tecnica di tutti) hè praticatu più in spessu di l'altri. In questu casu, in a notte, pudete dorme per 1,5-3 ore, è per u restu di u tempu in u listessu intervalu di tempu fateu doze per 20 minuti trè volte.

Dopu mi cumencia

U primu cosa di fà hè di càlile di calculà u tempu chì andarè à cuddà è esci. Cumplementu hè impurtante di cultivà such abiti:

• Arrìzzati alive, quandu u sonatu di u sveltu;
• Pi neglie u tè, caffè, cola è altri prudutti chì cuntenanu a cafeina;
• Ùn pigliate micca u spiritu.

Prima di principià per praticà sòiu polifascici, avete bisognu di l'ultima bona a notte di notte di notte è pause durante 20 minuti in una quantità equivalente di tempu (calculate anticipate). Ùn pudemu micca esse missed, altri ùn sarà pussibule recuperarà solu dopu à u sonu abituale.

Questu règimu duverà esse osservatu bellu rigalmente per cinque ghjorni. À questu tempu, ùn pudete micca manighjà.

Prima sensazioni

Prestu tutti pò abituate à un regnu tali, solu alcuni di elli ùn seranu micca capaci di. Ma in ogni casu, hè necessariu di surviglià u tempu chì l'organu passa u piriu di l'adattazione. L'irritabilità è a tristura sera fatta. A vuluntà d'aghjustassi dopu l'alarma sò stata scunfata. I vantaghji di stu sighju una persona pò sinta solu dopu l'adattazione.

Rècordi per u tempu d'adattazione

I sonni polifase sò una bona oportunità per fà numerosi cose. Ma per apprinnerà à vende stu modu, prima ùn hè una forza motivata. I ghjorni cuminciàvanu per esse ricunnutu assai più di l'usu, per evitari l'attività passive, in particulare in a notte. Ùn hè cunsigliatu per leghje o vede film.

Un bonu helper hè bonu di pianificazione. Per esempiu, prima di un'altra pausa per u sonnu, decisamente decide ciò chì fate in quattru settimuli dopu à despertarà.

Optimum se si dorme durante 20 minuti. In u princìpiu, sarà difficiu per adurà immediatamente, ma prestu hà da cumincià à scambià. Quandu u tempu venenu drowsiness, scuzzulate i pinsamenti, per esempiu, cuntate i latti di core. Ùn hè mai stà svegliate dopu a chjamata.

Pros di dorme in questu modu

U soiu di Polyphase sò aiuta per definisce e prublemi di vita. Duranti l'attività menciottu impurtante, a persona hè stata fatta di dorme. Cusì, unu principia cù fà solu ciò chì hè veramente impurtante. Pudete fà una lista di l'attività chì pò esse faciuta à questu tempu chì hè liberu. Inoltre esse l'oppurtunità di amparà un articulu novu è eccuscente. Curiosamente, in u passatu duie ore à ghjornu, ghjente creativa o geniuses durmianu, perchè eranu assai affezionati di i so studii.

U prufittu di u sonu polifase hè chì tutti i travaglii di casa faranu esse realizatu.

Quandu s'apprimau di dorme un paru d'ora un ghjornu, u vostru tempu a cumincià à calculà micca di ghjorni, ma di l'ore.