Perchè I svegliati at night? Perchè ùn populu svegliati in la notte,

"I svegliati at night assai spessu!" - tantu certi dicenu. Un sonniu per un omu hè un rituali assai impurtante. Hè una parte integrata di a vita, chì hè bisognu micca solu per agricultures, ma ancu per i nurmalizzazzioni di l 'lavaggiu, a to make up di l' energia mancante di u corpu. Sempri, i citadini osservatu un varietà di primariu sonnu. Sia Corsu, o custanti arrisbigghiarisi. Hè sta manera nurmale? Quandu un sorghja a notte rigulari hè a norma? Avemu mutivu di mente? How to trattari cu sta situazione? In fattu, vede in tutte ste cose ùn sò com'è simplici comu pari. Dopu à tuttu, u corpu umanu hè differente. Dì propriu per quessa una persona dice: "I svegliati at night," - hè dura. situazione Case, assai. Hè dunque spessu necessariu à sceglie u mètudu cure da "bè" i basi di un grattannusi a notte.

Un pocu di storia

In Pà micca à fà la partendu panicking nanzu di tempu, tù avissi a studiari l 'facts, storica. A cosa hè chì nanzu si dicideru a jiri a lettu a la sira e svegliati a prima di luce. Sta ghjurnata successa quandu 'elittricità fu un misteru. Tanti agricultori ùn ponu pagari cannileddi e autri stigghi illuminated. Per quessa, in u sonnu, notte-tempu, ma appena l 'arba vene, I svegliati.

It S'avissi a nutari ca prima di lu sonnu 8-ora nun eni cunzidiratu nurmali. People durmia assai menu. Per quessa, a lamentu: "I svegliati at night, ùn a sò micca, hè OK" - ùn hè micca sempre tene lu. sonnu fitful pò spiigà da u fattu ca si tantu era finu a circa u 19u seculu.

How to sonnu prima

How populu durmia nanzu? Spessu si hè praticatu sonnu fitful. U fattu hè chì a li tempi antichi populu durmia finu à circa mezanotte. Allora Ind'e. Duvuta a lu fattu ca era scuru, era impussibile à impegnà in u solitu facenni. Per quessa, di solitu, dopu mezanotte à u pòpulu pricatu o meditated nant'à a so azzione. Also si permette di cumunicazioni trà un sussurru.

Dopu à qualchì tempu, u pòpulu di novu s'addrummiscì. Ancu davanti à la matina. E poi, comu un duminiu, ch'elli impastughjata in strasurdinariu, pràticu à tutti i casi. Pirciò, I svegliati at night - era una pussibbilità nurmali. Cunziddirannu lu fattu ca a l 'inverno, si si scura a mane. E finu a la mezzanotti vi pò dormiri senza difficultà.

Hè prubabile chì s'è una parsona svegli'à in la nuttata, u so corpu, travaglia di listessa manera cum'è nanzu. Di solitu, dopu qualchi tempu dinò capaci di dormiri. Sonnu cuntìnua finu a la matina.

spirimenti

À pruvà chi grattannusi nutturna volte sò la norma, arcuni scinziati hannu purtatu in parechji sperienze nantu omi umanu. Per esempiu, u psychiatre Tomas Ver dicisi à studià, ci hè veru periculosu sonnu fitful. Iddu vi porghju una pochi pezzu di vuluntari. populu Next sò posti in a bughjura totale, è da 18:00 AM à 8 cumpresu. vuluntari cumpurtamentu arechja studiatu.

Prima, tutti i participanti durante u sonnu à a notte piena di hè bonu. Iè hè solu in lu la matina. Più di tempu, i vuluntari stati osservatu scuppiaru sonnu. O pi mìagliu diri, genti appena svegliati à un certu tempu. Per esempiu, a prima I arrinisciutu a dormiri di 2-3 ore, dunque seguita u novu, dopu à parechje ore di arrisbigghiarisi principia dinò un piriudu restu, ca durau nzinu a la matina.

Cusì Tomas Ver fu capaci à capisce chì l 'motivazioni "I svegliati at night" ùn hè micca sempre periculosu. U ciriveddu hè solu hè bisognu di sonnu. Appena lu corpu compensates di cortesia sonnu, ma ùn permette una persona a dormiri di un bellu tempu. Nisun bisognu di panico. Cunsigliemu oi distract è fà i so los. O ghjustu un pocu pocu a pinsari - sarà prestu esse in gradu di dormiri dinò. Avemu Mulateri Di L'hannu a prènniri usatu ppi lu fattu ca lu lavaggiu ùn tocca à u riposu duranti la notti.

Olivi

Ma hè cusì succèri chi un sonnu influinzati da vari fattori. awakenings micca sempre nutturna sò la norma. Dopu tuttu, la maggiuranza di a pupulazioni di u mondu hè avà pussibuli à fà un diagnosticu "yer mancanza di sonnu." Quissa hè una cundizione in cui vi vogghiu a dormiri. Stu significa chi lu corpu, ci vole à u riposu è assai tempu pussibule.

In certi casi, issu grattannusi, in un suduri lu friddu. Hè cunsigliatu à circà à l 'ambienti in cui na pirsuna s'addurmisci. Hè prubabile chì u corpu risenti arriatu. Per esempiu, a stanza hè stifling, calda o di fretu. Avè incoddu troppu matinu, o sicchi, chì ùn hè micca bonu per i staghjoni - hè un altru puntu, chi hè capaci à disturbari lu sonnu.

Tali cumpurtamentu di u corpu, pò esse chjamatu nurmali. Ma stu fenomenu ùn hè micca a norma di la cumpagnia. Dopu tuttu s'è un citadinu nun: "sonnu Poviru, svegliati at night in un suduri," - si hè cunsigliatu à nurmalizà a situazioni. Room ventilate megliu chjinera, incoddu iavutu di i staghjoni. In generali, fari tuttu chiddu ca voi pò sonnu aggiustau. Appena la situazioni normalizes, sonnu fitful hè andatu.

k

In certi casi, u fenomenu sottu studiu diventa chjara stacciatura à l 'Hermitage. In fatti, hè a situazioni abbastanza raru. Di solitu at night grattannusi lu ùn hè micca periculosu. K tantu chi raramenti manifestazione stessi.

"Ogni sira I svegliati in un suduri friddu," - cusì ponu dì à a ghjenti chì sò pigliatu da un k chiamatu hyperhidrosis. Stu sudatu eccessivu. Stu fenomenu ùn hà ancu trovu una spiegazione. Quandu u corpu si produci suduri hyperhidrosis in ingrossu senza alcunu mutivu.

finominu studiatu dinù - un numeru di cancru. Picculu spicifichi - si deve esse accumpagnatu da frebba. Per esempiu, genti suffriva da: tuberculosis, o AIDS, li voti svegliati at night in un suduri lu friddu. In e malatie di u elle, una riazzioni simuli.

COCCULINOIDEA

U prossimu raghjoni hè cumunimenti vistu à e donne, ma l 'omi ùn sò immune francese da lu. A cosa hè chì s'è una persona dice: "spessu I svegliati at night in un suduri," - si tratta da tene curava a so COCCULINACEA. Hè cunsigliatu à prènniri pruvatu à fà di sicuru ca l 'COCCULINACEA sò nurmale.

Se micca, ùn vi deve esse suspresu. Hè megliu à cunsultà un dutturi ca m'aiuti nurmalizà COCCULINACEA l'corpu. Allora sonnu fitful, siguita di la libbirtati di un suduri friddu, firmavanu.

usi pernicious

primariu sonnu à spessu soffre da a ghjente cù addictions. Hè soprattuttu vera di sigaretti. Ci sò li disse: medichi, ci hè una cusì-chiamatu manciari nicotine francese duranti la notti. Dopu à tuttu, una campagna sano, - chistu è 8 ore. So tanti corpu senza birrerie ùn pò "trettu", accussì si pesa una persona di cumpensu di a mancanza di una spinta.

How to guvernà cù un tali attu? U ozzione ùn sò assai assai. Manifisteghja fumannu, o facia male usi. Calchì volta vi pò vede un dutturi pi aiutu, ma hè prubbàbbili a aiutari. By u stradellu, sigaretti grattannusi troppu spessu accumpagnata da tuttu.

emozioni

Perchè svegliati at night? A finominu friquenti in u mondu mudernu hè arrisbigghiarisi da un accumulated di emuzioni. O scuppiaru sonnu giniralmenti usanza. No storia chì si tratta - pusitivu o di u negativu - emozioni ferà. A cosa principale hè chì u lavaggiu ùn hè capaci à pusà daretu è sbuccà una forte purtata di infurmazione.

Se un omu lamenta: "Quandu I dormiri, I svegliati at night à spessu," avissi a pagari attenti à a so vita. Ogni emozioni, piena ghjurnata o sulu 'na gran quantità di nfurmazzioni videndu duranti u ghjornu - tutte e facilità a dormiri scuppiaru. Hè cunsigliatu à i sciali nanzu jì a lìattu, e ventilate la stanza. Serata Spassighjata voti aiuta troppu.

In certi casi, si pò fà una pissicoluggu o neurolugu. Sè un prublema cù primariu sonnu à spessu manifestazione, i duttori sò capaci à prescribe un panniceddu cavudu, o li sissioni. Ùn lu megghiu, ma ancu micca un male sottu a cummattiri k. Quandu persu ddoi emutivu, dormiri nurmale.

Lu scantu è angosce

"I svegliati at night a chianciri, Hysteria," - ste parolle ponu esse intesi da a ghjenti. Hijo de la causa di sonnu legs hè u timore è ribbellu. Ancu nant'à un livellu subconscious, populu ùn pò riflette à elli.

A sola suluzione logica hè a visita un dutturi. U terapista m'aiuti detect paure è li vìnciri. Solu in stu modu hà da nasce u corpu, daretu à u so statu nurmali.

Age è Palau

Lascià in mente - u sù i persona, u più ellu hà un prublemu sonnu. Stu corpu dispusitivu. Hè ùn sicretu chì i vechji sò capaci à NAP durante u ghjornu, ma a notte, si sò svighjati. Stu fattu deve esse pigliata in contu. Po 'ùn hè necessaria à isari. Fate u sempre ùn pò travaglià - francu à piglià pilules addurmintati.

E donne sò acostumaus a primariu sonnu di più à spessu di l 'omi. È à ogni età. Stu pò esse a causa di ménopause o di u so rule. Dinù durante gravidanza, ch'ella pò svegliati per numerosi mutivi: lu duluri, postu arriatu, scuppiaru interna - tutti di sta hà un impattu nant'à u sonnu. Duranti lattazioni, tanti svighjati at night micca parchì si sona a chianciri, ma a causa di la siti. Breastfeeding hè u nurmali - u corpu hè piazzà a make up di una mancanza di scinariu, però at night.

Sè vo svegliati at night

Assai genti pensa: "Chi se I svegliati at night?" Ci sò qualchi punte interessante à aiutà vi vurria incù u prublemu. Li siquenti punti addritta fora à mezu à i voli più cumuna:

1. Ùn passanu assai tempu in lettu. Sì una persona svegli'à at night, ci hè megliu à andà à lettu, tardu. Stassi di più tempu à lettu, - chistu è l 'accupazzioni più pazzi, chì solu pò esse.
2. Duranti lu jornu nun doze Murat. Ancu incù gran la fatigue. Poi at night u corpu, vi bisognu di più tempu a dormiri.
3. Rinunziari a mala usi, o li limità. Ci hè statu dettu chi sigaretti pò campà shortage nicotine francese. Lu stissu vali pi l 'àutri usi mala.
4. emozioni Control e ddoi at. Ostaculatu statu emutivu di cunduce a dormiri imbusci.
5. Hè dinù cunsigliemu micca à fighjulà u roggiu è ùn guardà quantu tempu veni lassatu di sonnu.