How to calculari lu cunsumu flussu è caluria

Ladies sapere su calurii, forse ancu di più cà l 'omi di sessu. Tuttavia, assai pochi ghjente sarà capaci di dà una definizione scentifica pricisu. Oltri a chistu, nu biddizzi rari a rispunniri a quistioni, ciò chì hè, in fatti, "caluria". Allora ciò chì sò avemu tantu attente è meticulously calculata?

Andemu sapere fisica high-la scola. Unu kilocalorie agguagghia u numeru di u calori necessariu per scaldà unu litru d 'acqua unu gradu. U corpu umanu hè cumpostu di i dui terzi orientali-di H2O, sparti di quessu nurmali, hè dinò una certa temperatura. Calurii noi ricevutu cù food, sò appena chi. U soprapiù hè cunnisciuta a posticipatu cum'è una riserva di un ghjornu part.

È avà un pocu induve u calurii vene da indicatori chì sò signalati à l 'etichetta, o in tavule spiciali. Machine à elli cù un strumentu particulari. Hè chjamatu un calurimetru. U pruduttu statu brusgiatu in Thermo spiciali è la quantità di u calori a sorti, mentri l 'ambienti. A fatu curiosu: i energia cunsumà da u corpu umanu duranti l 'annu, cù più di abbasta per u rispettu di una temperatura piacè in la lingua standard "di trè rubles", comu assai comu sei simani.

Scentifichi sò tantu calculata di lu calurii bisognu di rispettu di u corpu, à riposu. Women bisognu di cchiù picca enirgia di l 'omi. People pressu una vita attiva, macari duranti lu sonnu cunsuma più calurii chè à quelli chì ùn sò micca amichi incù u sportu. Tutti l 'àutru in massa musculi - a Lingua hè, u più calurii.

Cù l'età metabolism | faci attimpata falà. Hè ancu cunnisciutu fattu. Tutti i dece anni, hè necessaria à accurtà sottumessu caloric da 2%. In u mediu, ci hè pocu di più chè un cucchiara tè di ogghiu. Accordu, sta perdita nimu ancu d.

Lu Conti lu numaru di calurii dirivatu da a manciari pò esse à tavule spiciali o èbbuca u pacchettu. Lascià in menti quì chì u nostru corpu, hè impussibile a riuniri 100% di u pruduttu. Per quessa, quandu cuntava calurii mangiatu pò esse perdiri salvu 30-50%. Però, dopu un corpu umanu s'imponi dieta hè cunvince à stallà lu putiri comu prestu pussibule, è cumincià a capia u massimu fora di nutritura, si hè 80 à 90%.

Solu per u faciuli di manciari lu corpu umanu consumes 200 kcal francese € per ghjornu. Stu valori mediu chì pò cresce da mangiare grande quantità di stintu. Comu vi ponu vede i tesi di "manger à perde a pisu" - stu ùn hè micca puisia.

A calculari how much pastu avemu bisognu in ordine per dormire su, hè necessaria di equilibriu u receipts è fraud di calurii. A accumpagnari di calculari lu valuri di basi. Ci sò funzioni particulari, à chì u numeru di calurii bisognu da u corpu di u rispettu metabolism |, indipendente di dati anthropometric, età è sissuali. Tuttavia, ci hè una manera assai cchiù sèmplici. Sè vo vulete à perde a pisu, simpricimenti: multiplica u vostru pesu chjamà u figura 28 Ùn minacce direttamente nantu à u gran risultatu, ancu di u principiu di a diffarenza ùn sarà più cà 7-10 chilò.

À sta figura vi tocca à aghjunghje u calurii di classi menu di u ghjornu. Vogliu quì u web verbi vasciu, I Ùn vi. Iè, è vi sò prubbàbbili a divintari cuntari tutti li fortissimu. I nutà solu chì calurii marchja à u rìtimu viloci hè solu mezzu chi di lu stissu pirìudu duranti corsa. Comu si pò vede, in ordine di perde a pisu, hè ùn hè micca nicissariu pi jiri a la palestra. Acconcianu invece aérobic lun shopping, un passu viloci. O acconcianu pulizia grandiose in la casa, cù Windows, laver è din da a manu.
Forget per un mumentu, circa lu NTP, invece di u ascensore - i scalini, è rimpiazzà i rinfricatoghju cu na scupa e Mop. A vittura pò dinù esse lassaru a marchja. Un coppiu di finisci si pò superari, è marchjà, ancu cù sacchi. In Pà a perdiri a pisu di tri - quattru chilò € per mese, abbasta à trapassa la rate of sottumessu energia da solu 500 calurii.

Sicura, ghjustu di calculari lu calurii ùn sò micca abbastanza. Hè dinù impurtante di tena un equilibriu trà prutiìni, manciannu è cava. Manera ideali, u so parte di l 'ùrtimi avissi un cuntu novu di 33% di u cuntenutu tutali caloric di u cunsumu. À quelli chì vulemu à cantu pesu, si hè cunsigliatu à accurtà u so cunsumazione da circa un terzu.