How to vanu in a notte: senza sbanditu

Ci sò impressiunatu circa how much Napoleon sonnu. Certi pirsuni, sognu di un ora cunnizzioni di sonnu à a matina, è certi ùn pò purtà mmia a svigliatu ancu dopu durmia più di 9 ore. So how much sonnu tu bisognu di dopu à tutti?

Sè noi chì à i asceticism Orthodox, unu pò vede chì hè ricumandatu à passanu 4-5 ore di sonnu. Tuttavia, ci hè più lu norma di u studiente à a notte davanti à l 'esame, micca u numaru di ore di sonnu di salute nurmali. Cunziddiratu, genti sunnu in gradu a dormiri cchiù, ma hè una pussibilità fruntiera. Giniralmenti asceticism fatte principalmente di monachi è micca di u populu in lu mondu, tantu stu esempiu I citare solu una guida. Sì tù voli u travagliu, notte, 4-5 ore di sonnu - un minimu nicissariu. Tutti i notti senza sonnu, ùn vi ponu permette invece di più cà una volta à mese (cusì dice u scentifichi tedesco). Per quessa, tutti li tipi d 'òpira a notte - una pratica assai malsano.

In i tempi Suviètica, lu mudellu particulare hè l ' "lege di trè noc." Stu significa, sonnu, u travagliu è restu tuccherà à 8 ore un ghjornu. A règula fait, ma micca ognunu pò abbastanza à u riposu di tantu longa. Iè, è 8 ore di sonnu - un lussu. Macari siddu voi campà sta manera, u sintimu ch'ella hè assai bonu. Chì hè, hè a lege di quelli chì pò pagari la stessa à aghjustà u vostru travagghiu, comu SETTEDUCATI.

Macari comu vi tuccherà à vanu in lu jornu, jeru dicisi à ognunu una lea, in u mediu, e donne bisognu 1-2 ore di più u sonnu di l 'omi. Chi hè u modu lu lavaggiu feminile. A propositu, un sonniu - un statu spiciali di lu ciriveddu, un rigimi particulari, ghjè u tempu u infurmazione hè verra è riurganizzata, è u Bonifacio di infurmazioni furmati in memoria di non-mutevoli. So s'ellu bastassi dorma sempri, voi vi cuminciamu prublemi memoria. Dunque i studienti megliu Ùn a mock u vostru lavaggiu partiti friquenti a notte. Altrimenti, impianti gocce, è ancu una tagliata à i studii tempu hà da esse abbastanza.

Comu a dormiri di un umore dinamica? avvisu Classical - almenu 7 ore di l 'omi è donne, 7.5 ore. Ammatula ca tinia in Oxford su onori spirimentu mostra chì, a priscinniri di sessu studianti idiali vanu à 7 ore è un quartu. Ma sta regula ùn pò essa ricumandatu à tutti, parchì di u studiu stati scelti i studienti Elite chì pò esse differente da u persona mediu in temperature maiò prucessi trou e impianti.

Ma ci tocca à dumandassi, e la secunna parti di sonnu nurmali. Iè, più di 9 ore di sonnu ùn hè micca preziosi. Sè vo avete vanu più, stu pò insignà u principiu di hot. Sì tù dormi nantu à a duminicata per un longu tempu sottu u sonnu nurmale per una settimana, tandu vi tuccherà à cunsultà un endocrinologist à verificà u statu di u urinoir è Arlequin. By u stradellu, chiddi chi hannu un longu sonnu sò acostumaus a parechje volte di più atta à esse obese. Di sicuru, ci hè micca raportu direttu, cum'è un longu sonniu indica prucessi nurmali in u corpu. E qualle ùn truvai, ma solu una cundizione di u corpu. Hè chjaru chì a maggiuranza di adulti chì sò capaci di purtà ellu stessu à truvà in u matina, à u travagliu. Ci era "edizzioni" tempu sonnu su duminicata e vacanze.

Duvia I sonnu duranti u ghjornu? Sè pussibili, hè valuri. È ùn vanu in u dopu meziornu, è dopu à quattru ore. Optimally - dui uri. Pirsuna, ju sugnu assai cuntentu quandu I vanu à 5 ore una notte è po dui ore in u dopu meziornu. Allora, dopu à un sonniu chì aghju drammaticamènti migghiuranza curà è dopu à 6, mi sentu a grana. À u listessu mumentu ci hè nimu nun putìrisi cchiù a dormiri a mezanotte. Hè ghjustu sperienza persunale, how much sonnu tu pirsuna, vi scioglie solu voi. Ci hè sempre un particulari modu di vita chì deve esse cunsideratu.

How to vanu in ordine à sente maiò? 7-9 ore, sti Saverio pò esse divisu in 2 o ancu 3 Una. Sè vo pò sonnu durante u ghjornu, ùn trascuratizza lu.