How to guvernà cù u sonnu à u travagliu: metudi diffusion e voli

Ognunu di noi avia a cummattiri pi stari svighjati. Just fina, si tu si un pocu di minuti à piglià una rei. Ma ciò chì per fà quandu in stu statu tocca à guvernà cù i cosi impurtanti à u travagliu? A Canzona di truvà fora comu trattari cu dormu in u Cicora.

nascenu sleepiness

A radica apparenti nascenu drowsiness mentri durmia addumanna mancatu di riposu. populu Modern sò tantu carricu di e cose chì sonu sonnu hè spessu solu micca abbastanza tempu. Duranti la simana a travagghiari lu corpu falsi accumulation fatigue, dopu à esiliu i ore una persona chì ùn hè abbastanza à recuperate. U bisognu à affruntà Affare impurtante à spessu face à noi circà di modu su comu trattari cu sonnu at night. A mancanza di equilibriu trà restu e durmia più tardi un impattu negativu micca solu nantu à u cummandu di l 'affari, ma dinù nantu à u statu di salute in generali.

Comu a chi fari cu un sognu à travaglià incù caffè?

Hè cunnisciutu chì caffè hè a più cumuna vivu aromi. Caféine hè capaci à purtà un effettu canteri nant'à u sistemu incheta Diana di 1-2 ore, è ancu di più cusì sè vo beie un cumpusizioni forti. Tuttavia, durante inieziuna di u bè attiva di u corpu umanu si l 'effettu cuntrariu. Senza una cuppa rigulari di caffè, piuttostu panini abruptly ancu di più drowsy cà era d 'urìggini.

À tene curà tuttu l 'jornu, avemu a essiri capaci di vìviri caffè dritta. Prima, ci vole à aduprà vivu bollita fatta da a grana DING freschi. Da la matina à meziornu ùn beie parechje tazzi di cafè, riducendu à pocu u numeru cunsumà scuole in la sera. Cusì, hè pussibili à stà ammenzu abbastanza longa, anu capitu da esempiu comu trattari cu lu sonnu.

tè, forti

Forti tè invigorates ùn peggiu di 'na bona caffè. Tramindui tè, verde è neru pò esse una gran surghjente d 'energia, a la matina. Oltri a chistu, un caffè, in u cunchiusioni dâ un effettu di l u persona empiutu ùn la fatigue.

Di dinamizà e mova u curava, ghjustu aduprà un pocu teaspoons di foglie tè in lu mugs Capiente durante pruduzzione miste. Lucano lu tè, deve esse circa 5-10 minuti. O sinnò, vi ponu priparà un apperitivu à un Thermos, periodically stessi saturating cù energia è à u ghjornu.

agliu

Assai genti custata chi, dopu mangiatu manciari cu mori di àgghia a pensu comu trattari cu sonnu, nantu à u fiancu di trè à quattru ore senza più hè nicissariu. U parchì in la cumpusizioni di l 'agliu hannu Sognu effettu canteri nant'à u core, causannu a sistemu circulatory à viaghjanu più primura.

Base mostra chì per un longu tempu di caccià u sonnu, vi tuccherà à manghjà almenu 3-5 sprichji di àgghia. A vista di 'educazione è arquantu odors curtisia tali una funziunalità ùn hè assai pupulare per ghjente chì tocca à andà à travaglià. Tuttavia, sta suluzione pò ancu esse tandu interessante di u motorist, lu piscaturi, u Pineau o di sicurizza guardia.

DIY energia

Cù u avvicinassi à aduprà à truvà a risposta di a quistione di comu trattari cu dorma à u travagliu hà da parmetta à i settori energia. In più casi, com'è una principali ingredienti attivu usatu chjaramente Russo. In cumminazzioni cu vitamini, chì sò dinù prisenti in parti di DIY energia, u corpu, s'avvicinò una grandi impulsu energia assai-abbisugnava.

À impidiscia i disguasti di u corpu, usu di forza duvia esse currettu. Sè ci hè sintimentu vivu drowsy in una seduta, circa 300 g di scuole sipped falsi unu appena nzinu a stu tempu comu lu corpu, cù doppia forza micca bisognu di riposu.

À u prossimu usu di u so numeru deve cresce vivu energia. A cosa hè chì u corpu hè capaci di sviluppà un certu sensu di Tolerance di sustanzi attiva di sti fondi. In autri paroli, lu stissu quantità di energia in u prossimu tempu ùn pò pruduce u listessu grandi impulsu energia, cum'è nanzu.

How to trattari cu sonnu a la rota?

Hè una cosa - pi supirari sleepiness vultulata da daretu à l 'scrivania, è truvà un altru - à pruvà di purtà i veìculi cù sè stessi. How to trattari cu sonnu, mentri cunduce una vittura? A strada principale di eliminari lu sintimentu di drowsiness quì hè u vs di u sistemu incheta Diana. A Canzona di circà à qualchi metudi pruvati chì ùn vi permette u cunduttore à esse in una situazione periculosa:

1. In Pà micca à ripidda la rota, hè necessaria di locu in un campu di vista, di un pocu di luci ormai luminosu.
2. Si permette di u corpu, à esse attivi gum chewing, chi vi causari l 'allungamentu di tene i telefuni.
3. Abruptly rintrunari lu stessu Help sniffing oliu essenziali Bologna.
4. Unu di l 'idiomi più cumuna di comu trattari cu sonnu, mentri cunduce una vittura - sente à attivu, ma non-irritating a musica cotru vulume.
5. Sè l 'attaccu si intigrà da un sintimentu di duluri sleepiness in l' ochji, hè necessaria à apre la finestra, faccia à u ventu sottu.

A faire in casi induve nimu di u minichichje, sopra, ùn dà u risultatu spetta? In tali situazzioni hè megliu di finisce a vittura nantu a strada, è qualchi tempu à riposu.

Attività in u Cicora

In aghjunta à l 'usu di sustanzi chi hannu un effettu canteri u nervous system, hè pussibili à pruvà à "truccu" lu lavaggiu da davanu i muvimenti attiva. Sè vo avete à pusà davanti à un urdinatore per longu pirìudi, hè necessaria to rub a palma di a to manu, earlobes Valentina, trettu, addirizzà u to head e jammi, solare i so pedi, tubu cu la testa.

Micca un tintu suluzione - pajava svigliatu è marchjà versu la stanza. À tena pienu com'è longu com'è pussibili, abbastanza lavà periodically in acqua, lu friddu, è vai e aria fresca.

in cunclusioni

Resorting à i voli, sopra, ùn si fora, ghjustu abbasta à risista cu 'attacchi di sleepiness in u Cicora. Però, quannu lu sintimentu di la fatigue è vuluntarii per elli circa 15-20 minuti, durante u vostru ripastu di piglià una rei e ognuna a forza. un tali decisione ùn vi permette u corpu, a rumpiri infini fora di u fossu.

Altru nunda hè quandu un zitellu hè battennusi cù u sonnu. À fà u caprettu un ghjornu restu, deve spazzà tutti i fattori chì pò avè un effettu francese irritant nant'à l 'arma, in particulare veghjanu da peppa, ghjochi azzione, mangiare e bere. Infine, vi tocca à insignà u vostru zitellu di ripidda ogni vota un tempu scrittura.