Parechji modi to fall prestu sempri

Parechji modi to fall prestu sempri

I prublemi accumulate, ddoi at, mala ricordi - tuttu stu casu u nostru sonnu e lu sonnu. Inoltre, hè difficiuli di a dormiri at night, tantu, pudete sempre svegliati at night è giganti e girari senza dormiri. Hè prubbàbbili a farimi prestu scioglie tutti i prublemi, è vi scurdate di elli. So chì l'taliarlu modi di ripidda prestu. Prima di tuttu, vi tuccherà à pinsà chì tù ùn dispose di u vostru core è a superari pi Toleranzdosis pisu, tuttu stu hinders nurmali è falà subitu un ghiru.

Scena di lu lìattu.

Sapemu quantu vi pò andà subitu à u sonnu - prima di tuttu, vi tuccherà à priparà e dunca di lu lìattu. ùn deve manghjà ospiti pisanti 2-3 ore nanzu chjinera, ùn fumu o di beie caffè. DIY Pasqua sò ancu megliu à ùn piglià qualcosa, s'ella hè solu un pocu pocu di bonu vinu russu, e poi, siddu nun è da ogni più pinzeru. In u listessu tempu, ci firmavanu tutte e so attività riguardanti lu travagliu, o altri prublemi. Almenu dui ore duvia esse in u vostru felici. Un antru modu d'innamurà prestu sempri - leghje fiction: vagnatu. Ma hè dunqua à sceglie un sughjettu di u so cuntenutu ùn cunfidirazzioni cu u to capatoghji, altrimenti vi risicheghjanu a pensu li torna.

attività fisiche.

Hè difficiuli di fà una cunchiusioni seguru. On a unu a manu - chistu è un granni cunnizzioni di u corpu, è u lucca - na bona unità francà di attivitati mintali. Pudete fà un pocu si stendi un sèmplice è u esercizi giuntu. U Cavadduzzu di longa tilted avanti, cambiendu u so postu in u ritornu, tiranu spaddi, vrazza, li gammi. Tubu cu lu cùaddu, li manu e sogliuli di i pedi. Quissa hè un antru modu d'ripidda prestu. Pussibili pocu nanzu chjinera piglià un cortu jogging. U testu di u tempu, chì hè assai bonu aviri sessu. Sè vo sò pigghiati di fà esercizi a forza, si pò fà chì, troppu, ma ùn ch'elli u vostru allungamentu forti unità pi evitari applicàrisi iccitazzioni cchiù di u corpu.

Lamentu è la menti.

Quannu tu avia iutu a lu lìattu, vi tuccherà à sceglie per elli un geste rispiru, à chì ùn vi cuncintràrisi u mio mente, è u to ciatu. Pinzari quantu cursa a dormiri, vi ponu ricursu a na pocu prighjuneru: fà se nu spiciali suspiri a prucedura. First stomacu, poi dà pettu, e poi l 'collarbone. In modu à fà u listessu exhalation. Datu cum'è una tecnica ùn hè facile, ma fala su incù u so sviluppu ùn hè micca necessariu. A cosa più impurtante in u - à esse capaci di passà à dà cù i so pinsamenti. Quì hè megliu à ritruvà nant'à i lochi induve l 'aria piuttostu cà nantu à u populu corsu.

rilassamentu Muscle.

Di sicuru, a cosa più impurtante in u prucessu di pronta à lampassi sempri prestu. Ogni tinzioni in l 'allungamentu di l' corpu, a causa di lu "jus" prublemu unsolved voi excites. Di sicuru, s'è vo avete digià fattu tuttu di i metudi, sopra, u vostru allungamentu cumincià à i sciali présenter, ma sempre pagà attente à u "esaminazioni" di u so corpu, incù l 'usu d' avè lu in i sacchetti di tinzioni musculu. Pacà spiciali attinzioni à l 'allungamentu di l' facci a l 'occhiu, zona, frunti e labre. Eccu di l 'tinzioni di u collu. Sè vo truvà tinzioni, pruvate à i sciali stu locu.

U più effettu.

Tù sarè capaci di ghjugna à u megliu i risultati si voi di fà tutte e prucedure discritta religiously ogni ghjornu. U più u tempu vi nni jemu a fari stu, u menu sforzu vi tuccherà à sera è hà da esse più fàciule à purtà fora u web prucedura di sonnu. U risultatu hè un dighjunu à lampassi sempri è nurmali bona sonnu. È infini, hè ùn hè micca necessariu di purtà fora tutti i voli assai cura e pagari chiudi attente à elli. Hè impussibile à misura dapoi u tempu e prucedure di Italienne se ti mancava qualcosa. Stu vi creà solu tinzioni cunnizzioni. Hè assai di più efficacità à sente appena a vostra statu tranquidda nanzu chjinera.