How to offre u grassu? ci sò i metudi

Si fanu fora di a pisu earn saria preziosi à qualchissia chì ùn hà purtatu u so roggiu. È, di sicuru, mi vogghiu essiri lassatu micca musculu, è di massa di grassu. Di sicuru, pi evitari la perdita di una certa quantità di musculu ùn sarà pussibule, ma a spenniri assai di grassu è arquantu vera. So, quantu à offre u grassu?

Giniralmenti, ci sò solu 3 di cunsumazione di grassu articulu: u cambiu di lu su 'attività fisiche è u latti in Madri pasciri. U terzu mètudu hè difficiule à aduprà in ordine per perde a pisu, perchè una mamma pasciri ùn prupuni na dieta e medicale. Per quessa, avemu cuncintràrisi u prima dui muri di fraud.

Cusì, una certa quantità di grassu chì ponu esse passati nant'à u scambiu principali (oltri un picculu numeru - per faciuli). légat vine si rifirisci a tuttu lu prucessi chì accade in u corpu umanu quandu si, sunu di parlà, hè ùn fà nunda. Quandu piacè di i cundizioni di u corpu è in un statu di calma emutivu. Ancu per un tali statu di u corpu, ci vole forza. È ch'ellu pò piglià it out di u accumulate grassu. How to offre u grassu cusì chì i energia si n'andò à a ragione metabolische vine?

U corpu hà da piglià energia da grassu, ma quandu u manciannu fini è Mariposa da manghjà. In chì modu. First brusgiatu manciannu tandu Mariposa food, arcuni di l 'energia pò esse pigliatu da prutiìni (siddu assai di elli), e poi si veni a grassa corpu. È i numari di metabolism | vine ùn hè cusì altu, si dipennunu nant'à u pesu secca (vale à dì, a pisu corpu senza grassu), in u mediu, un valore di 1100 à 1500kkal.

À perde un pisu ghjornu 100 (3kg € per mese), vi tocca à esse undernourished 770kkal 24 ore. So s'è vo s'appoghjanu solu nant'à u scambiu maiò, avete à avè solu 330-730 kcal francese. Vergogna à una forte putenza, taglio vi faceva sempri porta à una carenza in metabolism | vine. 200-300 calurii nant'à € per mese mediu di u travagliu nantu à vende. Chjaramente, perdita grassu vi soldat falà. Ci hè testimunianze spirimintali chì u tassu metabolische vine pò favuritu di 500kkal o di menu. Avemu una manera fora di u circulu cchiù curnutu? Iè, è ùn hè ancu cunnisciuta - la ntruduzzioni di l 'attività fisiche.

Quissa hè a seconda articulu poi addifenni simpricimenti dieters chì sò n'accupava di quantu à offre u grassu. Sè una dieta perdita di pisu n'era, ùn avissi esisti nu granni epistulariu industria medicale. Tuttavia, senza un medicale dieta ùn hè effettiva di a perdita di pisu. Tuttavia, ancu s'è ùn ci hè tantu cum'è vo vulete, è teacher, indicatori di medicale fìsica da cresce u numeru di musculu chì cresce è pocu à pocu vi favuritu la quantità di grassu. Sè vo ùn s'aspittava risultati immediata, ancu senza Dieta e funzioni medicale. Tuttavia, comu d 'abbruciari grassu più intensivi? Vi tuccherà à mudificà dieta e teacher.

U numaru di calurii mangiatu deve esse circa 1200-1400. Hè assai si sò ricugghieru in 4-5 evenly, forti, la fami vi sentu. Scurdari lu duminiu di sei ore - dopu à issu tempu ci pò è deve esse. Ma sta manciata deve esse manciannu carbuidrati. Ma, carne, noodles, casgiu bassu-grasse è casgiu alloghji bassu-grassu vi ponu manghjà. Certi dumandu, "How to offre u grassu cu l 'aiutu di certi manciari?". Avemu Mulateri Di L'hannu a disappoint elli, cibi chì offre u grassu, ùn esisti. Ma in u faciuli di a cunsumazioni energia pastu hè sempri sè ci hè assai di strata. Ma stu pircintuali ùn hè micca abbastanza grande per esse capaci à cuntà nant'à u seriu.

Noi ùn anu cunsideratu quandu à calculer la quantità di energia chì hè passatu in u 'attività fisichi cutidianu. Sta figura pò esse assai differente di genti di diversu mestieri, ma i toli di fraud caluria, trari da u Nutrizionisti Suviètica, avemu micca crede. I numari ci sò troppu altu per parechje mestieri. E sti furmi pò cambià assai in diversi jorna, tantu ch'elli ùn pò esse à prò di calculi sistimàticu.

U megliu teacher a perdiri a pisu - curriri. Ghjè u tempu massimu di a cunsumazione di caluria di un minimu di tempu. Sè i cundizioni di u core è pedi pirmetti - sempre in montagna. Cunsumazione di sta pò esse truvatu da una fòrmula pratica, ma abbastanza pricisa. Multiplica u vostru pesu corpu à a superari pi chilòmitri. U vostru scopu - almenu 400kkal € per ghjornu.

How to offre viloci grassu? Di succorsu emergenza di grassu (micca pesu, è grassu), hè dinò un cumminazzioni di carichi putenza transcendent cu ùn menu chè duie ore di cardio € per ghjornu. Power cusì deve esse usu prutiìna, ma ùn eccessivu. Adattu per sta strata Succhi è casgiu alloghji bassu-grassu. Nom de tali "estremu" ùn pò esse di più cà una settimana.

How to offre u grassu è à dì avvedeci à u sempre? Bisognu à innamurà in amore cu la passione di la vita è limità nails high-caluria a na vota una settimana. È tutte e vi lingual fora. M'arricordu induve scarpe minzogna?