Pisu corpu earn

Sovrappeso corpu - unu di i prublemi più cumuna di u mondu mudernu. È ghjè quasi naturale perchè u sviluppu di a civiltà umana, ogni annu, sciuri di e cundizioni di più favurèvuli di una vita sedentary. Dopu tuttu, davanti à una parsona à nutriscia si, aghju avutu a spenniri assai di energia. A maiò parti di i prudutti mudernu hè assai-alta caluria, cà lu manciari, chi era adupratu da i nostri antenati.

Ma earn pesu - ùn hè micca solu aesthetically piacia. Cù stu aspettu, assai, un calmu uni pochi sò vuluntà di ccchiù, ma ancu periculosu per a vostra salute. Earn pisu corpu è obesità sò scumpìgliu incù u sviluppu di e malatie, seria di u sistemu Herz, oltri a lu sviluppu di hot. In più, quandu scaleddi 'estremu di grassu obesità cupertu cu tuttu l' scupi in u corpu, chì hà un impattu negativu nant'à i so travagli.

A luci di tuttu chistu, basta à sapè quantu a calculari lu prasceltu pisu corpu. Vergogna à i metudi di latte. Tuttavia, più à spessu prupostu i seguenti regule: pisu idiali una persona hè uguali à u so altezza - 1 metre. Chì hè, siddu l 'autizza di 180 cm - u so pesu deve esse 80 chilò. Tuttavia, sta fòrmula ùn piglià in contu l 'individuu caratteristiche di na pirsuna.

Unu di i metudi più pupulare di calculari prupone a pisu corpu idiali basatu nantu tipu corpu. Li ci sò solu trè tippi: grana-boned, big-boned è normokostnye. Iddi sò facili à identificà da a so apparizione, tantu di li fimmini a grana-boned hè caratterizata da braccia, allampanatu e li gammi, una longa collu, longa facci e pettu appartamentu. s'affaccia raramenti Sovrappeso tali pirsuni.

Boned ritrova na putenti pettu, cum'è l 'Talia, collu iddi hannu un visu cortu, à spessu circulari. Certu, u pòpulu normokostnye sò circa in u mezu trà i primi è secondu.

On s'ellu pisu corpu hè nurmale, vi ponu esse ghjudicati da u vulume. U nurmali crescita taglia pettu hè siparata da metà + 2.5 CM; vulume pùppule di più cà un mediu di 10-12 cm Lingua; vita - Minus centu centimeters di cornu; cosci - 30 a li cianchi.

Di una donna cù un bon magre regule sò pocu sfarente: sottu à u cabane breast - 84-86 cm Lingua; scultura - + 4 CM à u pettu; 60-64 cm Lingua cianchi, Talia - + 30 a li cianchi.

Sè lu pisu di scorta è dispunibbili dinù, tandu vi tuccherà à guariri di lu, è u più prestu pussibule. Lu modu megghiu a ridduciri pesu - una riduzzione in sottumessu caluria e fa crìsciri la attività fisiche. U calurii ghjornu di l 'omi - 2500, è per l'a so moglia - 2000. In Pà principiatu pirdennu pisu, vi tuccherà à manghjà circa 1800-1200 kcal francese. Manghjà di menu di 1200 calurii ghjornu hè pussibili solu sottu custòdia di u dutturi. È fala, su ci hè nunda, pirdennu pesu ùn deve esse troppu viloci, 400-800 aspra a sittimana. tariffa alba hè nun disidiràbbili.

Hè megliu à sminuì u cunsumu di manciari cravate è dolci. Hè sti prudutti cuntena lu cchiù àutu quantità di calurii. Però, si tratta di smarisce grassu da u cunsumu è mpussìbbili, comu lu dinù ùn portanu à nunda di bonu. U fattu chi u nostru Prodotti di corpu, sò dinù bisognu com'è prutiìni e manciannu carbuidrati.

Sè ùn ci hè micca vulintà di meticulously calculer quantu è ciò chì à manghjà, a prima, vi ponu sulu stà a vostra parte un cinquinu da unu-quartu, o unu-terza. Cumenciu, sta serà quasi abbastanza.

Strange comu si pò sonu, ma certi pirsuni ragiunà quantu à fà cresce a pisu corpu, interested in assai di più cà un prublema di accumulated. Infatti, u danaru di pesu hè cum'è periculosu per a salute, comu overeating. cibi Manipulation caluria degnu e ddi genti. Solu u più calurii vi tuccherà à manghjà à u dannu di high-caluria e manciari dannusu, è da fa crìsciri la ultrahigh di ospiti è taglia parte. E di sicuru, un accrescimentu in attività fisichi ùn vi dannu o essa populu magre. Currettamente sceltu esercizi di succorsu di custruisce musculu.