How to definisce u vostru pesu unicu?

Valutà se sulu agnuna nant'à i sfarenti, mentri àutri ùn attaccari impurtanza à i figuri, e speru solu ellu stessu in u specchiu. Cosa hè u pesu idiali deve esse una persona?

Ideal pesu - hè u valore a cui l 'individuu risenti bè è hà micca malatie causatu o aggravated da eccessivu, o conversely underweight.

Ci sò parechje manere di definisce u vostru pesu idiali, anchi si nè d 'iddi nun si laca aggalabbata. A fòrmula di calculer la capital pisu corpu, sò valevule per qualchi pòpulu è ùn avvicina altri. Peso dipende micca solu in u cornu, ma dinù nantu à u tippu di più, a distribuzioni di grassu, musculu vulume di massa, etati, voce. People di u listessu altu è età di u listessu in termini di u corpu, pò hannu pesi differente. Conversely, avendu un altezza è a pisu, genti ponu esse ochju antitesi, unu sarà degnu è forti, è l 'altru - u grassu chì pocu è Flabby.

U modu più cumuna di definisce u pesu unicu hè una fòrmula - i rivenuti di Minus centu omi è i rivenuti di Minus centu è dece donne. Sta fòrmula hè più adatta di ghjente appressu, ma ùn u travagliu di un cortu, ghjente anziana, è incù un allungamentu è sviluppatu-. Pirciò, furnace dirittu à sia a direzzione hè moins de 10%. In sta fòrmula adjustments sò rifiriscinu a ghjente sottu 175 centimeters. Per quelli chì i rivenuti sottu 165 cm Lingua - 103 subtracted da a crescita, di ghjente incù un accrescimentu da 165 a 175 cm - scassinatore 106 inbicchiau sta fòrmula è sicondu u tippu corpu. Per asthenics - altu, a grana-boned - subtracted da i valori resultant di 10%, per hypersthenics - boned, chjatta - aghjunghje 10%.

Più pricisamenti, noi pò calculari lu pisu idiali, secondu a la fòrmula dirivatu da Quetelet. Stu raportu hè chjamatu l ' accogliu di massa corpu. Sicondu à u mètudu, chì hè cumuna in u mondu, di solitu sò duttori. Di calculari lu gradimentu di massa corpu, a pisu hè nicissariu, pigliata in chila divisu da u quatratu di autizza in metri di l 'omu. U valore favurèvuli rapprisenta lu shortage o soprappiù di pisu nurmali. A norma hè un valori da 19 à 25 Se la lettura, hè sottu à 19, dunque hè circa la mancanza di pisu, s'ella hè sopra à 25, dunque la pirsuna sovrappeso.

Unu di u modu più curretta a ditarminazioni di u pesu température eni cunzidiratu di calculari lu grassu com'è un pircintuali di pisu tutali di corpu. Stu pò esse fattu solu incù l 'aiutu di usato spiciali. U valore nurmali, hè 21 - grassu corpu, 24% di e donne, 14-17% di l 'omi. In u nostru tempu ci eranu sfarenti particulari, cu cui si pò definisce micca solu u pesu, ma dinù pircintuali grassu corpu.

Ci hè un antru modu di definisce u pesu idiali - a misura di circunfirenza cianchi. Sè circunfirenza vita più cà 80 centimeters, allura putemu parrari sovrappeso. Sè circunfirenza vita, hè di più chè 88 centimeters, ci hè una quistioni micca solu di grassu accumulated, ma puru l 'significativu grassu corpu u scupi internu.

Comu vicinu a lu pisu idiali mostra u prezzu di circunfirenza cianchi a circunfirenza anca. Vi tuccherà à misurari la circunfirenza di l 'vita e Talia è sparte lu primu a valurizazioni di u sicondu. Di e donne, u megliu volume, hè cunsideratu à esse u risultatu di - 0,7, è u mudellu - ùn più cà 0,85. Di l 'omi, l' norma hè un valori menu cà 1. Sì stu prezzu hè ind'a catena nurmale, u pesu corpu hè température in termini di salute. Stu mètudu ùn hè micca perfetta perchè ùn piglià in contu u cuntenutu di musculu e tissutu tis.

Un altru modu à definisce u pesu idiali - misura di Folds verticale di grassu vicinu à l 'na navel. Sè l 'volte hè menu cà 2 centimeters, u pesu - nurmali, si di più cà 2 cm, u pesu earn hè prisente. U futuru di sta pratica hè cunsideratu a pussibilità di Folds catturaru sgarratu.

Di gran 'impurtanza di lu in salute è a vita hè u localisation di tissutu tis. Sè u grassu hè furmatu sottu la peddi, si tratta - obesità perifèricu, se - attornu a l 'scupi internu, hè chjamata obesità cintrali. Lu secunnu tipu di obesità hà l 'effettu più incantu in u salute.