Antioxidant - ciò chì hè?

Oghje, assai di chi ponu esse intesu parlà di u antioxidant. Cosa hè significa è ciò chì si manghja? Traduttu da a parolla latina leva: «A anti» - contra ", oxys" -, aspro, vale à dì in u sensu truest - "antioxidant" ... Cosa hè ci prufittà a salute?

Ssidazzioni - un prucessu di destruzzione di ogni sustanza. Si pigghia postu sottu i maiò di e razze ossigenu attivu - radicali gratis. Rotting foglie, vintu, k è vichjàia - tutte e chistu è un risultatu di riazzioni oxidative. Micca solu di l 'ambienti esterni, ma ancu à u corpu umanu stissu li synthesizes arricchisci - up à dui centu miliardi mulèculi € per ghjornu. Ma in a natura tuttu hè naturale, dunque, ci aiuta à a resistenza di i distruzzioni di antioxidant. Cosa hè - a Panacea di tutte e difficultà? No, ma d'un gran manera à soldat falà u prucessu di pupulazzioni, impediscenu k.

tippi di antioxidants

1. Natural

Trova in certi manciari. antioxidants Natural - si di frutta, virdura, noci, ligumi, com'è iddi cuntena vitamini naturale E e C, carotenoids, sélénium. Highest proprietà antioxidant sò i frutti è i pianti di culori rossu-aranciu, turchinu è neru. Trà issi capi sò: fasgioli mischiatu, ribes, rubi, Ecouves, i bonbucconi, noci, mele, funghi, la murtidda, carotte, agliu, caffè biulogica è di vinu rossu.

2. Synthetic

Synthetic - significa artificiali, vale à dì, droga, additivi manciari (E 300-399) ... In cuntrastu a lu naturali, iddi nun purtà prufitta à u corpu umanu, pò causari diverse malatie. U so compitu principal - à soldat u tassu di i prudutti ssidazzioni, per fà cresce u largu di a vita di i prudutti. So nun prènniri purtatu luntanu punti, Chjar pastu da u magazinu.

Chì teme una antioxidant?

Scentifichi sò longu studiatu u antioxidant. Hè facile à bè breakable, ùn ci hè testimunianze scientificu. Soprattuttu dannusu a iddu, fumo, tanning eccessivu, alcolu, accommodation in lochi cuntaminatu, la mancanza di suttascrittu a aria fresca, u statu k, l 'età più chè cinquanta anni. Hè megliu à guariri di u so mali usi a purtari 'na vita sana. Sè a situazioni hè incorrigible, ci hè bisognu di piglià un dosi supiriuri di antioxidants, forsi ancu in la forma francese dosage (da un medico).

règule cuncursu antioxidants

Ùn vi scurdate chì vi tuccherà à:

• Rigulari aghjunghje à u vostru dieta una varietà di manciari: frescu, frutte vivaci, ligumi, noci, pajava - un biccheri di vinu rossu.
• Ùn poi elli, ùn aduprà pirmanenti fàmi-cuntenendu antioxidant. Hè troppu bè per a pelle, rejuvenating quessa, ùn ci hè micca tistimunianzi diretti. Sapemu solu ca si unu arriduci inflammation, pruteghji da a radiazzioni ul ultraviolet. A quantità eccessivu cum'è sù cunvirtuti nta proksidant, chì hè cuerè.
• Accittari solu antioxidants naturale oltri artificiali - hè u listessu, chì vitamini di sintesi. Naturale hè sempre megliu à prutege u corpu di più cumposta intruti qartiè.

Cusì, una antioxidant - hè u megliu modu Cosi a prutezzione di u to corpu. studi recenti aghju amparatu chì radicali free - i principali culprits di vari pathologies in omini è animali. Per esempiu, curistiloru portée, dannu DNA, cancru assuciati direttamente cù radicali gratis.