How to cantu pesu in lu mese passatu da 10 chilò?

Tutti di u sessu giustu vogghiu taliari maiò è à aduprà tutti l 'omi cù i so aspettu. E tanti e donne sò vuluntà di dà à tuttu ciò chì si hannu na bedda e su figura, vita, magre, anca è elegante culo elastica. Ma ciò chì per fà quandu prubbremi pisu sò u locu à esse? E nc'est, aghju pruvatu tuttu speci di dieta e furmazione dura, ma nudda, ma la fatigue è tintu in moods di u corpu, ste pratiche ùn sò livata. E allura comu a perdiri a pisu a lu mese passatu da 10 chilò, se la forza è ùn speru manca?

Dumande, di sicuru, i media, ma i risposti sò culà. Prima di tuttu vi tocca à capisce chì a Pà a perdiri a pisu 10 chilò di 2 mesi o un mese, vi hannu a esercitani massima sforzu. Hè impurtante à esse cuscenza di i verità chì qualcosa prestu è solu ùn pò capitari. E anchi si quarcunu capu di guariri di u numeru Bramati di chila in un cortu tempu, tandu più prubabile, dopu à un evenimentu accussì cuntenti cu lu mumentu di addunari, perchè:

1. A pelle di i pitturina, minni, e Talia unisson è divintatu Flabby, è stu significa chi ùn ci hè micca quistione di biddizza.
2. perdita di pisu Rapid senza tonu attinzioni cunduce à u listessu intiressi pisu chi dopu à a dieta.

Cusì, per tutti sti 'effetti ùn cumparisce micca à esse chjaramente a cunuscenza di e rispittà cù tutte e règule di duranti la perdita di pisu. Tu avissi a sapiri ca la perdita di pisu ùn hè micca un membru di solu una dieta Squarzafici. It include una cullizzioni di attività chì prupone à sminuì u vostru pesu: dieta, teacher, prucedure cunnizzioni. Chì l'sempre pruvà a cumprènniri comu a perdiri a pisu a lu mese passatu da 10 chilò, ma piuttostu risicheghjanu di perde a pisu.

dieta

Food duranti la perdita di pisu sorgi a fore. Vi tocca à esse cuscenti chì tutti i tipi di manciari viloci, frittu, aliment, piccante è cravate avissi a stari a lu passatu. Ùn spazzà l 'usu di bevande.

Per marcatura, deve manghjà qualcosa casgili. A cosa hè chì i prudutti casgili in la matina prolong u sintimu di la sazzietà. Ma in più di i prudutti casgili avissi a vìviri un biccheri di sucu pompelmo è Mangiare 200 grammi pollen blue, o francese muesli, pieni cù u latti.

At a merenda, avissi a manciari nu pumu, o beie un biccheri di yogourt.

Per merenda, vi ponu còciri un viteddu side dish di pomi o di altri ligumi, è insalata. Ma hè impurtante a arricurdari ca nenti frittu e grassu ùn deve esse. Per quessa, vi ci sia bollire, o simmer u vostru prudutti. Lettuce, naturalmente usatu in forma crudu. Ricordati, è u numeru di manciari mangiatu - una taglia sirvizziu deve esse propriu dui volte menu chè lu hè davanti à voi hè nant'à una dieta.

At Pranzo vi ponu beie una tazza di tè, verde è manghjà qualchi frutti. Ma cena deve manghjà cibi altu a stintu. Dinner deve esse più tardi ùn cà trè ore nanzu chjinera.

Comu si pò vede, ùn ci hè micca inevitevuli custumi, l 'cosa più impurtanti - à eliminari spechja, piccante è high-caluria manciari. Hè impurtante di manciari manciari sano e fresco, è micca chì facile à integrà e passa diliziosi.

esercizi

I dumandassi, cumu a perdiri a pisu a lu mese passatu da 10 chilò, senza u muvimentu? Forsi - sta hè unrealistic, perchè ghjè difficiule pè ottene attivamenti "vai" ristagnu di grassu corpu, ma solu chi principianu à manghjà di menu. Muvimentu m'aiuti voi. Tu nun hannu à cumprà un abbunamentu à una squadra medicale, perchè tutti i vi pò fà se. Tu vi tuccherà un Tutorial ou DVD incù un certu programma teacher è qualchi tempu libaru. Sè vo truvà lu duru à spustà o di fà vi divintatu alluntanati da lu muvimentu, si pò sceglie un prugrammu teacher cume PILATES o callanetics. Sti tipi di teacher micca voi chì bisognu assai di mpegnu, ma u risultatu serà visibili. Hè impurtante ùn u numeru di repetitions di un teacher, ma u so qualità. Tuttu hè fattu in un measured è rigurosu. Hè valuri curava a to rispiru è sentu i so muvimentu di tutti. You Mulateri Di L'vede, appena un coppiu di settimane di furmazione vo vi hannu a evaluate a prima i risultati. È tù sarè capaci di capisce esattamente quantu à perde a pisu a lu mese passatu da 10 chilò, perchè per voi hè vi ùn più esse un prublemu.

prucedure applicàrisi

A quistione di quantu à perde a pisu di 10 chilò in 2 mesi (o ancu un mese) per voi à spariscia sulu quandu vi leghje i seguenti passu - prucedure cunnizzioni. Ùn vi scurdate chì aiutanu u vostru corpu nucente di grassu è u ristagnu di u jure_ deve esse tutti u sforzu. Pirciò, pigli una regula à rispittà nella un mese, o dui mesi, un travagghiu speciali di u vostru corpu:

1. Una volta una saletta bagnu settimana cù olii essenziali naturali di l 'agrumi è strattu calce materia prima.
2. Una volta una settimana, piglià un bagnu cu sali di mari.
3. kidnapping Type volte. Per fà stu: film food, un citadine spiciali di cellulite o un mezzu di a perdita di pisu. Stu significa vi ponu priparà e te. Per fà stu, mmiscari i meli calce (o qualsìasi) cù u latti noodles.
4. Douches - cutidianu.
5. Talia Massage e culo Vasi ubligatoriu. Ghjè u mètudu più maravigliosa è ficaci pi guariri di francese cellulite.

Pò dassi chì, dopu à tali punte maravigghiusu tù avissi hannu nuddu prubbrema - come si perde a pisu a lu mese passatu da 10 chilò? Dapoi i risposti à quessa, vi te lu.