Simulators di u pisà è lu megghiu teacher: sedia, Rumanu

Calchì volta una persona hè cherche à faire aparechju medicale in una palestra, chì permette di fà u megliu teacher di l 'allungamentu aaa. sedia, Roman hè unu di i pochi simulators da cui à fà un 'occupazioni piena, cumpresi l' elabburazzioni di l 'stampa à diedrali differente. Perciò, u numeru di esercizi disponibile à ella, hà parechje scelte. Guardà i passi più pruduttivu.

Most muvimentu pupulari disponibile di la maggiuranza di i visitori di u palestra nant'à un simulate "sedia, rumani" - teacher "putendu". In ordine per pruvà bè quessa, vi ci vole prima à piglià a pusizioni di partenza: li gammi deve esse fatta à cuscini spiciali, regione herniation deve esse pressatu davanti à u cumpiimentu di u so fiscali, u casu - numarosi à a superficia u travagliu di a panca.

L'altu mittennusi di u ghjinochju parente à a pelvis & puntu di lu studiu di l 'allungamentu aaa addipenni assai. Hè dunque assai impurtante di pri-pagari attinzioni à issu Strumenta putenza paràmetru "sedia, Roman." U simulate, pulito in cunfurmità cù u livellu di furmazione fisicu hè privitti, Biavaschi cu lu compitu. Duranti lu teacher "putendu" hè necessaria à appughjà a palma di u rughjonu occipital, favurendu thereby la testa, ma nun spincennu lu, e facia à u dannu di l 'allungamentu aaa a ittàri u corpu à i valori massimi pussibili. Next, voi dinù tornatu pianu pianu a pusizioni principianu è fà un numaru pricisatu di repetitions.

U benefiziu maiò di u muvimentu, sopra-discritta hè chì hè capaci di interessante di utilizatori principianti è atleti spirienza. L'ùrtima pò dinù aduprà u complication cunnizzioni di un dumbbell ou discu da u caffè, pressatu contru à u ritornu di u capu.

In stu simulate vi pò fà micca solu dinamica, cum'è in lu casu di supra, ma dinù una teacher fermu. sedia, Roman in sta embodiment, stampa di furmazione hè qualchi dispusitivu di assicurannu i so pedi. postu chi principianu hè u listessu cum'è in l 'teacher prima. A diffirenza di lu - hè ùn Giufa, ma u sorghja di lu vulìanu. Particulare casu deve esse esercitatu tantu attivu chì ogni abnormality in MIT hernia, perchè a maiò parti di l 'unità hè direttu à ellu.

Per u listessu mutivu ùn vi pò fà u so Maschio. Dinù nant'à stu simulate pò fà teacher fermu-dinamichi. sedia, Roman in sta versione di u studiu di u stampa hè sempri porta à u spaziu arch di u ritornu e muntari i manu. U fundamentu di u muvimentu - righìannu li gammi di 'na pusizioni chjinata cù un distaccu passaggiu di la siparazzioni di la pelvis & da u superficia è la criazzioni di l' fiammi. U rolu di chjave hè ghjucatu da i mani di régulateur equilibriu. Certu, issu hè un teacher assai difficiule. sedia, Roman di tali scopu nun pò ièssiri usatu Atleta solu assai spirienza cù un allungamentu è sviluppatu-micca solu u rughjonu aaa, ma u web torse, è in particulari l 'allungamentu di l' cinta spalla. Cusì, cù u simulate, sopra pò appughjà à travaglià in tri diversi manèri - da u più semplici à u cumplessu putendu ripresa di corpu.