Oksisayz - avemu dà è crescia magre. Oksisayz incù Marina Korpan

Oksisayz - un cumplessu unichi di esercizi rispiru spiciali, stinza è elementi fermu di furmazione a forza, chì hè solu in riducendu u grassu subcutaneous e la fidilità megliu di u corpu umanu. Stu sistema di detti in i Stati Uniti d'America è pupulare in u paesi CIS, hè divintatu, grazi à i canadese prufessiunale è karate Marina Korpan quale Video furmazione hè escia di più è di più pupulare.

Un pocu di storia è principiu di funziunamentu oksisayz tecnica "Cesco è crescia magre"

Danae tecnica godiri statu sviluppatu da lu maistru di scola American Dzhil Dzhonson, chì custruitu u so cumplessu receptions spiciali soffiu, un passu da un musculu spechju passu è presa Castagna fermu. U prugrammu include qualchi elementi Bodyflex, Yoga, è callanetics PILATES, ma u tuttu hè una mituduluggìa unicu è urighjinali.

U principiu di funziunamentu di u oksisayz cumplessu, custruitu supra lu participazione di ossigenu in prucessi metabolische l'corpu. As Leoni grassu chì sò cumposti di carbone, si pò esse oxidized cun degne esercizi rispiru, riducendu thereby u vulume di u corpu, in i lochi dritta. Sta tècnica ùn micca bisognu di sapè spiciali o usato alimenta è à u listessu tempu face un pocu di tempu - circa 20 minuti ogni ghjornu.

Benefici oksisayz sistemu di esercizi

U principiu di stu sistemu custituitu in un esicuzzioni Nic di certi passi, rispiru diaphragmatic, chì in più di i dui punti cunnosce (piglià un soffiu), includendu dinù tali e cose cum'è dovdoh è dovydoh. Duvuta a lu fattu ca sta tecnica hè missile piriudu rispiru, hè cunsideratu di più interessante chè altre tecniche listessu.

Plus stu prugrammu infizzioni hè micca solu pussibili a guariri di u soprappiù di grassu, ma dinù in l 'migliurà qualitative di salute umanu. Duvuta a l 'temperature ossigenu attiva di u tecnica corpu oksisayz "Santa Lucía è perda a pisu" hè perfetta per quelli chì soffre da historique, hot, prublemi cù u sistemu musculoskeletal è un numeru di altre malatie. Cesco esercizi normalizes prissioni sanguigna, migliurà i prucessi di circulazioni è aiuta riparà guastatu tissutu.

Pè i grandi gruppi musculu

Puru classi oksisayz custruitu in u tonu rispiru, in u corsu di u so esicuzzioni hè privitti una grossa quantità di musculi. esercizi Static francese voltage DC è oxygenation tissutu attivu permette Decisive massa accrescimentu musculu, ca in canciu accelerates u metabolism | di u organismu.

Stu s'agisce suverchiu calurii e volumi carenza in lochi prublemu. In più, forti allungamentu - hè a chjave di un travagliu stabbilutu di u sistemu Herz, oltri un attore endurance di malatie di u sistemu musculoskeletal.

Pricauzione è AFFRANCHISSEMENT

Nunustanti lu fattu ca lu sistema oksisayz "Avemu dà è crescia magre" mi pari à esse un pocu facili e semplici à aduprà, si ùn meddu tutti. Didàttica, hè di più vere di ddi genti chi si facia a guariri di dipositi di grassu in u pitturina, braccia, è daretu, cum'è in l 'esercizi intarvena hè a parti supiriori di lu corpu. Dopu, ci sò qualchi inevitevuli - si nun hannu a chi fari cu li fimmini incinta e persone chì sò pocu avutu ogni funziunamentu. Contraindicated stu esercizi rispiru cum'è quelli chì soffre da e malatie cum'è cistifellea, epilessia, tumeur multiplicità, cresce prissioni intracranial, k ê, è scupi infizzioni. Hè nun disidiràbbili a aduprà sta tecnulugia dinù di u periodu di i malatii infizziosi è virali.

L'effettu attuale di usu la tècnica

tecnica oksisayz di perdita di pisu hè veramenti diffusion solu in cunghjunzione cun tonu nourrisson è mancanza di mali usi. Sì tù poi grassu è dolce, u risultatu ùn pò esse sicuru da stu torrai.

Ma s'è fattu dritta u vostru dieta, accussì comu cu sottumessu scinariu bastò è necessaria di lu corpu di limènti nutritiva cumpressi e vitamini, tecnica oksisayz hè un attore cuntzertu in a lotta contru à a pisu earn è vulume. Micca male dinù fà affare rigulari, è s'ellu permits salute, ùn vi ntirfiriri ccu 'àutri teacher mezi.

Ci voli u mituduluggìa matematiche

Per ghjunghje u risultatu Bramati deve esse classi rigulari. U sottu megghiu - qualle omancu 20 minuti in ogni ghjornu. Teatri tecnichi da tempu à tempu, ancu più pirìudi di tempu più, ùn vi purtari l 'effettu àutri.

Si deve dinù aghjustà u cunsumu ghjornu - a minimize l 'usu di i prudutti artificiali, e manciari cu assai di sapori, cunsirvatori, stabilizers, è altri trattamenti listessu. Menu, una variità di verdura, frutta, piante è prudutti casgili. Hè dinù impurtante acqua, abbastanza usu cutidianu - si vi accurtà su metabolism | è aiutà à caccià dipositi soprappiù di grassu.

metudi oksisayz infizzioni Basic e tecniche di u so matematiche

Prima avemu viaghjà direttamente à fà esercizi fermu è elementi stinza, nicissariu à acquistà una tecnica infizzioni oksisayz tecnichi. How to parlau currettamente - chistu è unu di i primi elementi di maestru di stu prugramma, chì hè impurtantissimu per u tappe chì seguitanu. Stu bagagliu deve esse purtatu à automaticity, lu solitu si circa dui simani.

Locu d'n'aducazzioni rispiru custituitu di parechje tappe:

1. Ci vole addirizzatu, piglià i fiammi daretu è Pronuncia pocu a to ghjinochji. Dopu chì tù avissi a girari lu stumacu: ma micca assai assai, è pocu a spinciri avanti u pelvis &.
2. Avà ci tocca à piglià un soffiu prufonda à u vostru nasu, è và l 'allungamentu aaa a catturari più aria trè rispiri prestu.
3. Stu hè seguita da un soffiu spechju à a vostra bocca, i sciali u vostru allungamentu è spustà u pelvis & daretu.
4. À a fine di exhalation seguita da trè prestu à compie a liberazione da l 'aria.

Stu siquenza hè ubligatorie in u prucedimentu oksisayz "Santa Lucía è perda a pisu". Pars sò tutu à forma fermu è hè cumpostu di quattru ciculu di u mittudu di pouch. Per quelli chì sò appena principiu à sviluppà sta tècnica, u numeru di repetitions di sta prucedura deve esse almenu 10 times.

esercizi Basic sistemu oksisayz

A data, ci sò parechji gruppi differente di esercizi di oksisayz, ma da u cumune sò i seguenti:

latu stinza

Per fà quessa, vi tuccherà à addirizzatu, piglià a to spaddi daretu, ghjinochji nanticchia piegati, di isari u vostru bracciu dirittu, è a so santa dritta senza dropping name avanti, o manch'ellu. Hold stu Suspect deve esse fattu 4 u routes infizzioni. Exercise deve esse ripetutu trè volte nant'à ogni latu.

Loft contru à u muru

Bisognu à svigliatu contru à u muru, chi era zoppa contru à u drittu daretu è pusà. Quannu li cosci sò paralleli à u pianu, vi tuccherà à crisciri a to vrazza, li capia in la palma di a so manu, in fronte di u pettu è fà 4 routes infizzioni. Ripetiri lu teacher deve esse trè-volte.

pushups

Hè necessaria a affruntari lu muru è magre di a so manu di diritta, fronte, di u pettu. Stu hè seguita da totta-Piece è à u puntu di massima ddoi at in u vostru telegramma e esse un line up lu corpu in una linìa. Dormir à una pusizioni fermu su lu bisognu à 4 rispiri. Ripetiri trè volte.

squattés

Hè saria una dritta, un pocu pusà è principiatu à spinghja a to pedi in lu pianu cum'è assai pussibuli. Dormir à stu postu deve esse 4 routes infizzioni. Exercise deve esse ripetutu trè volte.

U sopra teacher hè luntanu da a cumpleta, e cun elli, ogni annu diventa più è più. lezioni oksisayz pò dinù differ sicondu u liveddu di cumplissità di salute è efficaci di a siquenza di i muvimenti umanu. U megliu sottu - hè a studiari l 'teacher di sta tecnica sottu u custòdia di un canadese prufessiunale è chì seguitanu curà indipendente di e so case.

Oksisayz incù Marina Korpan

usato Oksisayz nant'à u territoriu Russian-parlà ogettu pupulare per via di u famosu karate medicale è Billets Marina Korpan. Idda pruvatu à creda chì sta tècnica particulari è canusciuta subitu turnate in forma Sognu dopu à nàscita. In lu calculus Billets prova à truvà u più température e esercizi disponibile per ogni passu da un passu spiegazione. Stu hè particularmente impurtante per quelli chì ùn sò ingaghjati cù un persunale canadese è a forza di alcunu mutivu ùn pò aduprà la stanza medicale. U carru hà u so attellu, induve l 'pràtica di sta tecnica per parechji anni. Marina Korpan dinù l autore di numerosi gruppi di esercizi di self-studiu a la casa. Quelli chì venenu à ammaistrà a tecnica di Marina oksisayz Korpan comu na carrozza ogni annu di più è più finisci.

Oksisayz - Macchine cumplessu per ognunu

tecnica Oksisayz "Cesco è crescia magre" - hè un maravigghiusu tecnica è cumplessu, chì unisci elementi di esercizi rispiru, stinza è esercizi fermu a forza. A tecnica parmetti à aiutannu di u soprappiù di grassu, strinciri lu so peddi, dà forza à l 'allungamentu è migliurà u tonu megliu di u corpu.

Plus assai di a tecnulugia: lu ùn piglià tantu tempu, ùn bisognu usato applicàrisi o di e cumpetenze spiciali è pò esse usata da ghjente a priscinniri di l 'età o di livellu di medicale. dieta currettamente sceltu è culturel rigimi bere sarà una complement perfetta a tecnica oksisayz "Cesco è perda a pisu". Comments manca à i diversi vucali Web-risorsi World Wide Web, certificà à i jammi e efficienza di sta tecnulugia cumplessi.