Fate un beddu è slanciatu gammi

Beautiful li gammi su - hè micca ghjustu u pathos esteticu di una donna, ma dinù un volume di a so salute. Sè vo partiu a canciari lu so aspettu, si vi tuccherà un ghjocu di e misure, cumpunuta di teacher e cura.

How to aiutà u vostru ammi?

1. Si u callu-up, se un longu pirìudu di tempu sò in una pusizioni seduta.

2. andà per longu spassighjate.

3. Pagliacci, una duscia cuntrastu.

4. Usu creme à nurmalizà circulazioni di sangu.

Hè tuttu circa endurance e malatie cum'è varices francese cellulite. Ma s'ellu ci hè a pisu suverchiu, tandu ste pratiche, li ammi dritti ùn ricevu. Vi hannu a passari tempu è energia pè ottene i risultati di àutri.

passione

Sè vo avete micca AFFRANCHISSEMENT, tandu unu di i megliu è u più veloce arnesi di a perdita di pisu hè corsa. Ancu s'è vo esiste micca andà in di sport, picculu scappu ùn pruvà superfluous. Pocu à pocu, vi ponu fà cresce u unità, è u risultatu serà cunfusione.

Next, li ammi dritti bisognu di "fari" esercizi. Sè vo avete i pussibilità, vai à a palestra, induve ùn ci hè abbastanza vagliatura, cu cui la figura dariti forma differente. Altrimenti, noi farà calculus soi.

Just nutà chì ùn hè necessaria à avè paura di furmazione forza, parchì in ordine per "canadese siphon" (aesthetically) pedi, vi tocca à impegnà in più di un mese, è ancu annata. Esse amparatu circa sta dichjarazione, comu tanti fimmini comu lame usatu appuntu sta ragiuni.

esercizi pisu Free

In ordine per arrivare gammi shapely, voi vi tocca à guvernà cù 3-4 volte una settimana, ma micca per 10-15 minuti è una ora. From dece-Renato effettu di furmazione serà u listessu comu o sforzu. Ùn vi scurdate: ùn ci sò micca miraculi, è ogni spettaculu stadiums hè truvatu da longa a furmazione.

Mahi in manu,

versione Simple: vi sò burdinali fini è rimuzzioni di a gamma daretu, sideways o avanti. Advanced: Doppu li gammi inglese retraction tù la hè un passu 'nnavanti e lunette.

pilliccari

Sans cù a pisu applicàrisi, addritta puntualmenti, (u ritornu tuttu u tempu tena dritta) è fà pusà-Piece accussì se tù à pusà nantu à una sedia. Pedi à u listessu tempu ùn deve circà fora di lumière. teacher cumplessa: da u postu fondu voi fari u saxofona. Ma stu hè permessa solu per quelli chì pirsuni ca hannu articulazzioni sano, e forti.

Vélo

Stu pò esse una bicicletta tradiziunali, è treadmill. Tramindui ozzione sunnu accittabbili, è dinù a seconda più induve, postu chì si pò ièssiri usatu in ogni football.

trattamenta belleza

Fate li ammi dritti, chì sò piena de photos nant'à i copre di rivista, priurità di a cunghjunzione cù i super. Per fà quessa, vi tuccherà cosita pastu è unu di i seguenti di sarule: serpente cun olii essenziali, cannella, pèveru; Meli, sulu e in cumminazzioni cu cannella; L'acitu di sidru, mela. Agghiuncennu cumpunenti, riscalda a pelle, ùn overdo lu. Più à spessu ùn sò aduprate menu di mezzura teaspoon (sicondu u muntanti di materie basi). Si vultò, cosita di carta abbastanza caldi à aspittà 20-30 minuti è di lu friddu - 1.5-2 ore.

Dopu à tuttu u sforzu vo ùn pò sulu tranquillamenti taliannu li ammi dritti di li fimmineddi, ma ancu à tastà a so fiura.