Chì saria un gruppu di esercizi rilassamentu

Unu di i prublemi più seriu cunfruntatu da quasi tutti, hè una furnace suttana. Avemu passanu assai tempu in un postu à pusà in fronte di lu computer. Sta porta à assai di prublemi incù i spaddi è i cervical spine. In ordine à rispettà a salute hè bona, vi pò fà una semplice ghjocu di esercizi felici chì m'aiuti aa la fatigue è nurmalizà circulazioni u sangue in u corpu.

Cosa hè cumplessa

So, ciò chì cardiovasculaires à i sciali i daretu pò incluse in stu cumplessu? Chì l'principiatu cù l ' "ours Bellcaire." Cosa hè stu teacher? Just mette u vostru larghezza spalla pedi di luntanu, addirizzati, mentri torna è i sciali. Allora vi pò cumincià à hè da una parte à l 'altru, incù u web pesu di u to corpu, sarà apprima nant'à l' unu gamma, allura l 'àutri. Nunustanti lu fattu ca la maggiuranza di u cumplessu esercizi rilassamentu hè muvimenti sèmplice è unpretentious, ghjustu in baddu di u risultatu dà un bon risultatu.

Dilute cù un gruppu di esercizi di aducazzioni fìsica aiuta un altru sèmplice teacher chì vi pò facirmenti fà in u Cicora. Quissa hè una grande turnu. Vi tocca à mette i vostri pedi spalla-larghezza luntanu e girari da a latu a latu, ma micca limitatu à i spaddi è capu, è pruvà à fà lu in più di u corpu. In a prisintari fora stu teacher, ùn vi scurdate di u passage è li isari. Cusì tù sarè capaci à aiutà si è allargamentu di u corpu, è assai pussibuli. Avè fattu un tali teacher à i sciali, voi vi sentu un fiatu di a forza, è caccià heaviness e la fatigue.

Si fanu fora di u sintimu di la fatigue hè nicissariu micca solu à goda lu allungamentu di l 'nnarrìari, ma puru l' li mani è li gammi. Nun scurdari l 'ochji, per via di un tuttu jornu a li comu ci hè una grande carica. Ùn esitò à spustà attivamenti dui vrazza e gammi, ancu in i Cicora - hè veramenti diffusion à aiutà risista cu la fatigue è tinzioni musculu. U Populu ùn deve appena Peruvian li vrazza: hè pussibili pà addivà li sopra à u so capu, è "ittari" falà, i sciali u corpu interu.

aghjunghje dinù in un ghjocu di esercizi di riposu un pocu semplice i muvimenti di l'occhi. Pudete appena taliarlu un tempu in u ogni latu, dopu à e finu. Hè dinù assai bè a chiudere, appena i vostri ochji, è ouverature u vostru ditu nant'à u lunata supranu, massaging lu.

In Pà dà tutti i gruppi di allungamentu subbitu l 'uccasioni di i sciali, vi basta à ghjàcenu, righìannu li mani sopra à u so capu. Cusì hè necessaria à trovani à una superficia appartamentu senza un cuscinu. Stassi in sta pusizioni di circa 10 minuti, vi sentu RAFRAICHIS. Di solitu di purtà fora tali esercizi bisognu di dopu vi sò compie a carica in i gruppi musculu, micca solu dopu à a furmazione, ma ghjustu à pusà nantu à u Cicora. Esicuzzioni di i muvimenti sèmplice aiutà voi guariri di la fatigue, è tutti i ghjorni a stari a lu statu durmia è un bonu umore.