Chi vitamina hè privalenti in pisci? Perchè hè Corsets a manciari pisci?

U pisci, chi populu aduprà per manghjà, assai interessante nantu à a pruprietà di i prudutti pastu. Quissa hè una vera pantry di vitamini è minerali, e senza elli u corpu umanu ùn pò viaghjanu bè. Milan à stu pruduttu, si pò m'aspettu sò micca solu una manciata diliziosu, ma dinù u fattu ch'ellu hà da nasce u corpu à u massimu prò. Prupòsitu di lu significatu di vitamina in pisci prevails è u listessu cusì hè interessante di parlà in più tecnica, tantu chi divinni chjaru per quessa ch'ella hà ticnoluggìa e proprietà di chjosa, piuttostu chè qualsìasi prodottu pastu.

U prestazione di a pesca

Ùn ci sò mali troppu brava chì quelli chì si manghjà assai di pesci, à una partenza puntu a rossa at night. Di sicuru, granciu, ma ciò chì a grana accusi hè chì u pesciu hè un pruduttu di primura, chì cuntene un Eppuru di Fosfaru. Hè a prumuzioni osse forti e renti, migliurà a visione. Ma stu ùn hè micca u solu elementu interessante, sicondu i so cumpusizioni varietà di vitamini è minerali pò cambià.

Unu di u più priziosu qualità di u pruduttu hè chì u pisci pò esse cucinatu in modu differente. Fritti, carni, seccu, noodles, salate - si pò esse manghjatu guasi tutti i genti, AFFRANCHISSEMENT ci hè a picca, la cosa principali - nun lu bè è in u quantità dritta. Equilibrati dieta - unu di i cundizioni chì guarantisci a pusizioni statu di salute.

U vantaggiu supra àutri manciari pisci

Quandu paragunatu à altri prudutti, cume carne, u prezzu di grassu è calurii hè chjaramente u latu di i pesci, ma micca solu issa supranenza:

• si pò cunsumà in ogni quantità senza lu scantu di la nascita di pisu earn;
• altu pircintuali di strata, e high quality;
• un picculu numeru di tissutu connective favurizeghja absorption.

Ma chì ùn hè tuttu: una strata chi hè trovu in pisci, in u so cumpusizioni hà un numeru di filet amminuàciti valori di u corpu umanu. Arcuni varietà di i prudutti pisci Nutrizionisti specificamente adopri a maladi. Per esempiu, in i sbullaracante pisci mono- è rossu filet polyunsaturated sò disponibile in ingrossu, chì hè assai mpurtanti di pirsuni ca hannu k sangue, sistemu Herz è hot.

P'acchianari a elementi è limènti

a lista di i prudutti ponu avè una diffarenza sicondu i variità prodottu, ma dinù, mare e pisci, fiume, una fount di minirali interessante u corpu umanu:

• zincu;
• fluoro;
• ramu;
• Fosfaru;
• sélénium;
• magnesiu;
• iodu;
• calciu.

vetri Red (salmone, trota, salmone, etc.) sò alti in ferru è filet polyunsaturated (Omega-3 e Omega-6). Species di rapprisintanti marina cuntena lu nicissariu pi la iodu corpu umanu, chì ci aiuta à risista cu ddoi at, migliurà Arlequin, furtifichessi memoria.

Vitamini, chì sò parte di

Cosa vitamini hè cuntatu in u pisci? Avemu pigghiassi fora lu sò paisi:

• àcitu Nicotinic (vitamina PP). Hè di primura di u corpu umanu, a mancanza di vitamina PP scuppiari malatie diverse a peddi è di sangu. Stu materiale hè cunsigliatu di pirsuni ca anu avutu prublemi incù i so peddi, ci aiuta lavari lu sangue, migliurà microcirculation, migliurà a qualità di assimilazzioni di altri prudutti.
• vitamini B participà à l 'urganizzazzioni di l' cannarozza di travaglià bè arregulà tutti l 'azzione di faciuli, cuntrullà u vostru livelli di zuccaru, sangue.
• Vitamin A. Hè un pruduttu di primura di pirsuni cu Enrico attivu, la mancanza di lu fa chi la fatigue, per stu mutivu, a visione deteriorates, ci hè dryness di a bocca.
• Calciférol (vitamina D). Nè u prucessu di u scambiu ùn ferà senza u so participazione, ci hè una grande sìntisi ostéopathie simulation, hè accelerates u absorption di calciu.

Sè avemu parrari significatu di vitamina in pisci prevails quì in lu ventu A è D.

Paper chì sò in lu pisci rossu

Cosa vitamini cuntene pisci, tu già sacciu. Avà ci vole à parlà di i variità russu. L'usu custanti di elli in pastu ridottu u risicu di i malatii cancru e hypertensive, furtifichessi u sistemu immune francese, impedisce breakdowns incheta Diana è malatìa mintali.

Cosa Paper in lu pisci rossu? Hè una cuncintràrisi di limènti, chi raramenti trova in altri prudutti - vitamini A, PP, E, B, D. The

Un altru bè u pusitivu di u pruduttu: u fatter, u più grande u beneficiu, comu Omega-3 e Omega-6 (àcitu) prutege direttamente i membrana portable da i disguasti chì, a turnu, prolongs a vita è youthfulness.

Sè avemu parrari significatu di vitamina in pisci hè più priziosu, hè difficiule di risponde à fà, cum'è i bisogni di tutti li organismu hè differente. Ma lu fattu ca li pisci si refill guasi ogni eu, chì hè di sicuru!

In qualchi pesci i più vitamini

Andemu esaminà, in un pesciu di più cà vitamini, benefica di u corpu umanu.

Salmon. 100 aspra di pisci derà a norma cutidianu cunsigliemu di elementi traccia interessante è vitamini. Hè bonu di usu in ogni forma: nanticchia Saline, seccu, carni, fresca.

pisci Sea - senza dubbitu unu di i prudutti più priziosu. A varietà più pupulare sò dec, burbot, walleye Ova, zafferano dec, une. High maggiuranza di vitamini A, B, PP, A, E, D.

rapprisintanti River (sandre, arghjentu-sandre, arghjentu, plat, plat, etc.) - si ùn hè prodottu pastu menu valori, ma a causa di lu poviru e cundizioni suciali ùn sò micca in tutti i casi risponde à tutte e lu standard.

variità Popular è Cosi - un cœur, sandre, sardi, flet, è altri. Arcuni di li sò boni in forma salate, per esempiu, cœur, sprat, altri sò megliu videndu da u corpu umanu in bollita o frittu.

Vitamin D: chi pisci?

Vitamin D hè unu di i più pupulari di u corpu umanu, u so prezzu pò esse a causa di parechji i malatii. Hè disponibile in quasi tutte e varietà di pisci, ùn cambia induve si trova. Avemu liste i variità di rapprisintanti fresca è uceanu, in u quali l 'cuncintrazzioni di vitamina D, u più altu:

• dec (in particulari l 'fegato di lu pisci, ca veni cunziddiratu na dilicatizza);
• ragnotti;
• haddock.

Sta lista pò dinù prividia tutti i membri di u salmone: salmone, rosa, chum salmone, trota. In cunclusioni, si deve campavanu pò nutari ca lu cunsumu eccessivu di pisci, per chì a materia, è ogni altra viscotta, pò avè un risultatu negativu di u corpu umanu. Sceglia ogni sorta, hè impurtante a pagari attente à u friscu e aspettu. Fish hè spessu vindutu in pezzi, o spavintatu. i prudutti salate perde prestu u so gustu à u sustegnu di salata, sapere issu.

Avà sapete chì vitamina in pisci prevails è per quessa ch'ella hè ricumandatu à manghjà. Dormir sana!