Chì crescenu l'augmentazione di testosterone in i genitori?

L'hormone principale in u corpu di un omu, per mezu di quale pare com'è un rappresentante di u sessu più forti, hè chjamatu testosterone. Hè quellu chì vi permette di custruisce una musculatura forti di crescenza in athletici, è hè ancu respunsabule di u sviluppu di caratteristiche sessuale durante u piriudu quandu un carusu torni in un omu. Hè l'hormone hà u primu rolu à mantene l'attività sessuale in tuttu a vita di un omu. Per quessa, hè impurtante per vigilà u nivellu di testosterone è, se ne necessariu, adopende misure per aumentà.

L'alimentazione hè una manera simile à a testosterone alta

Unu di i metudi più efficausi di l'augmentà i livelli di testosterone hè una nutritura adatta. À u stessu tempu, una dieta equilibrada hà da avè un effettu pusitivu annantu à u statu di u organismu tutale. Hà statu scientificamenti pruvata chì certi alimenti assaltanu a testosterone. Per esempiu, quelli chì cuntenenu u zincu.

L'influenza di zincu nantu à u corpu umanu

Tali elementu di traccia, cum'è zincu, tocca à un rolli essenziali in u travagliu di u corpu umanu. U prumove a regenerazione di e cilesti, hà un effettu pusitivu in a cundizione di a pelle. Allora, a prisenza di zincu in quantitatu suffinenti reduce a siccità di a pelle, impedisce l'appearance of acne, reazzioni allergii, reducesu u nùmeru di arruganti, è ancu regule u cuntenutu grassu di a pelle. Questu elementu aiuta ancu u corpu à copre cù virus, bacteria è aiuta à rinfurzà l'immunità.

Per u corpu maschili, u zincu hè specialmenti impurtante. Aiut a mantene u desideriu sessuale è migliurà u statutu sperma. Hè per quessa chì u minerale hè spessu un di i cumpunenti di i medicini disposti per trattà a disfunzioni ertili.

Inoltre, u zincu cuntene a so pruduzzioni di testosterone è mantene u so nivellu in u corpu, impediscenu a so transformazione in l' hormona estrogenu in i femmi .

In un ghjornu chì un omu hà bisognu di circa 15 mg di zincu.

Prodotti cù u cuntenutu di zincu

I prudutti chì crescenu a testosterone in l'omi è in u suffissu, è ancu l'excise, quantità chì cuntenenu u zincu sò: varietà di vinu livellu è fegatu, pesce (mari è fiumu) è altri frutti (ostriche, muscoli, gambli, crayfish, crab). Stu microelementu si trova ancu in legumi, in particulari, chini, nuts, granuli, granu, zuccaturi è latti. Hè sti prudutti chì aumentanu a testosterone è aiutanu à l'omu per avè i musculoso fermu è a bona salut sessuale.

U vinu hè u capu in a lotta per a testosterone alta

Se ci vulete utilizà prudutti chì crescenu a testosterone in l'omi, allura, curiosamente, vi pudete prima di preferitu di u vinu russu. Un enzimi cum'è aromatassi cunverte a testosterone à l'estrogenu. È u vinu bloccole u travagliu di sta enzyme. Hè cunsideratu, l'hormone masculine in u corpu supraneghja annantu à l'hormone femina.

U cunsumu eccessivu di vinu russu, à u cuntrariu, reduce u cuntenutu di testosterone in u sangue. Per quessa, sta zitellu ùn valia micca a pena piglià. A norma per l'omi chì vulianu aumentà u livellu di l'hormone hè una mezza vittura un ghjornu.

Fat per aiutà a testosterone

Allora, chì alcista ani aumentate i livelli di testosterone? Comu chjaru esse cose, i produtti marini anu principalmente cuncreti In elli, in più di zincu, ci sò assai alti fatali di u gruppu omega-3. Accentate a pruduzzione di l'hormone desitxita. Per quessa, quelli chì vulete cresce a massa musulmana è aduprendu steroidi per questu scopu, hè bisognu di sapè chì questi alimenti assaltanu a testosterone.

Fù quelli sò ancu frutte, olivi è diversi tipi d'olii vegetali. I grasi cuntenuti in issi alimentari stimule u crescita di testosterone.

Ci sarve caputu chì i grassi causanu a furmazione di u colesterolu, perchè u so usu si deve cuntrullà. In ogni modu, in picculi volumi, u colesterolu aiuta ancu in a furmazione di testosterone.

L'alimentariu verdura hè una tesitura di testosterone

Quandu ci hè scassatu di l'hormone masculinu, deve aghjunghje frutti, verdura è verdura à a dieta. Chì sò - i pumati, u pezzi, u pumpsu bulgarian, avocatu, papaia, brunetta, ananas, colti di Bruxelles, aneta, cipudine è sorrel. L'api è i taglioli sò dui tipi di verdura, chì sò ancu necessariu di migliurà l'erecció. U cuntenutu aumentatu di a vitamina C in elli, chì face u livellu di l'hormone, suggerisce ancu chì quessi sò prudutti chì aumentanu a pruduzzione di testosterone. U pruduttu u pruduttu in u cuntenutu di a vitamina C hè l'alchimista, chì pò esse cunsumata prima è in a forma di caldi. In quantu à i frutti è i verdura, sò ricchi di fibra. L'ultima mellora a circulazione in l'organi pervevule è influenza a produzzione di testosterone.

In u menzu di u ghjornu, vi tocca à aghjunghje a panzonde è u fruttu seccu.

Saving u risultatu

Ùn hè micca bè à sapè chì pruduce a testosterone hè sempri crescente, hè ancu necessariu di mantene u so livellu. Per fà questu, avete bisognu di manghjà cun l'alimentu cù u cuntenutu di alta proteina. Hè prumove ancu a crescita di musculus. A lista di i nutriutti di prutezole includenu carne di l'animali è di l'uce, è ancu di i tipi di legumi è di u vacche. Protein ùn solu stabilizza u livellu di testosterone in u corpu, ma ancu attivà i prucessi chì aumentanu u so criscenti.

Chì impedisce a pruduzzione di testosterone?

Omi chì vulianu bisogna, i musculi belle, hè necessariu per minimizzà a quantità di u salinu è u zuccheru. Sodiu inhibisci a formazione naturale di l'hormone masculine in u corpu. L'effetti negattivi nantu à a pruduzzione di testosterone anu avutu ancu prudutti semi-stati chì includenu antibiròsti è sustanzi chì contientanu l 'hormone. L'usu di u caffè ancu deve esse minimu.

Prodotti pruibiti

Per u corpu per pruduce a testosterone, è micca l'estrogenu, hè pruibitu strettu per aduprà prudutti such as soia è a cervia. A soia è l'alimentarii cù u so cuntenutu sò ricchi riccu in l'hormone, comu l'estrogeni. In quantità maiò sò stanu cuntenuti in a biera. Cusì, ùn ponu micca esse detta di questi pruduzzioni crescenu a testosterone.

A fisiulugia hè una grande manera di aumentà a testosterone

Basatu nantu à quì, pudemu cuncludi chì ci sò corsi chì aumentanu a testosterone. Attività fìsiche regulare ponu aiutà. A mantene una forma rimbursu solu per parechji travaglii impurtanti da una volta. Prima di tutti, i pratichi di l'eserciti cù l'overgrazia, chì stimulates l'accumulazione di l'hormone estrogenu. Inoltre, a furmazione cuntribuisce à un incrementu naturali di u voluminu musculu, chì, per i prucessi metabolichi, hà ancu un efectu di a produzzione di testosterone.

U modu regulatu di u ghjornu ùn hè micca menu impurtante per a sintesi di l'hormone. A notte, u dormu deve esse presa per 6-9 ore. Se un omu dorme un pocu, questu in u stessu pò causà una sorta di testosterone. In questu casu, u restu vole esse chjaramente chjaru cù l'esercitu fisicu. Questu aiuta per evità u stress. U fattu hè chì i prublemi psicologichi è l'esperimenti nervi chì dà un lume verde à l' hormone cortisol, chì impone a pruduzzioni di testosterone.

Per a diritta, è più impurtante - efficace, custruisce una massa muscula cù un prufessore chì retrave l'attività fisica ottimali è u restu necessariu.

Hè ancu necessariu di capiscenu chì più ùn significa micca megliu. Eppuru niveddi di testosterone in u corpu femminili pò causà un effettu ind'i un disgrazia, per esempiu, a furmazione di fatta di grassu in u pettu è a crescita a sexualità. In questu casu, a riduzzione in grassu ùn pò micca influene a so longu è largu sforzu fisicu.

Testosterone in u corpu femminile

A predominanza di testosterone in u corpu di una donna porta à atrofia di e caractere sessuale primariu è cambia l'apparenza di i sicondi. Per quessa, i prudutti chì crescendenu a testosterone in i donne sò deve esse usatu sottu a tutela rigorosa di specialista.

Preparazione speciale

In u mondu ci sò parechje medicazione da l'atleti chì vulete sviluppà rapidamente a massa musculaire. In ogni casu, l'usu ùn deve esse dui dipositu è micca micca di una natura regulare. Inutili, a pruduzione naturali di testosterone pò stà. Allora, u ritrattu di usu di tali droga ùn hè micca più di un mesi annu. Ma questu hè devenu solu in casi eccezziunale - quandu hè necessariu di ottene un risultatu altu in un pocu tempu di tempu è quandu, in modu naturale, a testosterone in u corpu hè pruduttu pianu è in quantità limitati.

L'usu di steroidi in quantità limitati pò ancu causà un deterioru in a salute. Cusì, hè megliu utilizà un metudu menu risicatu è manghja i manciari chì aumentanu i livelli di testosterone.