Calurii: cotolette pisci. Caluria grigghia Pane pisci

À rispettà a salute è figura slim nel Ortri a so attività fisichi hè impurtante pastu abbastanza, u so valore è u cuntinutu caluria. patties Fish - piattu pupulare chì hè piaghiat meda a maggiuranza di francese generale è i zitelli. In più di i sapori di u pesciu ùn hè micca nfiriuri a la usefulness di a carne, si podit beni assurbutu da u corpu, è hè una surgente di sustanzi valori è vecchia P'acchianari a 'elementi. piatti Fish sò distintu da u so abbituatu custanti, succulence, è facile à priparà, ancu caluria frittu Pane pisci ùn sò cusì grande, a paraguni cu puddaru, boiu, è in particulare u porcu.

Carne mare è abitanti, fiume, permette à voi di creà una dieta equilibrati per ogni età. Pesci si pò preparatu da ogni mezzu - tempura, bollari, cuire in u fornu o nantu à u barbecue. È chì ùn hè micca pràticu cù u Pane pisci di un coppiu chì devours accittonu ziteddi? A lista di i piatti hè inexhaustible, lu prodottu cambiatu pulivalenti, mentre ch'ellu hè abbastanza suddisfà e bassu-caluria, ci hè dinù impurtante in tinniru svariati cuncili.

proprietà di interessante

Usu di u pesciu di corpu umanu spirianza, hè u Sec.XV di u tuttu di vitamina è cumplessu, minerale. Sè vo vulete minimize u caloric, cotolette pisci priurità preparatu da i corvina, ma ùn vi scurdate chi i pesci di mare, si di più grassu, cuntene iodu, flúor, Fosfaru e tanti àutri cumpunenti nicissarii da u corpu, su un épices. Stu pastu hè assai interessante per una varietà di i malatii - k core coronary, historique, atherosclerosis, metabolism | ostaculatu and so on.

À sminuì u patties caluria pisci si pò grigghia, tantu ch'elli t'ani tutti i prudutti di primura, si pò esse mandata ancu i zitelli più chjucu. No menu diliziosu hè stu piattu à frijutu, cupertu cu crosta casgiu è allargatu ligumi ferri. Pane Fish per un coppiu, chì hè volte caluria è una mità di bassa a 98-112,26 kcal francese, cunsigliatu di pirsuni cu maladi di stomacu.

spezii di pesci

Pesce, degnu di a cunsumazione umana, conventionally classatu in trè gruppi, sicondu u grassu di u prodottu:

• Grassu - cuntene grasse di più cà 8%, ci include paste, herbes, anguille, proof, salmone, cœur è sturiuni.
• U cuntenutu mediu grasse - cuntene 4-8% grasse, hè qualchi salmone, razze cœur, flet, plat.
• Lean - menu di 4% di grassu, u so rangu di dec, sandre.

tempu d 'oru

In u mediu, u valore nutriziunali di Pane pisci hè 140 kcal francese, ma dipende di u so tippu, u cumpona usatu in u preparazione, - se vo fà cresce u numeru di oil, casgiu, o altri prodottu, 100 g & ospiti grassu pò alzà à 200 kcal francese.

Cosa à sceglie?

Fiume pisci hà una pronunzianu piatti gustu da lu sò trasmissi par sapuriti e riccu. Ci hè una drawback - u so prucessu, ùn hè prucessu tempu-cunsumanu calmu, comu lu cuntene assai di picculu osse, ma hè pussibili à pardunà i so di lu bassu cuntenutu caluria. cotolette Pesci di marine life sò prestu à priparà, perchè l 'ossa à elli almenu, è fillet gintili e duci. An critère impurtante hè u diliziosu piatti preparatu i prudutti freschi, in stu casu, pisci. Comu hè ancu cunnisciuta, hè pussìbule di definisce u friscu di u gills è ochji.

Fishcakes di cod: u cuntenutu caloric è proprietà

dec alloghju - l 'acqua di u oceani Pacìficu e Atlànticu.

I tippi più pupulare sò:

• Groenlandia;
• Balticu;
• Sea White;
• Atlànticu;
• Pacificu.

A durata di stu mondu marina riprisentante hè 1,8 m, ma di sòlitu Giovanni dec 40-80 cm, a so carne, cuntene parechji vitamini: E, B6, H, C, B1, B9, B2, B12 è PP, A.

Micro è elementi, macro Fosfaru, surfaru, di sodium, chlorine, putassiu, u magnesiu, calciu, zincu, cromu, ore, di ferru, iodu, di ramu.

Cotolette dec hannu un cuntenutu suttana grassu, è cuntene una media di 164 kcal francese par 100 aspra di prodottu. Stu piattu pò dinù esse preparatu in parechji modi - industriale, etati, frittu, cu l 'agghiunta di spezie, è altri prudutti ausiliari.

Cod hè un tipu dietary di carne, cusì hè calmu apprupriati a genti suffriva da sovrappeso. Hè pussìbule micca à nutà a proprietà di interessante di ogghiu dec fegato, chì hè una surgente di salute è biddizza.

fishcakes Risselin da: caluria

Stu pesciu di a famiglia di Cod hà un altu valore in Cina, mentre in Russia, si hè datu menu attente. À mezu à u so tanti pruprità interessante - u regulamentu di zuccaru, sangue, effettu antioxidant nant'à u corpu, normalizing i cannarozza e sistemu incheta Diana.

• Retinol, o di vitamina A cuntenute in grande quantità in fegato pollack, attaccaticcia guasi tutti i sistemi corpu - reinforces vista, Luna, pruteghji contro li nfizziona antigen infizzioni, aumenta a forza di i denti e ossa.
• 23% di vitamina PP dà nurmalizzazzioni di faciuli è u sistemu incheta Diana. L'esse integratu di Ova in u manghjà è bonu de maintenance preventive di decubitus italiana, decubitus duodenal, arteriosclerosis and so on. N.
• Paper B12 è B6 rinfurzà u sistemu immune francese, aguali la sìntisi di leucociti rossi è assicurà a riescita funziunamentu di u sistemu incheta Diana.
• Vitamin D unu arriduci la quantità di curistiloru in u sangue, favurendu l 'òpira di u sistemu Herz, altronde sta vitamina hè vulsutu da u corpu di facilità absorption di calciu.
• filet amminuàciti in u Ova cumpusizioni, cume mil, tryptophan, lysine, è matador, sò e pratiche di i endurance di malatie, nc'est ch'elli accettanu i prucessi metabolische di sodium,, calcium calcium, magnesium in u corpu.

proprietà di interessante di Ova sò longhi longhi, a so carne, hè un pruduttu dietary, 100 aspra di pisci frittu, cuntene solu 98,5 kcal francese, chì permette à u so usu di ghjente cù prublemi di stomacu è zitelli cù dilicata sistemu cannarozza.

Focu à u prufume ...

Cum'è ogni altri prudutti, pisci, troppu, hà u so Tu me. U so male hè atta à cuntena helminths, ma ùn vi scantati, stu standard sulu pi l 'usu di carne, crudu, vale à dì prima. U più periculosa in issu sensu, hè cunsidaratu pisci corvina, cu attentu s'arrusti o di vugghiuta u risicu di Ciak hè minimized.

Fruste è dannusu a qualchi puntu hè u pisci cci fumava, ma cuntene sustanzi carcinogenic chì pò mova u sviluppu di cancru, accussì l 'usu di un tali prodottu hè assai nun disidiràbbili.