Yogis Power: u sistemu, i principii è u Menu

Power Yogi hè liatu cù u spettaculu di asanas è modu di vita. U so dieta hè basatu nantu à l 'insignamenti Ayurvedic. Certi manciari sunnu pruibita, altri sò usati in piccula quantità è à un certu pirìudu di tempu, è qualchi Yoga manciari sempri.

Trè tippi di manciari in Yoga

Sicondu a Ayurveda, ancu i prudutti boni e amichevuli ùn hè sempre bè di salute. Cusì, ci hè un cibu chì duvia esse manghjatu solu in 'inguernu, o di statina. Certi cibi deve esse manghjatu in la matina, pirchi passiuneghjani è dà forza, l 'autra sera, mentre ch'elli buanu e crea per un longu sonnu.

Yoga (i misteri di l 'antica fundamenti di a putenza, è firmatu à u prisente ghjornu) dividi tuttu pastu in trè tippi:

• Sattva, chi significa "purezza". Stu include tutte e direzzione vegetariana pastu freschi. Soprattuttu la simenza e pullulez maltu, frutta, u granu, oliu, u latti è u mele.
• Rajas - food, corpu, passiunanti. Hè megliu à ùn aduprà i prudutti in sta categuria, o accurtà u so numeru in u vostru cunsumu di u minimu. Chissi foru l'agrumi, tè, è caffè oltri aromi, pesci freschi, uova, alcolu, drink, agliu è cipolle.
• Tamas - pastu citadine è pisanti. Podit beni assurbutu di lu corpu. Si parla di più male chè bè. It faciliteghja dopu à u so usu Coglia. Sta radica verdura, carne, russu (boiu è u porcu), tutti i prudutti Chjar, fungi mushroomsimagen, cibo gustu pisanti (scarafaggio è m. P.). Stu include surgelato è quellu chì fù piazzatu per qualchi tempu. È quelli chì cunziddirata food, heated dinò, alcolu è cibu chì fù cucinatu in un osteria, o di vendita.

vegetarianism assolutu - chì a prumuzioni di Yoga. Musica e nourrisson sò attentamenti ntrizzati. A persona impastughjata in Yoga per un longu tempu, propriu nun 'animali i prudutti è cumpritamenti cunverta à cibi biulogica. Dopu tuttu, è dinamizà u corpu, è fà u corpu puri.

Principi di yogis pastu

A basi di a putenza di yogis messi insignamenti Ayurvedic. Lu passaggiu di un tali dieta deve esse prugressiva. Basatu nant'à lu, si pò diri ca bona nourrisson Yoga cuntene circa 60% naturale pastu crudu (ligumi, noci, erbe è frutti), 40% in u cunsumu hè datu pastu datu thermally.

yogis Food hè vicinu à ellu assuciatu cù energia - Sacou. Avemu bisognu di manghjà tantu chì i prudutti furniscia energia è vitalità. Più adatta di stu prugettu, cibi naturale trasfurmatu thermally.

Ogni piattu deve esse priparatu incù a festa. Quandu s'appronta manciari na pirsuna avissi a ind'è u piacè, a midità. Partake di u prucessu. un tali strana còciri accusa pastu energia pusitiva.

Manger deve esse seriu è in una atmosfera tranquidda. Masticari ogni penser à almenu 40 times. Era manghjà tantu masiv pò s'otteni un liquidu. ùn beie u liquidu, pianu pianu, in picculu sips, rughjonu assai ogni goccia. Nantu à u ghjornu ci vole à beie sin'à 10 bichjeri d'acqua.

U sistema di putiri incù yogis abbisogna un numeru minimu of "materie dialettu", cibo, chì duvia falsi spiazza energia da i Cosmos. Per quessa, tutti i prudutti chì li u corpu, deve esse tandu interessante.

Yoga cunsigliatu à manghjà solu in lu casu di la fami. Sì u corpu ùn vulete à manghjà, ci hè megliu à beie acqua. Hè impurtante à amparà a distinguiri lu veru sintimentu di la fami da altre instincts listessu. Hè necessaria à sente à te è ùn pagà attente à i reguli di branch cumune.

Yoga ùn manghjà più cà 2-3 volte un ghjornu. Sicondu à elli, di più frequenti tecnichi ospiti prufananu u prucessu faciuli. Hè cunziddiratu una piccula parte di a magia di u pruduttu, chì hè abbastanza solu à saturare u corpu. Firmavanu, mangiare, cù un lume sintimentu di la sazzietà. Una volta una settimana, tombu qualchì ghjornu di Yoga dighjuni solu nantu acqua.

U manghjà ùn hè manghjatu, parchì hè pruduttu da la forza. organismu Weed. Si ti lu prucessi di a curruzzione. Aventura cum'è alimenti animale ùn hè micca sempre prudutti interessante, qualchì volta in lu alimenti hè chimichi aghjuntu. Si lassa basi basi di u corpu, chì ùn sò capaci di manighjà u fegato. Scanzari di tali sustanzi fà una persona u male, rottu. Carne accelerates puberty. Si face l 'omi rougher, è chjama primure baser brutali. Tête i vechji corpu umanu.

Sicondu à i yogis, omu da a natura travoyaden. Di l 'nurmali a vita abbastanza ciriali, noci, verdura, frutta e latti. Hè pinsatu chì ùn ci hè micca u sensu di avvilanà iddi cu 'omi, carne è vivant esicuzzioni. Food deve esse tandu interessante è facili.

Ci pò diri ca lu tonu nourrisson Yoga - un laktovegetarianstvo. Ùn ci hè micca u dirittu ogni pastu d'origine animale: carne, pesci, ova. A foras hè u latti, i prudutti casgili, è u mele.

Ogni tempu dopu à l 'adoption of Food Yoga ringrazziari pi un putiri sempri di' na manciata ca iddi hannu a lu mumentu.

Trapeznichat seguita da i pitanzi fatti solu da materia naturale francese: serpente, biccheri, lignu e frutta. Ùn piglià manciari fora di stich, plastica, è di metallu.

Yoga è Nutrition di Principianti - e cose sò interrelated. libarali spirienza Hè cunsigliatu à esse pazienti in sceglia pastu. Terra move pianu pianu à vegetarianism. Sè ùn vi pò fà stu, I preferimu almenu rispittà i posti è acconcianu ghjorni dighjuni.

Yogis cunsigliu quandu sceglie un prodottu

Power Yogins include un numeru minimu di cava, animale. Iddi sò cridutu à scuppiari la trabucinata è successu di atherosclerosis. impattu devastannu u articulazzioni. corpu Zashlakovyvayut è adversely micca u fegato, gallbladder. Hè cunsigliatu à rimpiazzà Mariposa animale, olii verdura. Stu pò esse un oliu vegetale, cu l 'eccizzioni di palma.

Yoga nun manciu di zuccaru è quelli chì i prudutti induve hè prisente. Rimpiazzà lu cù u meli, fruttu, frutta è i frutti siccati. In a so vista, di zuccaru par vìa u male in la forma di dente a curruzzione, obesità, primariu metabolische, hot, historique, etc ...

Iddi spazzà da u vostru dieta e sali sottumessu o muti si à un numeru minimu. Comu pi l 'B in agliu manciari e cipolle. Aduprà li sparingly, solu in tinctures ALCOLU è rhume des.

Ùn vivu quandu fate Yoga DIY passiunanti. Stu include alcolu, oltri tè, caffè, chocolate è u latti estrecho. Yoga ùn accetta lu birrerie e lu prucessu di fumo.

U cunsumu Yoga ùn sò prudutti levitu, e pasticceria. Ci sò stati rimpiazzati Pane pani di chapati farina.

Yoga Mangiare cusì chì u so corpu ùn hè clogged pores. U scopu hè di fà la menti puri è luminosu corpu.

A cumpusizioni di u cunsumu

Power Yoga custituita suprattuttu di ciriali, rich, ligumi, frutti, noci, mele, u pane isolément è frutti siccati. A cosa principale hè chì i prudutti ùn sò sottumissi à cure termale. A postu particulare in u sistema di puteri hè datu u latti. Hè cunsideratu pesciu di u corpu. Stu luminosu è puri prodottu sattva chì pò dà a pace è armunia di i menti.

Cunsidarata cumminazzioni accurdà di latte cù un oliu vegetale, limone, u sali è yogourt. In unu sciaccanu nun manciari manciari cu diffirenti regimes temperatura. Cusì, ùn si pò avè una saletta principale, insalata, fretu è suppa calda o di crema di castagna di ghiaccio. Yoga ùn hè cunsigliatu subitu dopu à un piattu à beie tè o di caffè. Hè cunsigliatu à aspittà 1-1.5 ore, è tandu aduprà u DIY. Honey ùn pò esse heated à 70 ° C è sopratuttu, postu chì si hè sappiutu à s'otteni un poche è perde tutte e so proprietà di i malati.

yogis Power (Menu quotidien) include interessante solu à un organismu, cun malu calori minima. Sicondu à u so postu, u pastu à fà corpu sano, micca à pollute.

Nanzu, mangiare, Yoga lavà arechja i so mani è risciacquare u visu. Ùn fighjulà, mentri, mangiare, TV, ùn leghje ghjurnali è ùn parlanu. Tinuti fighjendu u absorption di manciari è pruvà à tastà u muscu di u pruduttu.

Power yogis: u menù di a settimana

Power u sistemu di Yoga di tanti pirsuni pari stranu è innaccittevuli, ma malgradu quessa, aiuta à migliurà a so salute. Cresci resistenza. It purifies u corpu. J. It imparts energia è dà forza.

Quì hè una settimana dieta scure di sti pirsuni:

• Lunedì. Hè pinsò u latti in u dopu meziornu, à sente u restu di u sistema di cannarozza. U ghjornu beie trè cuppa di u latti. Si pò esse cum'è andarinu ùmitu e sapi.
• Marti. In la matina doppu manciari a grana, avena, o di latti. Fasgioli sò anu da a sera nanzu à l 'acqua è di cresce à u piattu na cucchiara di meli. Per merenda Mangiare di risu o di suppa, patata, cù un picculu numeru di oliu vegetale è furmagliu. Dinner cumpleta incù u latti, aspro.
• Mèrcuri. Per marcatura - fruttu o fruttu seccu. S'elli ùn sò micca abbastanza, vi pò dece minuti di beie una tazza di latte o di tè, incù furmagliu. Pudete aggiungere 2 pagnotta di u pane. Per merenda, davanti à u piattu principale, manghjà, frutta,, e poi, insalata, verdura, asciuttu cù oliu vegetale. Ci pò prupona una varietà di ligumi. Per cena, beie un biccheri di képhir.
• Ghjovi. Campagne custituitu di fresco, o seccu. Di insalata, merenda cù limone è oliu vegetale. U cunsumu hè aghjuntu sumenti u granu è u mele è noci. Per cena, manghjà frutti è qualchi granu.
• U vennari. Manghjà i prudutti basatu su risu. Breakfast - issu latte incù u risu. Per merenda, minestra, tomate, o calda cù l 'agghiunta di spinacio e risu. Ci pò esse un varietà di piatti dû risu, cumpresi ligumi freschi. A cosa principali ca iddi nun prufananu i principii di i puteri Yogi. Di u piattu principale, vi pò aghjunghje un coppiu di pezzi di pani da spica sana. Dinner cumpleta incù u latti di risu.
• Sabbatu. Campagne nant'à stu ghjornu si componi di pullule u granu, u latti è furmagliu. At Pranzo cunsuma Yoga minestra, vegetariana, insalata, vegetale, è u pane. Dinner finisci cù u latti, aspro, o casgiu.
• Sunday. U cunsumu hè saturated à u so discretion. Certi accittari carne.

Quissa hè solu 'na lu menu di Yoga citadine. I reguli di permette u putere di fà a vostra dieta e gudiri lu piattu.

Nutrition è Yoga classi

Cum'è una persona di Yoga sviluppa è si sviluppa. Quandu hè arrivatu a un certu puntu di sviluppu, puis un Yogi aspiring journalists vi hannu automaticamente una nutritura pieni è sana. In la prima tappa di Yoga divintatu vegetarians, vegan tandu. In u futuru, qualchi vai nantu à una dieta pastu crudu, comu eletti à pranoedenie.

Power yogis in stu casu, dice:

• Food ùn deve esse un pruduttu di a viulenza. Dunque livata, uova, pesciu è carne. Li classi dirigenti u corpu di energia destruzzione.
• Food dà resistenza. Purifies lu corpu e menti. Me pinzari. In lu passaggiu di pinsamenti vegetarianism divintatu più élevé.
• Power ferma a pupulazione di u corpu umanu.
• Products duvia esse cumpletu assurbutu di lu corpu.
• U cunsumu vegetariana cuntene assai pocu grassu.

Chisti sunnu un pocu principii chì dà cci attupparu Yoga. Power deve esse bonu, e lu prucessu di faciuli pastu ùn deve ntirfiriri ccu classi.

Dopu à u piattu, si deve aspettate di trè ore, è solu dopu vi pò fà Yoga. Dopu à asanas pò piglià nutritura solu dopu à ore.

I risultati Bramati in Yoga pò esse ghjunta solu da complying incù certi reguli di branch. A fari chistu, statimi a vostra Certu, po u sviluppu spirituali è fisicu ùn vi purterà longa.

marcatura ritrova Yoga

La matina yogis - issu tempu da matina finu a meziornu. Duranti stu pirìudu favurutu pastu sattvic, parchì hè u più pura è nobile. Quessi sò i frutti: banana, cocco, o latti di nuci, passula, pira. ùn pò esse à prò di marcatura agrumi. Lunera bisognu di tè, è caffè. Sti DIY Hè cunsigliatu à manghjà per cena, perchè l 'energia in i matina, è cusì hè à una altezza, è una cena hè assai ridutta. tempu la matina eni cunzidiratu lu cchiù bonu di lu usu di nuci (rinumata cedri è amanduli) e simenza. Più piatti sò nuci interessante mmiscatu cu frutti siccati: date, baracucchi seccu, uva passa, i bonbucconi, u ficu.

Noci nanzu, mangiare, frittu è trasfurmatu in un inaturalis à un temi. Yoga ùn hà cunsigliatu circus - circus. Iddi sunnu cunzidirati manciari siveri nsemi melone è anguria. Favore à stu tempu hà da purtà yogourt "Live" o buttermilk. Tutti i dolci chì vulete manghjà, hè megliu usati in la matina.

s'en Yoga

Principianu da meziornu à 15 ore - lunching. Nunustanti lu fattu ca lu suli ci aiuta à digirisciu pastu aduttatu à stu tempu, di Yoga hè sempre cunsigliatu micca pè ottene forti in pastu pisanti. Sicondu à elli, u sangue, in issu tempu perde u so putere è diventa u matinu. Dunque, in stu periodu, mangiare, ospiti cuntenendu liquidu.

Tù ùn pò beie bevande Chjar o naturale. Iddi sò capaci di unepochi di male à solu u corpu. Frutti è i frutti siccati di Yoga Hè cunsigliatu di sceglie à u mercatu, piuttostu chè in una supermercati.

In tè o di caffè, aghjunghje un pocu Categoria: Linguisti è cardamom verde. Drink beie un pocu di zuccaru cu cascaval arrustitu.

At Pranzo cunsuma sumenti granu è leggiu e frittu. Sazzietà e favuri ti purtà Pane pani di maltu sana. Tù ùn deve manghjà impastu, comu si dà solu sazzietà è ùn aghjunghje salute. Yoga piace à manghjà u risu cù boom. L'acqua hè cunsideratu à esse tandu interessante cù l 'agghiunta di limone, o di u mele, accadia migliurà faciuli.

À amparà à n'avemu Yogas

Dinner Yoga cunfine in 18 ore. In u tempu sera, ci hè assai pisanti stomacu comu prucessi cannarozza soldat falà u vostru travagliu. A stu tempu, aduprà vugghiuti verdura, grigghia, ligumi bollita o grigghia. Noi ùn radiche cena è agrumi oltri la simenza, noci è risu. Soprattuttu dannusu a manghjà i prudutti d'origine animale.

Ùn manghjà manghjà fritto e piccante. A stu tempu hè megliu à poco da è oliu vegetale. A stu tempu, priparà la verdura duvia esse in l'acqua o di burru fusi. Good pastu veni cunziddiratu blue e latti. Ogni piattu pò èssiri canciati cu un bicchìari di latti cu la junta di ghee. Tù ùn avissi a vìviri di latti calda.

Food di 'invernu

pastu inguernu, secondu a Yogi, abbisogna un accostu spiciali. Si deve micca solu li u corpu, ma dinù callu. Riscalda proprietà di a stu tempu di annata hannu piatti verdura, calda, chì aghjunghje i pomi, rape, carotte, pumati, cucuzzi, zucchini, e erbe. Sè un Yogi ùn micca sguassà a dieta sattvic, lu dirittu l 'usu di l' agliu e cipolle in piccula quantità.

Minimize u cunsumu di citrati, è i prudutti casgili. U casgiu hè una eccessione. Aiutu tena noci callu. li aduprà cum'è un tuttu, arrustita, o trasfurmatu in un temi, à chì deve esse aghjuntu di più e racina. U Populu ùn hè micca necessariu di vìviri DIY capelli invernu cù ghiaccio. In u tè, aghjunghje lu ginger, pèveru neri è la simenza fenugreek.

Si permette di voi per ghjunghje assai in una vita di Yoga. A dieta sano, hè un cumpagnu asana essenziali è aiuta à ghjunghje perfettu fisicu è mintali.