Prutiìna dieta - effettiva, di 2 simane senza sintimentu a fame!

Hè pussibili a perdiri a pisu prestu è harmlessly pussibule? Di sicuru, ùn hà persu fora nnòqua - la palora "dieta" significa digià chì u corpu ogni dannu hè fattu. Ma si pò esse minimized cù l 'avvicinassi. How to sceglie una dieta? Effettiva, di 2 simani, è chì ùn hè micca tantu a fame? Solu una risposta - vi pò aiutà dieta strata! In issu articulu vo vi amparà à custruì una dieta è ciò chì manciari a manciari.

Comu la dieta strata?

Prutiìna hè u fundamentu di esistenza umanu. Sicondu à studii, ghjente abbastanza longa ponu fà senza qualchi manciannu è Mariposa, ma senza u filet amminuàciti chì comprise lu sustintamentu in u corpu, rapidità cambiamenti t'ani.

Caloric prutiìna - 4 calurii par 100 grammi. Mangiare pastu prutiìna, vi sò micca solu beni-pienu, ma in u listessu tempu uttinìu nu pocu calurii. Tuttavia, à quelli chì tena u cunsumu strata, nun assai disturbu a cuntari calurii, comu l 'òpira quì autri principia di brucia a pisu. A cosa hè - vi ghjunghjerà menu manciannu, u corpu, principia à offre ferà grassu sula. Sè vo ci aiutà à issa carica u sport, u prucessu di a perdita di pisu ti vai a suprana. Di u putere più vere manera incrudunu: dieta ovu di 2 simani, lu jockey: dieta, Dukan Diet, Kremlin dieta, dieta Maggi.

U tempu température di teniri u cunsumu prutiìna

Quantu tempu deve durà dieta? Efficacità - 2 settimane, è guardà chì issu modu di mangiare, ùn deve cuntinuà. U fattu chì rigezioni-longu termine di carbohydrate è grassu dieta pò avè un impattu negativu nant'à a vostra salute. Sè dui simani, Ùn vo avete persu a pisu a lu numaru Bramati di chilò, vi deve piglià una ruttura. Solu un mese, dopu si sarà pussibuli di ripetiri dieta strata.

Cosa funziunalità ùn la dieta pruteini (2 settimane)?

10 chilò vi tuccherà à perde 5 o 3 - ùn conta. In ogni casu, u cunsumu prutiìna vo vi cantu grassu corpu, e assai picca musculu.

Ma ci sò qualchi funziunalità di stu mètudu di manghjatoghja.

1. Alimentation abbastanza acqua ghjornu - chi si vi deduce i prudutti dicadimentu. Quantu hè "basta" a litri? Hè cridiani chì u corpu iddu stissu "dumanda" avete acqua, quandu ci vole, ma avemu à spessu cunfùnninu siti cù la fami. Pi evitari sbagli, beie almenu 1.5-2 litri d'acqua pulita € per ghjornu.
2. Exercise cum'è un imbarcu sport timparati, seti godi dieta. A perdiri a pisu 2 settimane si sarà pussibuli di i risultati megghiu, spissu anchi si tenerà in u 4-8 chilòmitri PACE unhurried comu lu passeggiata sera.
3. Mangiare quattru à sei volte un ghjornu. Forget circa lu solitu "sovkovski" manciari trè volte à ghjornu. Sparte pastu in picculu cateni è manghjà tutti i trè ore.
4. si tinniru svariati cuncili prutiìna pò complicate malatie di u sistemu excretory. Manera ideali, hè megliu à cunsultate cù u vostru dutturi. Pò dassi chì avete AFFRANCHISSEMENT. È voi vi perde micca solu a pisu, ma dinù a salute.

Cristu Peso su ova

dieta Egg di 2 simane hè u più inexpensive Francesco è à u listessu tempu assai diffusion per quelli chì vulemu à cantu cinque à ottu rotulu suverchiu. Quì hè una dieta campionu: Breakfast - branza bollita 2 uova, maui - una mela, o pompelmo, cena - insalata di ligumi, verde è un sirvizziu di gaddina o carne maui - U casgiu campagnoli cu crema, aspro, cena - ova fritti da dui ova, una meza pompelmo.

Pudete rimpiazza una parte ovu di casgiu alloghji 100 grammi siddu àutri.

Diet: effettiva, di 2 simani e senza fami

Sè vo ùn vulete piglià tantu una certa dieta, tù se pò sceglie cibi ricchi in pruteini. U principiu hè a listessu - vi tuccherà à hannu picculu, ospiti friquenti a evitari la fami, ma ùn ci sò infurmazione, voi per esaminà. Stu dieta vi dinù esse vere. 2 settimane è più si pò crisciri senza male a salute se amministrati in u cunsumu di più verdura, verde è l'agrumi. Quì sò i prudutti cunsigliemu di stu mètudu di perdita di pisu: pùppule gaddina, freschi, pesci di tutti i genari, frattaglie (fegato, lu cori, ê), furmagliu, ovu. From tuttu u sopra, vi ponu sempre una grossa quantità di pistìu ca, cumunqui, nun pò aduprà u sauce ketchup è francese mayonnaise.

dieta Kremlin

Sè vo 'amuri, carne è piatti da i prudutti, carne, un tali modu a perdiri a pisu esattamente à u vostru gustu. Cosa altru altre chè u sopra, pò esse una dieta strata?

dieta effettiva di 2 simane sottu u nomu "Kremlin" vi micca solu permette voi à manghjà la cuccagna, ma ancora permette di perde a pisu prestu. Stu dieta hè grassu-prutiìna, postu ch'elle ùn anu hè basatu nantu a selezzione di solu pastu strata a mangiari, ma cuntari carbohydrate. Cusì, hè impussibile a trapassa na dosi cutidianu di 20 grammi di manciannu, i prudutti cu zeru manciannu pò riuniri indefinitely. chops maiale, pancetta, ferri, agneddu? Per piacè, perchè ùn manciannu in sti viscotta! Vi sarà ancu idée, ma tutte perderà a pisu. Tuttavia, un grande numeru di Mariposa ricevuti pò micca adversely a vostra salute.